![哥本哈根烤牛肉做法烹饪大全 地道哥本哈根烤牛肉如何做]( "哥本哈根烤牛肉做法烹饪大全 地道哥本哈根烤牛肉如何做")
- 原来试过两次哥本哈根，也许是买了某宝的大套餐，竟然将食谱的东东都变成了零食！！！希望这次通过对每餐的DIY，坚持下来！坚持就是这个世界上最难得也最美好的事情了！用料牛颈肉200g迷迭香1根紫色洋葱1/4颗黑胡椒适量红酒🍷适量哥本哈根烤牛肉的做法将所有原料加入一容器中，腌制半小时...
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![哥本哈根减肥牛排做法食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥牛排做法方法]( "哥本哈根减肥牛排做法食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥牛排做法方法")
- 进行哥本的时候吃牛排还是挺幸福的，但是必须原切无腌制过的。我都是去市场买牛里脊，牛里脊也就是菲力牛排，脂肪含量少，肉嫩。是很好的选择。用料牛里脊150g盐2g料酒5g现磨黑胡椒适量水少许橄榄油或玉米油5g哥本哈根减肥牛排做法的做法牛肉切成小片，放盐和黑胡椒还有料酒腌制一...
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![哥本哈根day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根day 1方法]( "哥本哈根day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根day 1方法")
- 一名准高三的没钱没时间的苦逼学习生党，在一段时间的放飞自我后，发现长胖了!想想自己的毕业照，高考证，决定不能再胖了，从今天起开始哥本哈根的减肥食谱，让我们一起加油吧!用料黑咖啡一杯方糖1块菠菜任意西红柿1个鸡蛋2个生菜任意片牛排1块200g柠檬任意（不要太多）哥本哈根day1的做...
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![哥本哈根12day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根12day方法]( "哥本哈根12day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根12day方法")
- 胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹块用料胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡萝卜多宝鱼...
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![哥本哈根5如何做才美味，怎么做哥本哈根5简单又好吃]( "哥本哈根5如何做才美味，怎么做哥本哈根5简单又好吃")
- 想说这个食谱对我这种淀粉狂热者来说还是挺有效的我没有体重计然后其实也不太在乎体重这个数字比体重计更准的是那些穿不上或者穿上就被勒死的裤子而且之前吃饭之后一直胀气现在虽然有点饿但是完全不胀了但是还是疯狂想吃面食但是都快过半了还是坚持吧等到回国之后再补上...
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![哥本哈根6如何做才美味，怎么做哥本哈根6简单又好吃]( "哥本哈根6如何做才美味，怎么做哥本哈根6简单又好吃")
- 已经不是哥本哈根了好吗！！！！用料敞开肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加两个全麦小团加餐了一个苹果午本来是只有鸡蛋和胡萝卜的可我还是煎了鸡胸肉就着鸡蛋吃了半根胡萝卜这是我的晚餐！！！！！！小贴士像我这种人节食的话朋友们千万别拿好吃的诱惑我！因为我肯定把持不住！！一定会吃的！...
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![哥本哈根 Day1/2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day1/2方法]( "哥本哈根 Day1/2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day1/2方法")
- 200G牛排∞生菜（右边那个小小的加起来一共200啦不是偷吃！）用料牛排200g生菜不限量柠檬汁橄榄油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解冻洗净擦干水分两面分别抹上橄榄油、黑胡椒和其他喜欢的香料腌着（个人不喜欢放盐）水烧开烫生菜捞出来沥干撒柠檬汁锅烧热扔牛排一面90秒...
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![轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉方法]( "轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉方法")
- 用料牛肉薄片200g生菜250g柠檬1/4个生抽2勺孜然粉1点辣椒粉1点花椒粉1点黑胡椒粉1点轻断食/哥本哈根食谱---烤牛肉沙拉的做法烤牛肉沙拉，全瘦牛肉薄片200g（火锅用的那种就可以），大蒜和新鲜辣椒切碎，用一点点橄榄油煸炒，加入牛肉片，加入黑胡椒，孜然，辣椒粉，花椒粉和一点生抽，熟了后起...
