减脂高蛋白杂蔬鸡肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂高蛋白杂蔬鸡肉虾饼方法

分享一道减脂可以吃的美味虾肉鸡肉饼

用料  

减脂高蛋白杂蔬鸡肉虾饼的做法  

1. 所有材料分别用粉碎机搅碎，混合，西蓝花不用煮熟，胡萝卜需要去皮，玉米粒需要煮熟去干水分，加入一个鸡蛋，和调料们，调料根据自己口味加就可，没有特别要求，不过减脂的小伙伴，盐尽量不要太多吧，太咸口对代谢没好处的。

2. 顺着一个方向搅拌上劲，如果肉类比较少，可以只放蛋清，以免太湿不成型

3. 锅子加少许油烧热，转小火，撮几个肉圆进去，压扁

4. 一面金黄时翻面，期间一直小火，两面都金黄了可以大概看下边缘，太厚的可以再翻面多煎几次

5. 出锅，是好看的五颜六色～西蓝花也是含有蛋白质的蔬菜，所以很健康～来吃吧，趁热有汁水哦！