我的一日三餐生铜食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐生铜食谱方法

用料  

我的一日三餐生铜食谱的做法  

1. 感谢下厨房和燃脂料理送来的3日断糖计划

2. 第一天早餐：能量瓶子

3. 第一天午餐：鲜虾香菇蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋+娃娃菜炒胡萝卜
      蒸蛋做法：鸡蛋打撒放入盐、黑胡椒粉，加1
                          1.5倍清水继续打撒过滤，封上保
                          鲜膜水开上锅蒸5分钟，放入腌制   
                          好的虾仁（黑胡椒粉+料酒腌制）
                          香菇继续蒸3-5分钟即可。
   娃娃菜做法：娃娃菜洗净切块、胡萝卜洗净切
                          丝，不粘锅中放入油炒至断生装
                          加盐即可装盘。
                          
                   

4. 第一天晚餐：防弹抹茶+能量棒