夏日解暑健康蔬果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解暑健康蔬果汁方法

本期主题：清凉解暑 /
主打功效：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜
理论依据：苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手，能有效减少脂肪和糖分摄入，达到减肥美容效果。而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，能有效利尿活血、清热解毒。
食用建议：建议一周喝2-3次，夏季尤其适宜。

用料  

夏日解暑健康蔬果汁的做法  

1. 食材
   （三人份）
   
   苹果1个
   青椒80g
   苦瓜50g
   荷兰芹 100g
   黄瓜100g
   凉开水500ml
   蜂蜜适量

2. 将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗，黄瓜和苹果放在另一个大碗中，分别喷入橘宝，静置3分钟。

3. 将所有蔬果洗净，青椒、苦瓜去瓤，苹果去芯（不用削皮），所有蔬果切块。

4. 柳丁炉上烧开一锅水，将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出。

5. 所有蔬果放入柳丁破壁机
   加入冷开水和蜂蜜
   选择果蔬档，1分钟后即可

6. 夏日解暑蔬果汁，完成！