![烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）方法]( "烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）方法")
- 外面买的萝卜丝饼都是炸的，多油煎的，对于减肥期的宝宝很不友好，以下的做法既健康又好吃，又可解吃烧烤的馋，特别适合早饭和晚饭吃，减肥宝宝快来试试吧用料白萝卜半根火腿肠1根鸡蛋1个面粉适量葱适量洋葱适量孜然粉适量盐适量泰式甜辣酱2勺烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）的...
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![健身减肥期间食谱做法烹饪大全 地道健身减肥期间食谱如何做]( "健身减肥期间食谱做法烹饪大全 地道健身减肥期间食谱如何做")
- 简单对自己的饮食做个记录用料水果若干健身减肥期间食谱的做法准备水果，蔬菜，高蛋白肉类，鸡蛋等等酸奶燕麦玉米片若干...
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![减肥期饮食如何做才美味，怎么做减肥期饮食简单又好吃]( "减肥期饮食如何做才美味，怎么做减肥期饮食简单又好吃")
- 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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![减肥健康餐如何做才美味，怎么做减肥健康餐简单又好吃]( "减肥健康餐如何做才美味，怎么做减肥健康餐简单又好吃")
- 用料西芹一根鸡蛋1个鸡胸肉几片黑胡椒适量盐一小撮胡萝卜几片生菜几片减肥健康餐的做法鸡胸肉切片，提前一晚腌制，调料可以随机，我用的是奥尔良腌料生菜切碎打底，胡萝卜跟西芹用水烫熟水里放盐不然没味道，鸡蛋煮熟切片，鸡胸肉取几片平底锅少油煎熟切条。最后关键的一步，这个几乎...
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![「减肥食谱」健康玉米粒😜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥食谱」健康玉米粒😜方法]( "「减肥食谱」健康玉米粒😜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥食谱」健康玉米粒😜方法")
- 简单到爆炸！猴健康🤗🤗🤗用料鸡蛋2玉米丁看心情青豆你喜欢胡萝卜随你便【减肥食谱】健康玉米粒😜的做法先把玉米萝卜青豆炒熟，因为有点难熟....😂😂捞出步骤一的东西😀鸡蛋打散，倒入锅中😆最后倒入步骤一的东西😁当当当当完成啦💕💕💕...
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![健康减肥——食物的热量食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥——食物的热量方法]( "健康减肥——食物的热量食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥——食物的热量方法")
- 等到重量已经稳定下来了，就可以爱吃什么吃什么，但是刚刚开始减肥是不可以的，一年后才可以开始慢慢放松自己的，这次聊聊同样重量的食物，热量却差很多的问题，要减肥就要有一双火眼金睛，不然你吃的苦都白吃了，我给出的建议都是给需要减肥的亲的，不需要减肥的亲随意，注意事项去看我的上...
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![减肥期食物-牛排做法烹饪大全 地道减肥期食物-牛排如何做]( "减肥期食物-牛排做法烹饪大全 地道减肥期食物-牛排如何做")
- 牛排用料盐克黑胡椒牛排食用油减肥期食物-牛排的做法牛排用厨房纸吸干水分，锅中放油冒烟后放入牛排，煎好两面后撒入盐和黑胡椒，小火再慢煎一会儿出锅开吃，150g的牛排当一顿，热量才300大卡不到，稳妥！...
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![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）方法]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）方法")
- 到brunch餐厅曾吃过这道餐，感觉健康颜值高又好吃，奇亚籽是备受推崇的减肥圣品，搭配谷物麦片，爽口又没负担。用料水300ml奇亚籽15g（一勺）水果（草莓、牛油果、桑葚等）适量椰奶一听麦片适量椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法奇亚籽15g倒入碗中加入300ml水（凉开水、热开水都可以，热的更...
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![西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱]( "西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱")
- 用料全麦通心面56g西兰花200g（鲜）甜罗勒叶5片香菜一小撮纯素帕玛森芝士（可以用一汤匙营养酵母代替）1汤匙橄榄油2茶匙盐适量黑胡椒适量辣椒1个西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱】的做法水开下全麦通心面煮8分钟左右至熟（根据喜欢的口感调整时间）。西兰花蒸3分钟至熟，取出放凉...
