增肌减脂餐—大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—大阪烧方法

近期研究增肌减脂餐，灵感爆棚。没有想到这道仿日料理，竟然可以做到如此好吃。一个就能把蛋白质、维生素、碳水化合物全部涵盖。而且是真正的增肌减脂标准，快来试试吧。

以下配料是做三个的量

用料  

增肌减脂餐—大阪烧的做法  

1. 鸡蛋打散加入圆白菜丝，用手边捏边搅拌。

2. 白菜会慢慢变软，出水。再逐渐加入全麦粉，如觉得还是很干可以加一点点水。最后呈现白菜上裹着薄薄一层鸡蛋全麦液

3. 小火热锅，不粘锅底部刷一点油。加入白菜，一面煎制定型后翻面。

4. 两面有一点点焦黄色就可以出锅了

5. 撒上一些日式酱油、木鱼花、海苔粉就完成啦

小贴士

日式酱油、木鱼花、海苔粉都有咸味，所以白菜蛋液里无需加盐。