![生酮司康（亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮司康（亚麻籽粉）方法]( "生酮司康（亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮司康（亚麻籽粉）方法")
- 我用的是熟亚麻籽粉，生的我不知道行不行。咸版甜版都很好吃。可以自己发挥加核桃仁，杏仁，蔓越莓等，或者放可可粉无糖巧克力等。咸版：盐1克，就不要放代糖。甜版：代糖10克，就不要放盐。不用放鸡蛋也不用刷蛋液，因为我刷过啥也看不出来，本来司康刷蛋液就是为了好看而已。用料熟亚麻籽...
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![生酮面包纯亚麻籽粉餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包纯亚麻籽粉餐包方法]( "生酮面包纯亚麻籽粉餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包纯亚麻籽粉餐包方法")
- 看了好多食谱都是用很多杏仁粉做的，杏仁粉太贵，用起来真的会很心疼，所以就用亚麻籽粉代替啦。做完以后才想到发菜谱😂整形不用太在意，因为后面都会变成圆滚滚的，加很多水的话会空包，你可以用来装奶油夹心，类似泡芙那种菜谱来自某书的云朵小姐姐，记录并分享给小伙伴们。用料干料熟...
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![亚麻籽粉戚风（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉戚风（低碳生酮）方法]( "亚麻籽粉戚风（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉戚风（低碳生酮）方法")
- 用料鸡蛋2只黄油40克亚麻籽粉50克代糖适量水25克塔塔粉一丢丢亚麻籽粉戚风（低碳生酮）的做法蛋黄部分：①两只蛋黄＋40克油搅拌均匀，用打蛋器打到颜色略浅，体积变大②倒入50克亚麻籽粉，再加入25克水，搅拌均匀蛋白部分：①蛋白里＋代糖+塔塔粉，高速打发，使蛋白能够硬朗的立起来即可😂把蛋白...
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![高蛋白生酮吐司2.0（亚麻籽谷朊粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白生酮吐司2.0（亚麻籽谷朊粉）方法]( "高蛋白生酮吐司2.0（亚麻籽谷朊粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白生酮吐司2.0（亚麻籽谷朊粉）方法")
- 温水的量可以尝试减少到250克。味道还可以，但是没有发的很高，估计是黄油的量比较少，亚麻籽和椰蓉都是自己打的粉，不太细，同时揉面不太够。以后继续尝试。总热量1446kcal，其中蛋白质168克，脂肪63克，碳水化合物58克。其中高蛋白主要来自于谷朊粉的贡献，脂肪主要来自于亚麻籽，碳水主要...
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![高蛋白生酮吐司1.0（亚麻籽谷朊粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白生酮吐司1.0（亚麻籽谷朊粉）方法]( "高蛋白生酮吐司1.0（亚麻籽谷朊粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白生酮吐司1.0（亚麻籽谷朊粉）方法")
- 第一个版本的尝试，卷吐司的时候卷了亚麻籽盐粉，香豆子+姜黄+红曲粉，做成了类似于花卷配料的。发现不太合适，以后可以直接把想加的粉在第一步和所有干粉混合。成品有点像烤面筋，不是特别好。不太推荐。总热量1343kcal，其中蛋白质184克，脂肪22.8克，碳水化合物92克。用料凉白开240克...
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![「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康方法]( "「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮甜品」奇亚籽酸奶司康方法")
- 快手简单，没有放代糖也吃得出淡淡的甜味，加入了奇亚籽和酸奶，让成品外脆内软层次丰富，早晨抹上酸奶油，配一杯香气扑鼻的咖啡，元气满满～用料光明如实酸奶135g（刚好一盒）奇亚籽适量（差不多10～15g左右）鸡蛋1个酸奶油适量杏仁粉160g椰子粉80g（如果想体积大一些，可以全部用杏仁粉）泡打粉8g【...
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![空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）方法]( "空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）方法")
- 亚麻籽买二送一，一下就买了一堆，然后亲戚去长寿之乡巴马旅游，带回来好多当地的火麻仁粉，火麻仁据说可以缓解便秘、排毒减肥、降血压，糖尿病人也可以食用，总之就是好处多多。用料亚麻籽粉80克火麻仁粉20克鸡蛋1个粉盐2克甜菊糖粉（可以换别的糖）一丢丢肉桂粉（可以不加）适量空气炸锅生...
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![「生酮」巧克力亚麻籽粉戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力亚麻籽粉戚风蛋糕方法]( "「生酮」巧克力亚麻籽粉戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力亚麻籽粉戚风蛋糕方法")
- 用料鸡蛋3个黄油30克水30克亚麻籽粉（可以换成椰子粉）30克赤鲜糖醇30克巧克力（纯度75%以上）30克柠檬汁几滴【生酮】巧克力亚麻籽粉戚风蛋糕的做法黄油和巧克力隔热水融化，我用的99%的巧克力，加入30克水或者纯牛奶搅拌均匀，加入亚麻籽粉拌匀蛋黄和蛋清分离，盛蛋清的盆和打蛋器必须...