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![健康减肥餐如何做才美味，怎么做健康减肥餐简单又好吃]( "健康减肥餐如何做才美味，怎么做健康减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋个蛋黄克干豆腐紫薯西红柿生菜鸡胸肉玉米粒酸奶杏鲍菇橘子西兰花酱油勺健康减肥餐的做法网红三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、营养均衡小贴士自制酸奶蛋黄酱很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以的！...
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![营养健康减肥期早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康减肥期早餐方法]( "营养健康减肥期早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康减肥期早餐方法")
- 减肥期间更要好好吃早餐，每天搭配营养健康美丽的早餐开启元气满满一天，心情美美哒还能提高工作效率，记录几款简单快手的日常早餐，快来跟我一起吃好早餐吧用料鸡蛋若干各种水果若干牛奶若干椰子粉若干奇亚籽若干每日坚果若干全麦欧包若干全麦面包片若干贝果面包若干牛肉若干各...
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![A型血健康减肥食谱！食谱大全及做法，烹饪好吃的A型血健康减肥食谱！方法]( "A型血健康减肥食谱！食谱大全及做法，烹饪好吃的A型血健康减肥食谱！方法")
- 南瓜花馒头，Ax型血的人想不胖就是不吃肉，素食面食、谷类、燕麦为主，鱼虾也可以！用料面粉200g酵母3g南瓜100g木糖醇40g盐2g清水100gA型血健康减肥食谱！的做法南瓜去皮切块压成泥备用，白面团混合酵母盐糖清水揉团，南瓜混合面粉盐酵母糖揉团，保鲜膜封好发酵至两倍大！发酵好的面团压平...
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![减肥期间可以吃点的健康冰品食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间可以吃点的健康冰品方法]( "减肥期间可以吃点的健康冰品食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间可以吃点的健康冰品方法")
- 自从有了下厨房，我也从一个厨房小白变成了巧手妈妈，受益匪浅，最近刚领悟的一个小冰品分享给大家，算起我的回报吧，虽然很简单夏天到了，老想吃点凉的，但是市面上买的冰品，那热量也是不敢恭维，况且还有些食品添加剂，自己做了点冰提子冰葡萄冰樱桃，口感还不错，家里有娃也可以给吃点但最终...
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![紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食方法]( "紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食方法")
- 一款超简单的杂粮馒头做法，沫沫是个超爱面食的人，但是因为正在减肥，所以主要以杂粮和谷薯作为每天的主食，这也是我第一次尝试蒸馒头，学习了多位大神的蒸馒头方法，融入进自己的减肥饮食理念，创作出了这个菜单。用料杂粮预拌粉300g紫薯一个（约100g）酵母2g温水约150g（酌情添加）奶粉2勺（...
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![大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食食谱大全及做法，烹饪好吃的大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食方法]( "大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食食谱大全及做法，烹饪好吃的大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食方法")
- 用料全麦面粉300发酵粉3克（冬天用）温水150克大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食的做法全麦粉称取300克，倒入盆里（全麦粉比普通面粉营养更高）3克发酵粉倒入盆里，将150克温水倒入，用筷子搅拌搅拌，使发酵粉溶解于水里用发酵粉水同全麦粉一起和成软硬适中的面团将...
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![菜馍，健康减肥食品食谱大全及做法，烹饪好吃的菜馍，健康减肥食品方法]( "菜馍，健康减肥食品食谱大全及做法，烹饪好吃的菜馍，健康减肥食品方法")
- 用料鸡蛋个香油1勺面粉克菠菜白菜香菜生菜韭菜豆腐红薯粉条适量十三香适量盐适量鸡精少许菜馍，健康减肥食品的做法我们先把面粉到在盆里，加入适量清水揉成面团（冬天温水夏天凉水），醒面半小时把各种青菜洗干净控干水分，切大一点段，粉条热水提前泡发好切断，加入豆腐各种调料拌匀，盐...
