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- 用料油麦菜500g大蒜10g蒜泥清炒油麦菜的做法先把油麦菜洗干净，切成段，把大蒜切成蒜末锅里放油，用蒜末爆锅，放入油麦菜，炒几下，放盐，鸡精，胡椒粉，糖，快速翻炒几下炒几下就行了，关火，装盘...
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![清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法菜菜洗净，要从中间一切二～蒜切末锅中倒油，八成熟...
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![清炒蒜蓉油麦菜做法烹饪大全 地道清炒蒜蓉油麦菜如何做]( "清炒蒜蓉油麦菜做法烹饪大全 地道清炒蒜蓉油麦菜如何做")
- 用料油麦菜1把大蒜5瓣油适量生抽一大勺蚝油一小勺清炒蒜蓉油麦菜的做法1.打算拍开切碎。油麦菜切两到三公分小段。2.温油下蒜蓉炒香。放油麦菜根茎的部分，炒软。3.放油麦菜叶子的部分，放生抽（或者味极鲜、或者一点点老抽），放蚝油。翻炒一会，尝一尝不够咸就放点盐。出锅...
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![清爽蒜泥油麦菜做法烹饪大全 地道清爽蒜泥油麦菜如何做]( "清爽蒜泥油麦菜做法烹饪大全 地道清爽蒜泥油麦菜如何做")
- 用料油麦菜1把大蒜1瓣生姜少许生抽1勺蚝油1勺清爽蒜泥油麦菜的做法油麦菜洗净切段装盘备用蒜泥一颗切碎，喜欢生姜可以加一片，味道更好炒锅加适量食用油（我用的是菜籽油，花生油调和油都可以）油烧热，加蒜泥至蒜香味，就可以放入切好的油麦菜翻炒油麦菜断生后，加入蚝油生抽少许，继续翻...
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![清爽蒜炒油麦菜做法烹饪大全 地道清爽蒜炒油麦菜如何做]( "清爽蒜炒油麦菜做法烹饪大全 地道清爽蒜炒油麦菜如何做")
- 用料油麦菜1把清爽蒜炒油麦菜的做法油麦菜洗净切段1...
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![清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）方法]( "清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）方法")
- 用料油麦菜3-4人份植物油多一些水一碗盐适量生姜可放可不放清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）的做法油麦菜洗干净沥水，掰成小段。姜洗干净后可以切片或者切丝，爱吃姜的孩子也可以直接拍碎^_^炒锅放进一碗水，放进适量食盐，下多一些油。放入姜待锅里的油和水烧开，放进油麦菜，用铲子翻几下，用锅...
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![蒜炒油麦菜如何做才美味，怎么做蒜炒油麦菜简单又好吃]( "蒜炒油麦菜如何做才美味，怎么做蒜炒油麦菜简单又好吃")
- 妈妈的食谱用料油麦菜1把大蒜少许盐少许味极鲜1勺蒜炒油麦菜的做法油麦菜放入水中焯水，记得在水中加少许盐，会使油麦菜颜色更加青翠。倒入油，放蒜末爆炒将油麦菜倒进去翻炒，加少许盐、味极鲜，完成✅...
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![NO.1清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.1清炒蒜蓉油麦菜方法]( "NO.1清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.1清炒蒜蓉油麦菜方法")
- 边学边练，坚持✊。简单快速的菜更适合每天下班回家做饭的我们。这道菜制作简单易上手，希望小伙伴们喜欢😘用料油麦菜适量油适量蒜瓣盐适量鸡精适量糖克NO.1清炒蒜蓉油麦菜的做法第一步：准备好相应的食材；第二步：油麦菜切好洗净，放一边沥水备用；第三步：根据油麦菜的多少，拨一些蒜并...
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![清炒油麦菜如何做才美味，怎么做清炒油麦菜简单又好吃]( "清炒油麦菜如何做才美味，怎么做清炒油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜若干把大蒜瓣盐克清炒油麦菜的做法keine...
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- 用料油麦菜1把大蒜3瓣鱼8条鸡蛋5个芒果2个火龙果1个蒸蛋，清煎鱼，蒜炒油麦菜的做法鱼蒸蛋煎鱼蒜炒油麦菜水果蛋...
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![清炒油麦菜（生菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（生菜）方法]( "清炒油麦菜（生菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（生菜）方法")
- 就两个字：好吃😋用料油麦菜1把大蒜半头盐1.5克适量耗油2勺清炒油麦菜（生菜）的做法油麦菜洗净切段，半头大蒜，切末备用①起锅烧油，油温七成热，下入蒜末爆香②倒入油麦菜翻炒③入耗油④放盐调味铛铛铛！出锅小贴士炒青菜类千万别炒老了...
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![蒜泥油麦菜配荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥油麦菜配荞麦面方法]( "蒜泥油麦菜配荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥油麦菜配荞麦面方法")
- 适合上班族，半盘菜，半碗荞麦面。用料油麦菜1把大蒜4瓣盐适量葵花籽油适量生抽1勺醋1勺油泼辣子1勺青花椒油适量蒜泥油麦菜配荞麦面的做法热油，加入蒜泥，翻炒，加入洗干净的油麦菜，翻炒至快熟，加盐，翻炒，起锅。放盐，生抽，醋，蒜泥，青花椒油，油泼辣子入碗中，荞麦面煮好后盛入碗中，开吃。...
