（超满足💕）减脂高蛋白鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（超满足💕）减脂高蛋白鸡胸肉三明治方法

（通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）

沼三明治其实很容易做，不局限食材，冰箱有啥就放啥！超级方便！不怕热量可以用两片厚吐司，我只用了一片，另外的吐司用生菜代替，没想到更加好包了，满满的料啊！满足！献给减肥中的『你我他』💕

热量：310大卡/份

用料  

（超满足💕）减脂高蛋白鸡胸肉三明治的做法  

1. 全麦吐司挤上番茄酱，放上切片青瓜

2. 放上鸡胸肉，我买的是即食的，也可以买了生的鸡胸肉，自己腌制烹饪。

3. 圆白菜切丝，加盐提前腌制10分钟，挤出水份。放在鸡胸肉上面

4. 鸡蛋煮熟切片，放在圆白菜上面，此处可以加点番茄酱，我忘记加了

5. 放上番茄片

6. 最上面放生菜，用保鲜膜包住，对半切开

7. 完美！💕