快乐减脂，一个月瘦10斤的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐减脂，一个月瘦10斤的做法方法

鸡腿这样卤太好吃了，加上豆腐就是歪歪滴艾斯！
肉质嫩滑，做法简单！
一个懒人电饭煲轻松搞定！安排。                      


（吃了不犯困，浑身有劲）

（让孩子爱上吃饭的食谱）

（吃了经量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）


我的菜谱里还有其他的豆浆，银耳羹，养sheng食品，关注我，经常更新你喜欢的yang生菜谱，有什么不懂的私信我

用料  

快乐减脂，一个月瘦10斤的做法的做法  

1. 准备食材：鸡腿、豆腐
   ✅步骤：鸡腿划刀水开下锅，加葱姜料酒，大火焯水3分钟捞出冷水洗净（减脂的宝子可以把鸡皮撕掉）

2. 
   ✅卤料：八角、小米辣、干辣椒、茴香、蒜、姜片、香叶、辣椒粉、花椒（数量见图），两勺老抽、两勺生抽、两勺蚝油、1勺代糖、1勺盐，豆腐切块和鸡腿一起放电饭煲煮40分钟（最好焖会，放冰箱卤个一天一夜更是绝绝子）

3. 天啊，简直了这个味道

4. 豆腐也是入味的不得了呀

5. 再来一个，嘿嘿

小贴士

一次可以多卤一些，吃不完贴保鲜膜放冰箱冷冻，可以吃个四五天，加蛋一起卤也很好次！喜欢是铁汁一起来778！