厨趣阁烤鸡胸龙利鱼柳做法烹饪大全 地道烤鸡胸龙利鱼柳如何做
- 快手菜
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低脂轻食
用料
| 龙利鱼柳 | |
| 龙利鱼柳 | 一片 |
| 白胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黄辣椒 | 适量 |
| 烤鸡胸 | |
| 鸡大胸 | 1块 |
| 盐 | 适量 |
| 蒜头 | 10瓣 |
| 食用油 | 少许 |
| 酱油 | 适量 |
| 西兰花 | |
| 西兰花 | 半颗 |
| 盐 | 适量 |
| 孜然粉 | 少许 |
烤鸡胸龙利鱼柳的做法
1、鸡肉和龙利鱼柳分别用盐涂抹一下后放入冰箱冷藏10分钟左右
2、将蒜头切成蒜末，加入油、酱油调匀
3、拿出鸡柳将调和好的蒜油均匀的涂抹在鸡肉表面
4、龙利鱼柳上涂抹黄辣椒（可根据个人口味增减用量）
烤箱200度预热5分钟后放入中层上下火15分钟![烤鸡胸龙利鱼柳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "烤鸡胸龙利鱼柳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
西兰花切小块，沥干水分后先抹油，再撒上盐、孜然，放入烤箱底层与鸡肉鱼柳同时烤制15分钟
![烤鸡胸龙利鱼柳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "烤鸡胸龙利鱼柳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
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