雷雨！潮湿！红豆薏仁不管用？食谱大全及做法，烹饪好吃的雷雨！潮湿！红豆薏仁不管用？方法

传统红豆薏仁茶性偏寒                                                                                                        🥵更适合湿热体质的宝宝们；不仅不管用，反而增加身体负担💢                                                           🥶湿寒体质的宝宝们，敲黑板啦❗️❗️❗️                                                                                   这一款乌梅龙须茶奉上给各位湿寒体质的小主们

用料  

雷雨！潮湿！红豆薏仁不管用？的做法  

1. 如何判断有湿气💧                                                   口腔：口干、口苦、口臭、舌苔黄厚
   皮肤：出油、粉刺、暗黄
   身体：酸困、手脚发汗、体味重
   大小便：粘滞、灼热、发黄
   男女：阴囊潮湿、带下量多色黄
   脾气体感：易怒、怕热、怕潮湿

2. ❶15天内保持5-10次每次超过30分钟以上的出汗型的运动。尤其是运动出汗是很好的去湿气。
   ❷夏天不要经常开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病。
   ❸少吃油腻，生冷的食物，如果非要吃，尽量每餐减少到以前的三分之一的量，餐后喝一杯有利于祛湿的茶饮以辅助。
   ❹少吃偏凉性的食物，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。喜欢喝牛奶的朋友们可以加些干姜一起煮着喝，说白了就是给阴寒化一下。
   ❺坚持在办公室喝上2周的调养茶饮来代替白水，又有味道，又方便。

3. 古书《滇南草本》有记载：玉米须具有止血、利尿的功效，把身体内多余水分顺畅地排出，一身都感觉轻松了。玉米须在中药里又称“龙须”， 有非常好的祛湿排水肿效果。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，佐以乌梅，山楂等食材一定比例调和，就是很好的减肥瘦身饮料。

4. 🙅🏻‍♀️让我们一起摆脱这个湿漉漉的夏天，详情⬇️         _userid=132465341

小贴士

配套一起喝，养生就是这么简单🌈                                 🎋竹蔗茅根饮_userid=132465341                                 🌼香菊竹叶茶_userid=132465341                                  🌹 老北京酸梅汤_userid=132465341                                   🍐 雪梨山药黑豆汤_userid=132465341