厨趣阁藜麦三文鱼如何做才美味，怎么做藜麦三文鱼简单又好吃
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健康！每个人都梦想的！
发现了藜麦，说0脂肪，减肥，0胆固醇，健康………
我抱着试试的心态去面对着………
做过了，品尝了，才有资格说……
用料
| 三文鱼 | 一大块 |
| 洋葱 | 1/4 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 芦笋 | 一把 |
| 口蘑 | 三朵 |
| 玉米 | 1/2 |
| 菜花 | 若干 |
| 藜麦 | 100g |
| 芝麻沙拉酱 | 少许 |
藜麦三文鱼的做法
首选优质藜麦冲洗两遍然后水泡三十分钟去涩、发芽
![藜麦三文鱼的做法步骤图，藜麦三文鱼怎么做好吃 第2张]( "藜麦三文鱼的做法步骤图，藜麦三文鱼怎么做好吃 第2张")
各种蔬菜食材洗净切成小块，家里没有西兰花我用白色的有机菜花替代，我是将这些食材入锅翻炒了一下。
藜麦再次冲洗加水比例1:1上火，回来后转小火，待汁干便可关火并盖上锅盖焖至
三文鱼用黄油生煎
辅助工作完成后就是摆盘上桌啦
![藜麦三文鱼的做法步骤图，藜麦三文鱼怎么做好吃 第3张]( "藜麦三文鱼的做法步骤图，藜麦三文鱼怎么做好吃 第3张")
藜麦
![藜麦三文鱼的做法步骤图，藜麦三文鱼怎么做好吃 第4张]( "藜麦三文鱼的做法步骤图，藜麦三文鱼怎么做好吃 第4张")
小贴士
藜麦煮至中要注意搅拌
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