一日三餐生酮饮食做法烹饪大全 地道一日三餐生酮饮食如何做

尝试3日断糖计划，希望有效果。

用料  

一日三餐生酮饮食的做法  

1. 早餐7点10分饮了一瓶理想燃料能量瓶子含乳饮料，已经够饱了。

2. 上午大概🔟点，冲了一杯理想燃料每日营养固体饮料。

3. 午餐正常吃了半碗饭➕手撕鸡。

4. 晚餐19点一根理想燃料生酮能量棒➕一条理想燃料防弹抹茶固体饮料，还有一碟凉拌紫甘蓝鸡胸肉沙拉。