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![亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司方法]( "亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司方法")
- 没有椰子粉没有杏仁粉的低碳高蛋白生酮吐司。用料水230克蜂蜜4克干酵母5克亚麻籽粉100克谷朊粉140克Hemp蛋白粉52克燕麦纤维52克洋车前子壳粉12克香豆子或者姜黄粉12克海盐或者普通盐5克黄原胶2克鸡蛋2个黄油或椰子油10克三能吐司盒450克烘烤温度和时间160-170摄氏度，50-6...
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![(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾方法]( "(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾方法")
- 甜点万岁≧▽≦看到一个舒芙蕾的配方，就把低粉换成亚麻子粉，味道意外的不错哦用料亚麻籽粉20克鸡蛋1个淡奶油20克代糖适量椰子油或者橄榄油。(生酮)早餐亚麻籽粉舒芙蕾的做法蛋黄加入淡奶油搅匀加亚麻籽粉，搅拌均匀。静置蛋白打发的过程中分两次加入代糖，打到湿性发泡，也就是...
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![（keto生酮）椰子粉亚麻籽小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的（keto生酮）椰子粉亚麻籽小餐包方法]( "（keto生酮）椰子粉亚麻籽小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的（keto生酮）椰子粉亚麻籽小餐包方法")
- 对不起每次的菜谱我都没有过程图因为真的非常简单基本上就是混在一起也很好吃啦~有朋友觉得这个菜谱用到的食材种类多，这些食材都是按照他们的属性(模拟面包的那种)按比例调配的，如果去掉某一种的话可能效果就不是那么好了。我研究这个食谱本意也是消耗生酮买的各种原材料，...
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![生酮亚麻籽可可粉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽可可粉糕方法]( "生酮亚麻籽可可粉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽可可粉糕方法")
- 菜谱都是逼出来的饱腹感超强口感比较粗糙2.3克低碳水14.2克高膳食纤维20.7克高脂肪用料水适量熟亚麻籽50克无糖可可粉10克甜菊糖苷(280倍甜度)0.1克(一般甜)0.2克很甜生酮亚麻籽可可粉糕的做法所有分类混合均匀少量多次加水搅拌至如图状态并不是全部成团底部还有干粉用手...
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![生酮 亚麻籽脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽脆饼干方法]( "生酮 亚麻籽脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽脆饼干方法")
- 我想吃蛋糕，用小饼干测试下尘封已久的烤箱是否还好用。我是个超级懒人，没用称，只凭一个10g量勺大约测算哦。用料亚麻籽60克鸡蛋2个黄油10克盐、黑胡椒适量椰子粉20克车前子粉10克水由于太干我加了少许水生酮亚麻籽脆饼干的做法切好黄油放进锅里隔水融化，正好家里人刚煮碗面条...
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![超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla方法]( "超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla方法")
- 喜欢夜深人静的时候泡厨房，动动手动动脑。平静清醒不爱吃面，不爱处理面粉。亚麻籽粉卷饼真的超好做的，而且基本原料只有亚麻籽和水，非常生酮友好。来一份omega-3吧亚麻籽用棕色的和金色的都可以，营养没什么差。可以买现成的亚麻籽粉，用料理机把亚麻籽打碎也可以。对比下来，金色...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![亚麻籽粉椒盐司康做法烹饪大全 地道亚麻籽粉椒盐司康如何做]( "亚麻籽粉椒盐司康做法烹饪大全 地道亚麻籽粉椒盐司康如何做")
- 用料亚麻籽粉240克椰子油33g洋车前子壳粉20g盐8克甜叶菊糖10克花椒粉8g泡打粉4g亚麻籽粉椒盐司康的做法所有温热水和面。冰箱冷藏2小时。烤箱预热180度20分钟...
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![无麸质生酮吐司（椰子面粉➕亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质生酮吐司（椰子面粉➕亚麻籽粉）方法]( "无麸质生酮吐司（椰子面粉➕亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质生酮吐司（椰子面粉➕亚麻籽粉）方法")
- 无麸质。比起谷阮粉版本，韧性差一些，但胜在无麸质。切17份，每份135大卡，蛋白质6.7克，脂肪9.1克，碳水2克。用料鸡蛋4个亚麻籽粉270克椰子面粉100克洋车前子壳粉15克泡打粉10克苹果醋20克水500克海盐适量黑胡椒碎适量黑橄榄20颗无麸质生酮吐司（椰子面粉➕亚麻籽粉）的做法四个鸡蛋打...
