![紫甘蓝吐司/小汉堡🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝吐司/小汉堡🍔方法]( "紫甘蓝吐司/小汉堡🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝吐司/小汉堡🍔方法")
- 买了一颗巨大的紫甘蓝，为了消耗掉，找个半天方子结果没有特别合适的，来吧！自己搞一个！没糖了，那就不加啦因紫甘蓝味甜，成品也有一点点回甜。用料紫甘蓝（泥）160克白糖0克面粉（皇后）290克鸡蛋50克酵母3克黄油30克牛奶110克波兰种：高粉70克水70克酵母1克紫甘蓝吐司/小汉堡🍔的做法波兰种：7...
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![超柔软的高蛋白（紫甘蓝）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超柔软的高蛋白（紫甘蓝）吐司方法]( "超柔软的高蛋白（紫甘蓝）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超柔软的高蛋白（紫甘蓝）吐司方法")
- 最近减脂，总在琢磨高蛋白低热量，连吐司也不放过。于是这款软到无法切片的紫甘蓝高蛋白无油吐司🍞诞生了😍用料紫甘蓝半只高筋面粉500克面筋粉40g蛋白粉40g紫甘蓝汁300g木糖醇80克鲜酵母18g鸡蛋1个盐6克超柔软的高蛋白（紫甘蓝）吐司的做法榨一杯紫甘蓝汁，过滤。水多，紫甘蓝少，颜色...
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![全麦吐司小“汉堡”食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司小“汉堡”方法]( "全麦吐司小“汉堡”食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司小“汉堡”方法")
- 手残党也要吃好吃的减脂餐用料全麦吐司2片鸡蛋1个生菜1片玉米粒适量蒜蓉酱适量全麦吐司小“汉堡”的做法热水中打入一个鸡蛋（我不会打）鸡蛋快熟时放入玉米粒把吐司放入吐司机烤烤好后依次放入生菜，鸡蛋，玉米，淋上你喜欢的酱汁，我放的是蒜蓉酱。盖上另一片吐司！手残党的胜利ps:而...
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![紫甘蓝汁如何做才美味，怎么做紫甘蓝汁简单又好吃]( "紫甘蓝汁如何做才美味，怎么做紫甘蓝汁简单又好吃")
- 紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘蓝250克凉白开150克西红柿（可加可不加）一个蜂蜜（砂糖）40克紫甘蓝汁的做法准备好所需的食材：蜂蜜、紫甘蓝洗净切小块备...
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![紫甘蓝面如何做才美味，怎么做紫甘蓝面简单又好吃]( "紫甘蓝面如何做才美味，怎么做紫甘蓝面简单又好吃")
- 用料紫甘蓝1/6个面粉500克紫甘蓝面的做法紫甘蓝洗净切碎，加少许水打成汁。面粉加一点点盐加紫甘蓝汁，揉成面团。这是揉好的紫面团，偏软，易擀，盖上醒一会儿。把面团擀成面皮。表面撒淀粉防粘，折叠，再撒淀粉，切成细条。展开细条，稍拉扯均匀，水开下锅煮至断生。捞出面条。我没沥干水放...
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![紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃]( "紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃")
- 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。用料酱牛肉几...
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![凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法]( "凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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![小麦胚芽（汉堡）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的小麦胚芽（汉堡）吐司方法]( "小麦胚芽（汉堡）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的小麦胚芽（汉堡）吐司方法")
- 小麦是大自然给予人类健康生存的生命之源，被称为五谷之贵。小麦胚芽是小麦的核心和生命，植物称为胚，相当于动物的胎盘。它虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养及一些还未被当今科学发现的微量生理活性成分，具有极高的营养价值和药...
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![吐司汉堡的详细做法大全,简单又营养的吐司汉堡做法]( "吐司汉堡的详细做法大全,简单又营养的吐司汉堡做法")
- 以下是二个吐司汉堡的量用料鸡蛋4个生菜2片吐司4片培根4片小番茄🍅适量吐司汉堡的做法生菜放入细盐浸上30分钟后冲洗干净然后生菜焯水小番茄🍅放入细盐浸上10分钟4个鸡蛋打散培根两面煎至金黄把一半蛋液倒入锅内放上二片吐司片，翻个面。依次放入生菜🥬、培根、小番茄🍅。...
