脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法,烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法
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我用的是即食鸡胸肉哦,用生的话请提前煎熟调味好备用,超快手的早餐
用料
全麦吐司 | 2片 |
黄瓜 | 适量切片 |
鸡胸肉 | 1块 |
沙拉酱 | 适量 |
食材准备,可以配低脂牛奶一起吃哦
铺上一层吐司,放上切好的长条黄瓜片
挤上适量的沙拉酱
再均匀的铺上熟鸡胸肉,我是自行切片的,喜欢吃一整块的就不用切,关于煎鸡胸肉:锅底刷油,鸡胸肉放进锅里双面各煎3分钟,最后再撒上喜欢的调味料(黑胡椒,盐等)即可
最后再放上一层吐司,盖上盖子加热3分钟即可
我还剩了点鸡胸肉单独吃嘿嘿嘿,加热后的吐司表皮脆脆的吃起来特别香
给你们看看切面,压起来的吐司看起来会比较扁平不像直接包起来的那么蓬松大的。
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