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![生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼方法]( "生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼方法")
- 吃肉减肥是我从小喊到大的口号，但是现在舆论总是要鼓吹健康饮食，多吃面食，多吃蔬菜，于是就把我这个过去一直还要增重宝宝拐在肥婆的道路上越走越远…这周是开始生酮的第三周，还算是小体重的我这三周的平均周体重下降了3.7kg…也许是从小吃肉打下的底子吧，所以体重降得这么快，也...
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![生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法]( "生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法")
- 家里亚麻籽、奇亚籽之类太多了，想办法消耗掉，顺道解解馋。用料亚麻籽90克鸡蛋1个黄油/椰子油20克盐1克赤蘚糖醇15～20克料理机打粉用生酮友好快手【亚麻籽脆片】消耗亚麻籽的做法黄油/椰子油融化后加入鸡蛋，均匀混合，加入盐、代糖，搅拌。蛋抽、刮刀都可以，反正搅拌均匀就可以了。...
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![[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法]( "[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法")
- 华夫饼和自制冰激凌更配哦，口感比较蓬松用料鸡蛋1个亚麻籽10克椰子油适量代糖适量泡打粉少许一戳[生酮]亚麻籽华夫饼的做法先分离蛋清蛋黄，蛋清加塔塔粉或者柠檬汁，少许盐和代糖打发。蛋黄加亚麻籽粉和泡打粉搅拌均匀，再用切拌的方法混合蛋黄蛋白部分。华夫饼模具涂油预热，倒...
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![亚麻籽司康如何做才美味，怎么做亚麻籽司康简单又好吃]( "亚麻籽司康如何做才美味，怎么做亚麻籽司康简单又好吃")
- 很松软的一款司康。用料亚麻籽188克面筋粉37克泡打粉8克黄油65克糖15克淡奶油80克盐1克鸡蛋50克亚麻籽司康的做法粉类混合加入黄油搓匀蛋奶液混合均匀粉类和液体混合均匀揉成团做成小圆饼180度烤20分钟装盒小贴士黄油不用软化。...
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![[低糖生酮]亚麻籽粉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的[低糖生酮]亚麻籽粉面包方法]( "[低糖生酮]亚麻籽粉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的[低糖生酮]亚麻籽粉面包方法")
- 低碳，伪生酮患者。记录材料配比超级超级超级简单快手，口感扎实🍘亚麻籽粉还是比较喜欢咸口的🍘模具用的大号磅蛋糕模具，自己有什么用什么🍘各种香料都是西式的，披萨草，欧芹，黑胡椒，百里香等。烤完真的特别特别香！！！没有换中式也一样，根据自己口味随意🍘加了奇亚籽，没有可以不放。或者...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![布朗尼之亚麻籽粉版（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的布朗尼之亚麻籽粉版（低碳生酮）方法]( "布朗尼之亚麻籽粉版（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的布朗尼之亚麻籽粉版（低碳生酮）方法")
- 用料黑巧20克黄油15克鸡蛋一个亚麻籽粉20克南瓜子或者核桃碎5克代糖（甜菊糖）适量布朗尼之亚麻籽粉版（低碳生酮）的做法巧克力黄油入烤箱融化取出融化好的巧克力黄油液，倒入搅拌好的鸡蛋，＋适量代糖，+亚麻籽粉，搅拌搅拌拿出蛋糕磨具，内壁刷下油，以便脱模，将混合好的材料倒入磨具，入烤箱18...
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![低碳 生酮 黄金亚麻籽 坚果 吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 生酮 黄金亚麻籽 坚果 吐司方法]( "低碳 生酮 黄金亚麻籽 坚果 吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 生酮 黄金亚麻籽 坚果 吐司方法")
- 今天又来琢磨好吃的啦！低碳好吃，还可以补充优质脂肪酸，而且膳食纤维丰富😄用料干性材料黄金亚麻籽粉85克洋车前子壳粉15克南瓜籽25克无铝泡打粉6克玫瑰海盐2克赤藓糖醇15克液体材料鸡蛋1个温水110克苹果醋1勺低碳生酮黄金亚麻籽坚果吐司的做法所有材料合影①所有干粉倒入无...
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![[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c024/9076/c0247986bf248407061b354109221688ae64046abc55d5549f18901a7a6bb668a23bfec80d0039a334fe-s.jpg "[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法")
![[低糖生酮]亚麻籽粉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的[低糖生酮]亚麻籽粉面包方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/cc71/c627/cc712fd7ba26de52084d651f092111d8af630e6dbd06845b9f1d964a2e69b139a739f0874d0631fb-s.jpg "[低糖生酮]亚麻籽粉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的[低糖生酮]亚麻籽粉面包方法")