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![紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃]( "紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃")
- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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![紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃]( "紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃")
- 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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![「8月+宝宝辅食」紫甘蓝/包菜吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「8月+宝宝辅食」紫甘蓝/包菜吐司方法]( "「8月+宝宝辅食」紫甘蓝/包菜吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「8月+宝宝辅食」紫甘蓝/包菜吐司方法")
- 早先做过卷心菜的，这次趁除夕放假又做了紫甘蓝，两者除了颜色没什么区别，就放在一起写了～成品没什么明显的菜味儿...配方使用450克低糖模具。用料高筋面粉270克紫甘蓝/卷心菜100克（配方）奶粉30克牛奶30～40克鸡蛋1个细砂糖20克干酵母3.5克盐1克黄油20克【8月+宝宝辅食】紫甘蓝/包...
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![腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃]( "腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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![蜂蜜甘蓝小熊吐司做法烹饪大全 地道蜂蜜甘蓝小熊吐司如何做]( "蜂蜜甘蓝小熊吐司做法烹饪大全 地道蜂蜜甘蓝小熊吐司如何做")
- 喜欢在吐司里添加蔬菜水果来增加营养蜂蜜可以减少热量，并使吐司更柔软且具有清淡的香气我添加紫甘蓝做出的吐司并没有出现淡淡的紫色，与普通面包颜色无二(・᷄ᵌ・᷅)不喜欢用色素，如果哪位小伙伴用紫甘蓝做出了好看颜色的吐司，请麻烦告诉我哦，谢谢！用料紫甘蓝汁紫甘蓝70克水20...
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![小炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做小炒紫甘蓝简单又好吃]( "小炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做小炒紫甘蓝简单又好吃")
- 一颗紫甘蓝颜色艳丽味道特别你一定会喜欢上的哈！我还蛮喜欢的心得分享温馨提示：对该食材有过敏者或不适合等等人群禁食哦！用料紫甘蓝1颗蒜2-4颗干红辣椒4个花椒少许醋少许酱油少许盐少许油少许小炒紫甘蓝的做法挑选一颗新鲜的紫甘蓝手撕紫甘蓝（用水洗干净后泡一泡，lin大蒜（切片...
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![汉堡排吐司如何做才美味，怎么做汉堡排吐司简单又好吃]( "汉堡排吐司如何做才美味，怎么做汉堡排吐司简单又好吃")
- 自己看的。。用料黑胡椒半勺洋葱0.25个牛肉100克汉堡排吐司的做法机器一压开吃小贴士自己看...
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![拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃]( "拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃")
- 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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![忧郁汉堡（蓝纹奶酪汉堡）食谱大全及做法，烹饪好吃的忧郁汉堡（蓝纹奶酪汉堡）方法]( "忧郁汉堡（蓝纹奶酪汉堡）食谱大全及做法，烹饪好吃的忧郁汉堡（蓝纹奶酪汉堡）方法")
- BlueCheese是点睛之笔，其他都很简单，只要有bluecheese就好了。用料汉堡面包1牛肉饼1克蓝纹奶酪50克生菜1片洋葱1个蘑菇随便忧郁汉堡（蓝纹奶酪汉堡）的做法不粘锅轻油中大火开始煎肉饼，记得一直把肉饼压扁，因为熟了肉就会缩得很高，不好下口～洋葱caramelize一下煎一下但是出锅也放两...
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![蓝莓酱汉堡如何做才美味，怎么做蓝莓酱汉堡简单又好吃]( "蓝莓酱汉堡如何做才美味，怎么做蓝莓酱汉堡简单又好吃")
- 用料新鲜蓝莓125克新鲜柠檬半个白砂糖25克汉堡坯一袋四组番茄切片备用火腿片根据个人喜好加入数量黄瓜片，生菜叶根据喜好备用量煎好的荷包蛋蓝莓酱汉堡的做法蓝莓酱制作：1.新鲜蓝莓洗好后，打成泥。2.把蓝莓泥放入小奶锅里，加入柠檬汁15g，搅拌均匀。3.然后开大火把白砂糖一次性...