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![哥本哈根 Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day3方法]( "哥本哈根 Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day3方法")
- 黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤面包机年久失修--）手动反面几次剥蛋壳摆好切开！撒黑胡椒...
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![哥本哈根10day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根10day方法]( "哥本哈根10day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根10day方法")
- 黑咖啡方糖生菜火腿煮鸡蛋芹菜西红柿车厘子用料黑咖啡方糖煮鸡蛋2个火腿1片水煮芹菜西红柿1个车厘子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西红柿西芹加车厘子...
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![哥本哈根如何做才美味，怎么做哥本哈根简单又好吃]( "哥本哈根如何做才美味，怎么做哥本哈根简单又好吃")
- 不用在意是否会反弹，也不用在意伤害身体，锻炼意志，看自己能坚持多久用料咖啡10杯胡萝卜6根方糖10块火腿800g酸奶800克生菜无限量牛排1200克／6块鸡蛋14个芝士400克西红柿4个橙汁400克鳕鱼400克菠菜无限量苹果2个芹菜2次哥本哈根的做法第1天哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1...
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![哥本哈根 Day2/9食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day2/9方法]( "哥本哈根 Day2/9食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day2/9方法")
- 酸奶+火腿用料希腊酸奶200g低脂火腿200g哥本哈根Day2/9的做法希腊酸奶从冰箱里拿出来为了不冰着吃！喜欢吃热的所以锅烧热煎了会儿火腿没放油觉得咸的话可以开水里烫一烫撒上黑胡椒个人癖好加了点醋很香><...
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![芹菜牛肉汉堡扒（哥本哈根减肥法）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜牛肉汉堡扒（哥本哈根减肥法）方法]( "芹菜牛肉汉堡扒（哥本哈根减肥法）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜牛肉汉堡扒（哥本哈根减肥法）方法")
- 食谱有一餐规定要吃牛肉和芹菜吃腻了烤牛排和凉拌芹菜决定剁在一起做低热量的简易汉堡扒用料牛肉200g芹菜两把消化饼干或面包糠一片（可选）黑胡椒碎适量盐适量酱油适量蚝油适量（可选）孜然适量（可选）芹菜牛肉汉堡扒（哥本哈根减肥法）的做法牛肉切小丁剁碎拌入芹菜碎消化饼干压碎和牛...
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![哥本哈根11day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根11day方法]( "哥本哈根11day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根11day方法")
- 11天的食谱和第四天的是一样的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮鸡蛋一个胡萝卜白干酪哥本哈根11day的做法早餐...
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![哥本哈根 day one食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 day one方法]( "哥本哈根 day one食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 day one方法")
- 哥本哈根第一天准时打卡用料咖啡200ml方糖一块菠菜少许西红柿一颗鸡蛋两只牛排180g生菜少许柠檬半只哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一块水煮菠菜+西红柿+煮鸡蛋煎牛排（少许黑胡椒粉+细盐）+生菜加橄榄油加柠檬汁小贴士按时打卡。...
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![哥本哈根 Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day 1方法]( "哥本哈根 Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day 1方法")
- boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu'er&BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜两把番茄一个鸡蛋两个黑胡椒醋（普洱红茶）哥本哈根Day1的做法煮蛋！水沸后四分钟（煮过头:(想要爆浆的！）洗番茄切片（菠菜免洗><）煮开水水沸腾后扔菠菜开始缩小后就移...
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![生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）方法]( "生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）方法")
- 上次的汉堡扒是牛肉和芹菜这次食谱规定是牛肉和生菜用料牛肉200g生菜>200g盐适量黑胡椒适量丘比煎焙芝麻酱适量酱油适量水适量生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）的做法生菜洗净脱水待用牛肉剁碎加盐黑胡椒调味腌制一会锅内入油煎炒牛肉碎至八成熟加入水和酱油闷熟牛肉碎生菜...
