咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)的详细做法,咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)做法技巧
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最近看了《陪你一起好好吃饭》,其中女主做了一道咸蛋黄焗苦瓜,美美不喜欢吃苦瓜,我也不喜欢,但是为了健康也试着做了一下。
用料
苦瓜 | 1根 |
咸蛋黄 | 2个 |
咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)的做法
准备好两颗咸蛋黄,一根苦瓜
将苦瓜切片去瓢,咸蛋黄碾碎
加盐腌制15分钟
腌制15分钟后把苦瓜的苦水挤掉
水开之后,下苦瓜焯水一下,捞出备用(不要煮太久,老了就不好吃了)
搞点油,把咸蛋黄下下去
炒到有点泡沫,就可以下苦瓜了(我的苦瓜煮太久,老了。。。。)
好啦,炒到苦瓜都被咸蛋黄包裹就可以啦,我喜欢焦一点的哈。
小贴士
苦瓜不要煮太久哦
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