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![黑啤吐司 黑啤汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的黑啤吐司 黑啤汉堡方法]( "黑啤吐司 黑啤汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的黑啤吐司 黑啤汉堡方法")
- 用料高粉酵母糖盐德国黑啤黑啤吐司黑啤汉堡的做法待续……一方多用...
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![紫甘蓝寿司如何做才美味，怎么做紫甘蓝寿司简单又好吃]( "紫甘蓝寿司如何做才美味，怎么做紫甘蓝寿司简单又好吃")
- 用料米饭2碗海苔2片紫甘蓝任意片沙拉酱任意勺紫甘蓝寿司的做法紫甘蓝切丝洗净后用水煮熟铺上海苔米饭铺上紫甘蓝，火腿肠，海苔碎或者别的喜欢的食物，根据喜好再加上沙拉酱卷起来就好啦...
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![彩椒紫甘蓝汉堡排｛超厚超有爱超营养超…的｝❤️沼三明治 ❤️（📎附 汉堡排详细制作过程）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒紫甘蓝汉堡排｛超厚超有爱超营养超…的｝❤️沼三明治 ❤️（📎附 汉堡排详细制作过程）方法]( "彩椒紫甘蓝汉堡排｛超厚超有爱超营养超…的｝❤️沼三明治 ❤️（📎附 汉堡排详细制作过程）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒紫甘蓝汉堡排｛超厚超有爱超营养超…的｝❤️沼三明治 ❤️（📎附 汉堡排详细制作过程）方法")
- ins上超火的来自霓虹国的沼三明治｛沼サン｝日本陶艺家大沼道行的太太每天都会为先生制作一份塞满卷心菜和各种食材的超厚三明治，并将这款爱心三明治取名：“沼サン”（沼三明治）❤️吃过一次这种超厚沼三明治就会上瘾，营养丰富，简单快手，无论是学生党、上班族还是周末早午餐，来一组绝对...
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![小美｜全麦面包（汉堡胚&吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美｜全麦面包（汉堡胚&吐司）方法]( "小美｜全麦面包（汉堡胚&吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美｜全麦面包（汉堡胚&吐司）方法")
- 个人最爱又可以放心多吃两片的全麦面包。富含微量元素、矿物质和纤维素，还可以再加核桃仁、红枣、蔓越莓等营养会更好。这个方子我做了一个450克吐司和7个70克的汉堡胚。适合日常屯粮～用料高筋面粉340克全麦面粉（王后粗粉）160克牛奶+鸡蛋（或者冰水）360克奶粉20克红糖（或细砂糖）40...
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![蓝蛙汉堡如何做才美味，怎么做蓝蛙汉堡简单又好吃]( "蓝蛙汉堡如何做才美味，怎么做蓝蛙汉堡简单又好吃")
- 用料牛肉饼1块橄榄油1勺洋葱1/4个汉堡胚1对盐4克黄油2块生菜1片西红柿1片芝士片2片番茄酱1勺烧烤酱1勺蛋黄酱1勺蓝蛙汉堡的做法热锅放黄油，黄油融化后放入汉堡胚煎至两面金黄。拿出备用。番茄切片，洋葱切碎。调配酱汁：一勺蛋黄酱一勺烧烤酱一勺番茄酱一勺黑胡椒酱少许盐热锅...
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![吐司汉堡如何做才美味，怎么做吐司汉堡简单又好吃]( "吐司汉堡如何做才美味，怎么做吐司汉堡简单又好吃")
- 用料沙拉酱适量早餐切片火腿适量生菜适量吐司片适量吐司汉堡的做法吐司片上放沙拉酱再放切片黄瓜沙拉酱放些，根据自己的喜好放放生菜沙拉酱早餐切片火腿放沙拉酱切把黄瓜切成片放黄瓜，并放沙拉酱喜欢吃沙拉酱，就多放放生菜按按使其薄薄完工了来吃小贴士一层一层的铺上，每铺一...
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