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![哥本哈根1如何做才美味，怎么做哥本哈根1简单又好吃]( "哥本哈根1如何做才美味，怎么做哥本哈根1简单又好吃")
- 10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本不碰，看到食谱里说生吃胡萝卜简直想想就可怕。牛羊其实也不吃，所以这个食谱饿我倒是不担...
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![「哥本哈根减肥菜单」烤牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的「哥本哈根减肥菜单」烤牛排方法]( "「哥本哈根减肥菜单」烤牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的「哥本哈根减肥菜单」烤牛排方法")
- 关于【哥本哈根13日减肥食谱】：用料牛排200g橄榄油适量黑胡椒适量食盐适量生菜看着办柠檬可有可无【哥本哈根减肥菜单】烤牛排的做法200g小牛排洗干净用菜刀单面拍扁牛排双面抹上橄榄油牛排单面抹上一层黑胡椒然后放在阴凉的地方腌半小时以上在牛排表面用牙签戳小洞然后放...
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![哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu方法]( "哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu方法")
- 希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个凑不要脸无限量菠菜无限量2份芹菜无限量4份生菜无限量...
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![哥本哈根减肥餐-牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐-牛排🥩方法]( "哥本哈根减肥餐-牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐-牛排🥩方法")
- 最近在用哥本减肥用料牛排1块黑胡椒适量橄榄油1勺盐适量迷迭香1根黑胡椒酱1勺哥本哈根减肥餐-牛排🥩的做法牛排自然解冻后用厨房纸吸干两面血水两边均匀抹上黑胡椒、盐、橄榄油腌制片刻热锅热油煎它～放点蒜瓣和迷迭香调味比较香翻面我比较喜欢吃全熟的所以煎得比较久煎好...
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![哥本哈根DAY1 晚餐 烤箱牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根DAY1 晚餐 烤箱牛排方法]( "哥本哈根DAY1 晚餐 烤箱牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根DAY1 晚餐 烤箱牛排方法")
- 既然是减肥牛排就没有煎着吃用料牛排200g生菜无限量哥本哈根DAY1晚餐烤箱牛排的做法冷冻牛排拿出来双面抹盐烤箱上下火200度10分钟后翻面再烤15分钟很好吃生菜抄水➕老干妈拌匀...
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![哥本哈根4如何做才美味，怎么做哥本哈根4简单又好吃]( "哥本哈根4如何做才美味，怎么做哥本哈根4简单又好吃")
- 昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃蟹齁着了..想吃面包最后忍住了吃了一点煎豆腐...
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![哥本哈根3如何做才美味，怎么做哥本哈根3简单又好吃]( "哥本哈根3如何做才美味，怎么做哥本哈根3简单又好吃")
- 过的是有点慢第三天也达成了！用料芹菜切片哥本哈根3的做法应该是一片切片的....我实在是太想吃面食了而且这是冰箱里剩的然后非常慢的吃完了面包尊好吃QAQ今天来上班为了省事儿这午餐也被我搞得够狼狈的早上吃了面包果然能多撑一会早上走路也感觉神清气爽晚上还能吃苹果想...
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![减脂小白菜牛肉汤（哥本哈根做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小白菜牛肉汤（哥本哈根做法）方法]( "减脂小白菜牛肉汤（哥本哈根做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小白菜牛肉汤（哥本哈根做法）方法")
- 哥本哈根ing，每天单纯水煮菜实在难受，就自己变通了一下，意外的还挺好吃。这个是代替第一天晚上“牛排200g生菜不限量”的菜谱。知乎豆瓣了一大顿，得到生菜可以用白菜小白菜代替的答案，变通的方式是不是就多了很多。想要哥本哈根其他代替菜谱的朋友评论留言，我尽量发。调料挺多...
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