养身粥如何做才美味,怎么做养身粥简单又好吃
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此古方养身粥有滋补气血、祛湿健脾、滋阴养肾、排毒清体的功效,老少皆宜,特别适合体质虚弱,易长痘痘的女生
用料
山药 | |
薏米 | |
芡实 | |
茯苓 | |
莲子 | |
燕麦 |
养身粥的做法
薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后,用清水泡发2小时以上
将所有材料和水倒入电饭煲中,煮粥模式煮一小时左右
山药去皮,切成丁或薄片,继续煮10分钟即可
小贴士
1. 所有材料比例随意,但薏米、芡实、莲子不要多放,多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度
2. 每天起来早餐的时候喝最佳,注意MC前后不要加薏米
3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发,用豆浆机打成米糊
4. 想坚持喝的,偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)
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