补钙之王“黄金豆腐饼”高蛋白美食👍味道绝了😍食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙之王“黄金豆腐饼”高蛋白美食👍味道绝了😍方法

豆腐营养价值非常的高，豆腐中含有非常丰富的蛋白质和钙分，非常适合正在生长发育的人，有很好的提高记忆力的作用。是小朋友的辅食首选。
高蛋白低热量的佳品，绝对适合减肥又不断食的人士。

用料  

补钙之王“黄金豆腐饼”高蛋白美食👍味道绝了😍的做法  

1. 准备好食材，我是用的家中现有蔬菜（胡萝卜焯水切小丁，青菜切碎），你们也可以添加其他蔬菜。

2. 豆腐压成泥，把蔬菜鸡蛋放进去搅拌均匀。

3. 加入一勺面粉一勺淀粉，少许盐，胡椒粉或者五香粉。

4. 手工沾水团成大致相等的圆球，然后按压成小饼，放入锅中。

5. 中小火两面煎熟。

6. 盛入盘中。

7. 可以开吃了，这味道绝了，不爱吃饭的小朋友吃了两个饼，不爱吃豆腐的妈妈也吃了两😂😂个。

小贴士

1.蔬菜可以根据自己喜欢的添加。
2.高蛋白低脂美食推荐给想减肥又不想饿肚子的你，豆腐的饱腹感太强了。
3.小朋友吃的话，调味品少放一些，成人吃就可以根据喜欢放了。