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![蒜蓉清炒油麦菜做法烹饪大全 地道蒜蓉清炒油麦菜如何做]( "蒜蓉清炒油麦菜做法烹饪大全 地道蒜蓉清炒油麦菜如何做")
- 用料蒜3瓣小米辣2个油麦菜1把盐1/4茶匙蒜蓉清炒油麦菜的做法蒜切末小米辣切圈油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油放入蒜➕小米辣炒香放入油麦菜翻炒1分钟加入盐翻炒均匀出锅📸午餐时间...
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![清炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的清炒油麦菜做法]( "清炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的清炒油麦菜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油麦菜200g蒜末15g食用油10g盐1g生抽7ml清炒油麦菜的做法油麦菜切段备用。锅烧热后同时放入油和蒜蓉，小火炒出香味。放入油麦菜、盐、生抽。大火翻炒制油麦菜叶子变蔫即可（约2分钟）。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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![低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜方法]( "低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把生抽1勺半蚝油1勺半橄榄油1勺（或者其他食用油）大蒜5瓣低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜的做法大蒜切片或者切末，油麦菜洗干净切段备用。热锅下橄榄油，待油温稍热下蒜蓉炒香，下油麦菜炒软，如果油烟太大，倒入一点点清水，放生抽，蚝油，不用炒太久，油麦菜变色后即可出锅。搭配其他...
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![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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![蒜泥炒油麦菜做法烹饪大全 地道蒜泥炒油麦菜如何做]( "蒜泥炒油麦菜做法烹饪大全 地道蒜泥炒油麦菜如何做")
- 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。营养价值比生菜～莴笋高，主要是矿物质丰富。用料油麦菜350克蒜泥适量油适量蒜泥炒油麦菜的做法油麦菜洗净～切段～蒜泥切细备用锅热倒入油～蒜泥翻炒至香味倒入油麦菜翻炒出锅～油麦菜味虽有点甘苦，但...
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![超级爽口蒜泥油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口蒜泥油麦菜方法]( "超级爽口蒜泥油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口蒜泥油麦菜方法")
- 简单快速的家常菜清凉爽口值得一试用料油麦菜400～500g大蒜3瓣油适量蚝油1勺糖2勺陈醋2勺生抽1勺盐适量超级爽口蒜泥油麦菜的做法把油麦菜洗净切段、水开放入锅中焯一下用凉水过两遍、控干水分、用压蒜器把大蒜压成蒜泥放到菜上面、等着下一步淋热油淋热油、分2～3次淋到蒜泥...
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![蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法]( "蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法")
- 想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做法油麦菜洗干净，切段。因为比较长，我切成了三段。叶子放下面，茎杆放在上面，一会先炒杆儿～锅...
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- 用料蒜泥油菜蒜泥油菜的做法蒜泥油菜...
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- 要减重，禁糖，可是完全水煮，太吃不进去了！！！用料油麦菜200克大蒜2瓣姜1块葱1节盐1克鸡精半勺醋1勺生抽半勺蚝油半勺辣椒油1勺蒜泥油麦菜的做法油麦菜切段，洗净汆水，入盘姜葱蒜切碎，加入调味料做成浇汁浇在吃汆烫好的油麦菜上开吃！！！小贴士最近在减脂，减重，然后又要禁糖，所以调味料里面就...
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![蒜香清炒油麦菜做法烹饪大全 地道蒜香清炒油麦菜如何做]( "蒜香清炒油麦菜做法烹饪大全 地道蒜香清炒油麦菜如何做")
- 非常简单的原料，味道却非常可口！用料油麦菜、蒜瓣、干辣椒、花椒、酱油、糖、油蒜香清炒油麦菜的做法油麦菜随意撕成段，洗净。蒜片、干辣椒、花椒爆香，锅中小心倒入三勺酱油，一小勺糖，倒入油麦菜炒至断生。（不需要放盐）喜欢吃生一点的呢，早一点盛出来。我喜欢吃熟一点的。...
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![清炒油麦菜（苦麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（苦麦）方法]( "清炒油麦菜（苦麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（苦麦）方法")
- 用料油麦菜1把油5克大蒜4瓣盐3克清炒油麦菜（苦麦）的做法买一把绿油油的油麦菜，看起来贼可爱啦😄洗干净切段备用怕，锅中烧油、放入切好的蒜末炒香放入油麦菜，翻炒至变色放入调料，再加少量的水，再抄几秒钟便可起锅装盘了。出锅咯😊...
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- 用料油麦菜1把盐少许大蒜5瓣十三香少许蚝油少许食用油适量爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜的做法起锅烧油，倒入蒜末，翻炒出香味倒入油麦菜翻炒倒入蚝油，翻炒，倒入盐翻炒至油麦菜变软，即可关火盛盘...
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- 边学边做✊，第二次做这道菜感觉比第一次做的好吃多啦。^_^用料油麦菜适量油适量蒜瓣盐适量鸡精适量NO.12清炒蒜蓉油麦菜的做法步骤见NO.1。...
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