生酮Keto 菠菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 菠菜蛋饼方法

虽然名字里面有生酮，但其实不管是不是小酮人，这个菜谱都很值得一试了

用料  

生酮Keto 菠菜蛋饼的做法  

1. 中大火放入一勺黄油融化，放入洗好的菠菜。

2. 两个鸡蛋，两勺重奶油，海盐搅拌均匀。

3. 这时候菠菜也差不多熟了，倒入刚刚打好的蛋液。

4. 等底部稍稍凝固，可以把火调小心点，撒上芝士碎。我很喜欢芝士，所以撒了很多，不喜欢的话就不用加啦。

5. 加上自己喜欢的调料。我用了喜马拉雅粉盐胡椒粉，辣椒粉，混合香草。

6. 用铲子把它对折。当中的蛋液还微微有流动的感觉。

7. 装盘

8. 开吃啦😄！

小贴士

如果想要做成低脂低卡版的话，就去掉重奶油并且少放一点黄油。芝士碎的话，脂肪含量和蛋白质含量差不多，个人觉得不需要去掉。