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![「西餐」谷物水果减肥健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「西餐」谷物水果减肥健康吐司方法]( "「西餐」谷物水果减肥健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「西餐」谷物水果减肥健康吐司方法")
- 用料香蕉1根吐司两片杏仁适量seeds适量【西餐】谷物水果减肥健康吐司的做法将吐司烤好不烤也行然后撒上seed杏仁最后香蕉切片配合巧克力奶更佳哟小贴士超级营养健康...
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![食物与健康如何做才美味，怎么做食物与健康简单又好吃]( "食物与健康如何做才美味，怎么做食物与健康简单又好吃")
- 冰糖栗子南瓜汤用料南瓜冰糖板栗清水食物与健康的做法冰糖可打成粉，用起来更方便板栗一次多买点，让店主用机器去壳，开水烧开放少许盐放入板栗焖5分钟后去皮，高压锅将板栗蒸熟，分装入保鲜袋冰箱冷冻，做汤，粥，甜品随用随取南瓜切片入盘盖盖，放微波炉10分钟左右，取出压泥过筛南瓜泥、...
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![孕期美食一：健康酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期美食一：健康酸汤肥牛方法]( "孕期美食一：健康酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期美食一：健康酸汤肥牛方法")
- 怀孕以后很小心，胃口也变化很大。每吃一样都要小心翼翼查能不能吃。孕初期胃口变化也大，胃口不好，有的时候想吃酸的辣的有味的，有的时候想吃清淡的，所以有时间就开始研究怎么吃好，满足自己的胃，也满足宝宝的营养。这里记录一些孕妇可以吃的食谱，实践以后的成功案例，供参考。注：因为...
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![减脂期食用健康版烤薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期食用健康版烤薯角方法]( "减脂期食用健康版烤薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期食用健康版烤薯角方法")
- 双十一入了烤箱，开始探索健康的烤箱食谱啦用料土豆2个橄榄油2勺黑胡椒适量盐少量孜然粉或者烧烤料半勺减脂期食用健康版烤薯角的做法土豆削皮，切成稍微厚一些的月牙块。厚厚的吃起来更有口感，块太小容易烤得很干瘪。切块后用水冲洗一下，撒上调料抓拌均匀。烤盘铺上锡纸，把土豆...
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![减肥不一定要节食，健康减肥最重要食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不一定要节食，健康减肥最重要方法]( "减肥不一定要节食，健康减肥最重要食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不一定要节食，健康减肥最重要方法")
- 减肥DAY2，姐妹们一起变辣妹哦～～用料蔬菜干胡萝卜减肥不一定要节食，健康减肥最重要的做法早餐：煎蛋，鸡肉肠，西红柿，全麦面包，牛奶午餐：番茄肉酱意面...
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![女儿的减肥减脂健康食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿的减肥减脂健康食谱方法]( "女儿的减肥减脂健康食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿的减肥减脂健康食谱方法")
- 我们本来全家都是食肉兽，自从女儿长大以后，就磨着我煮减肥减脂健康食谱，又要少油少糖少盐又要好吃，激发了我研究健康食谱的兴趣😄用料蔬菜2两鸡蛋2个苹果1个鸡胸肉2两牛肉2两黄瓜2条西兰花1个圣女果3两酸奶1盒鱼肉2两女儿的减肥减脂健康食谱的做法早餐鸡胸肉、鱼丸最适合做减...
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![减脂健康午餐便当【第2期]( "减脂健康午餐便当【第2期")
- 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索，即可查看往期人气搭配用料食材见图示，注意低油低盐减脂健康午餐便当【第2期】的做法香菇鸡肉焖饭...
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![健康健身减肥节食色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身减肥节食色拉方法]( "健康健身减肥节食色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身减肥节食色拉方法")
- 最近迷上这款色拉，蔬菜水果蛋白质都有了，简单美味，好吃到不想停！用料生菜1颗丘比芝麻沙拉酱1瓶新鲜虾仁半斤多牛油果1个小番茄适量橙子1个健康健身减肥节食色拉的做法准备材料，生菜一定是要这种圆的，5-6片足够，人多可以多放些，专门做色拉用的，大家也可以添加自己喜欢的食材，我买的...
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- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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