哥本哈根如何做才美味，怎么做哥本哈根简单又好吃

不用在意是否会反弹，也不用在意伤害身体，锻炼意志，看自己能坚持多久

用料  

哥本哈根的做法  

1. 第1天
   哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
   　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
   　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

2. 第2天
   早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
   　　午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
   　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

3. 第3天
   早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
   　　午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
   　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

4. 第4天
   早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
   　　午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
   　　晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

5. 第5天
   早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
   　　午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
   　　晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

6. 第6天
   早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
   　　午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎
   　　晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)
   晚餐参加公司年会了……

7. 第7天
   早餐：一杯茶(不加糖)
   　　午餐：不吃，大量喝水
   　　晚餐：羊肉200g+苹果1个

8. 第8天
   早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
   　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份
   　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

9. 第9天
   早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
   　　午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
   　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

10. 早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
    　　午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
    　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

11. 第11天
    早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
    　　午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
    　　晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

12. 第12天
    早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
    　　午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
    　　晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

13. 第13天
    早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
    　　午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
    　　晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
    这一天没有实行，吃鸡的日子总是错过……