㊙️㊙️脸色暗黄女孩的救星‼️补气养血五红汤~食谱大全及做法,烹饪好吃的㊙️㊙️脸色暗黄女孩的救星‼️补气养血五红汤~方法
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👉今天分享一个所有女生必备的补气补血【五红汤】~
十个女人九个寒😨气血不足往往以女生居多,尤其是很多姐妹们减肥节食太猛,月经离家出走了,或者是工作繁忙经常熬夜的女生一定要注重补气补血哦~气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥,所以我们在注重保养的同时,不仅要外服,更要注重内调。身体好了才会有好的气色,才能有利器减肥才能努力打拼事业呢!💪
同样,💁产后女生也是非常非常适合吃的哦, 在月子里月嫂就有给我嫂子做过,不仅补血还很下奶~
今天分享的五红汤教程只要你家里有炖锅、电饭煲或者是豆浆机都可以轻松完成,跟着我一起来做吧!
🎈食材
❤️红豆:入心,具有丰富的铁质、叶酸等,补血、改善血液循环、使气色红润
❤️红枣:补脾益血
❤️红皮花生:养血止血
❤️红枸杞:补肾益精、养肝明目、补血安神
❤️红糖:性温味甘,入脾,补气健脾,活血化瘀
⚠️⚠️这里重点强调一下,这款五红汤的比例‼️
⚠️⚠️黄金比例:
红豆:花生:红枣:枸杞:花生=5:5:2:1:1
(✨注意:如果是产后的姐妹,红糖一定要适量,恶露期间喝经期只能放一点点,或者干脆不放哦~恶露不断就是红糖惹的锅)
用料
红豆 | 50克 |
红枣 | 6颗 |
红皮花生 | 50克 |
枸杞 | 10粒 |
红糖 | 10克 |
㊙️㊙️脸色暗黄女孩的救星‼️补气养血五红汤~的做法
1、红豆和花生洗干净之后提前浸泡1-2个小时,如果没有时间不泡也可以!
看看
2、红枣切两瓣,去核
3、材料准备好之后直接倒入我的多功能豆浆机,加入适量的水。我选择的是“美龄粥”功能,炖煮1个半小时,期间看到红豆煮开花以后可以依次加入红糖和枸杞,大概再炖个十分钟就可以了。
✨如果是用炖锅煮,水煮开后大火转小火即可。
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😍一碗补血养颜的五红汤就做好了!答应我,每周至少要喝三次五红汤!保证你从里到外气色红润通透,痛经宫寒都不会来找你!
小贴士
⚠️⚠️建议经期血量比较多的姐妹适当避开哦~在经期喝可能会让血量增多~
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