健康低卡黑麦燕麦薄饼食谱大全及做法,烹饪好吃的健康低卡黑麦燕麦薄饼方法
- 饼
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用料
中筋面粉 | 40克 |
燕麦粉 | 20克 |
黑麦粉 | 20克 |
开水 | 45克 |
盐 | 1克 |
橄榄油 | 5g |
健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法
燕麦取20g使用破壁机打碎成粉。三种粉混合均匀。
开水烫面,边加边用筷子搅拌成絮状。然后下手揉成团再揉一揉捏一捏让面团光滑。
分成三份小圆球,擀开越薄越好。
热锅中小火下饼子不用放油。炕熟就行了。一面2-3分钟看自己。别糊就行了。
饼子应该是软的有韧劲。卷肉卷蔬菜都可以。蘸酱太好吃了。有嚼劲。
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