厨趣阁蔬菜牛肉全面三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜牛肉全面三明治🥪方法
- 三明治
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让减脂餐变得好吃又简单🥬🥩🥪
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 西红柿 | 1片 |
| 牛排 | 1块 |
| 胡萝卜 | 1/4根 |
| 蜂蜜芥末酱（低脂酱即可） | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法
我个人比较喜欢黄芥末酱，然后网上有很多低脂酱料，大家可以根据自己喜好自行购买。‼️划重点‼️低脂酱料只是脂肪含量可能会少或者是0⃣️脂但是这并不代表热量低，还是要看一下下，当然少抹一点点也是可以的……
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第2张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第2张")
先热锅不放油煎面包至酥脆，当然有烤面包片的机器更方便，鸡蛋搅碎放一些黑胡椒在锅内摊成饼，蛋液未凝固放上全麦面包（全麦面包我是上网买的那种独立包装的，比较方便），拿出来摆上胡萝卜丝，不喜欢吃生的可以炒熟放一丢丢盐。
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第3张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第3张")
牛肉要先用吸干水分然后橄榄油抹一小层，热锅下肉，每面煎大概90s，然后醒一下，撒上黑胡椒和海盐切条铺上。
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第4张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第4张")
如图摆生菜丝
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第5张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第5张")
如图摆西红柿片
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第6张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第6张")
盖上，包好，可以顺便做一份美式
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第7张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第7张")
随性摆盘
![蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第8张]( "蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第8张")
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