好吃不发胖😋的低脂饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不发胖😋的低脂饭团方法

最近在减重，三分吃七分练早餐一定要吃的好，就试一试饱腹感十足的饭团。

用料  

好吃不发胖😋的低脂饭团的做法  

1. 食材准备

2. 鸡蛋打碎橄榄油煎一下

3. 鸡胸肉煎一下，放点胡椒粉

4. 保鲜膜铺一下，先放糙米再放红薯泥

5. 生菜鸡蛋鸡胸肉

6. 四个角包起来，我保鲜膜太小了，大家要买的大一些，以免包不住。

7. 因为保鲜膜太小没包住，就又包了几次紧实点，补救下，务必要大号保鲜膜，不然四个角包不起来。

8. 中间一刀

9. 做了四个。

10. 四个。

11. 四个。

小贴士

糙米用水泡两小时更软，口感好
煮熟后➕点盐和蔬菜鸡精好吃点
鸡胸肉我是淘宝买的方便，在煎一下
一定要准备大号保鲜膜，不然很难包，样子也不好看。

不减肥的可以放沙拉酱更好吃。