![海米拌菠菜如何做才美味，怎么做海米拌菠菜简单又好吃]( "海米拌菠菜如何做才美味，怎么做海米拌菠菜简单又好吃")
- 这个季节正是吃露天菠菜的好时候，霜打的菠菜后味是甜的，不加任何佐料淡口吃我都能吃一盘。今天来个超级简单的凉拌口味的用料菠菜一斤海米适量盐少量海米拌菠菜的做法海米用温水浸泡一小时左右，锅里放油，油量与海米比例基本是1：1，将海米放入锅中稍微翻炒一下，中火即可，火大了容易...
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![麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米方法]( "麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米方法")
- 家里人都爱吃这道菜，方便，快捷，美味。记不住，所以就写下来，方便自己看。否则每次做出来的口味都不一样，很郁闷。用料菠菜1把蒜沫2瓣麻酱3勺糖半勺盐适量，口轻可不放花生碎可有可无姜丝少许，不喜勿放蚝油1勺陈醋2勺生抽2勺辣椒油2勺，不喜勿放芝麻少许，装饰用葱丝适量，不喜勿放麻酱拌...
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![海米菠菜如何做才美味，怎么做海米菠菜简单又好吃]( "海米菠菜如何做才美味，怎么做海米菠菜简单又好吃")
- 用料海米菠菜蒜蓉姜片海米菠菜的做法菠菜切成段备用起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香放入菠菜快速翻炒放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）淋上少许香油即可出锅啦小贴士在这里是直接炒制，最后放盐时会出一些菠菜汤，这个菠菜汤是倒掉不...
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![下酒神菜 菠菜拌海虹食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒神菜 菠菜拌海虹方法]( "下酒神菜 菠菜拌海虹食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒神菜 菠菜拌海虹方法")
- 媳妇又夸我这道菜太美味了！用料姜一片切丝蒜3瓣香菜2根盐适量菠菜小把6把小米辣2个蒸鱼豉油2勺鸡精适量海虹肉500g小葱1根下酒神菜菠菜拌海虹的做法菠菜焯水变色翻均匀捞出凉水投凉攥干水分备用攥成团切三刀吃的时候方便夹，葱没照上😓。葱姜蒜香菜切好备用搞里头把切好的葱...
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![凉拌海参菠菜鸡蛋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海参菠菜鸡蛋丝方法]( "凉拌海参菠菜鸡蛋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海参菠菜鸡蛋丝方法")
- 用料菠菜500适量醋适量鸡蛋个蒜一头瓣糖2克盐适量生抽适量葱、辣椒凉拌海参菠菜鸡蛋丝的做法菠菜烫好、鸡蛋摊皮，葱末、蒜末、辣椒末，热油烫好，倒入生抽、醋、盐、糖、鸡精，海参切条烫一下，所有拌匀即可。...
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![芹菜拌海米如何做才美味，怎么做芹菜拌海米简单又好吃]( "芹菜拌海米如何做才美味，怎么做芹菜拌海米简单又好吃")
- 用料芹菜适量海米适量盐适量米醋适量花椒适量食用油适量芹菜拌海米的做法芹菜去根、去叶，洗净后切段。锅中加水，放一勺盐，烧开后滴及滴油，将芹菜下锅焯至变色，捞出过凉，沥干水备用。海米冲洗干净，用温水泡至发软。芹菜与海米放入盘中，根据自己的口味放适量盐和米醋热锅凉油，小火将...
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![海米拌卷心菜的详细做法大全,简单又营养的海米拌卷心菜做法]( "海米拌卷心菜的详细做法大全,简单又营养的海米拌卷心菜做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料卷心菜（圆白菜）0.5个海米20g蒜末10g食用油10g生抽10g白糖2g海米拌卷心菜的做法包菜切成细丝。包菜丝用开水烫一下。油锅烧热，倒入蒜末和海米，小火煸香海米，加入生抽、白糖调味，。然后将炒好的海米放到焯好水的卷心菜上，拌拌匀，就完成了，...
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![海米菠菜面如何做才美味，怎么做海米菠菜面简单又好吃]( "海米菠菜面如何做才美味，怎么做海米菠菜面简单又好吃")
- 适合懒人的菜谱，十分钟做好一顿饭。简单快手而且味道鲜！鲜！鲜！用料海米25克菠菜100克鲜面条200克热水700克盐2克香油少许胡椒粉少许海米菠菜面的做法菠菜洗净焯水30秒，捞出控水。把锅洗净倒入热水，加入海米煮2分钟。加入面条大火煮开，加盐，胡椒粉。用筷子搅拌，防止黏连。小火煮4分...
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![菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜方法]( "菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜方法")
- 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间太长！捞出，放冷水碗里放焯好的菠菜，粉丝，花生米胡萝卜丝加...
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![果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）方法]( "果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）方法")
- 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
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![菠菜拌虾米如何做才美味，怎么做菠菜拌虾米简单又好吃]( "菠菜拌虾米如何做才美味，怎么做菠菜拌虾米简单又好吃")
- 用料菠菜250G虾皮适量蒜3-4瓣生姜2-3片生抽、老抽、盐、陈醋、芝麻油适量菠菜拌虾米的做法1、菠菜去根须，洗净;虾米洗净，沥干水份;蒜瓣、生姜切碎末;锅里烧水，放一点盐，淋一点植物油，水烧开后，下入菠菜，焯水不到十秒，捞出菠菜，在流动的水中冲凉，用力攥干水份，剁成碎末;准备好调味汁：...
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![菠菜花生米（凉拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜花生米（凉拌）方法]( "菠菜花生米（凉拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜花生米（凉拌）方法")
- 用料花生米按需菠菜按需调料步骤4菠菜花生米（凉拌）的做法菠菜去根洗干净烧一锅水，水开关火菠菜扔进去烫（菠菜泡澡的过程中，准备调料）蒜沫+葱花、糖+盐+生抽+醋+蚝油菠菜烫好捞出过冷白开水冲一下，控出水分备用冷锅冷油小火炒花生（能吃麻辣的，这个时候可以加点干辣椒、花椒麻椒，不能...
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![年后第一道菜——三口不同口味的海米木耳拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的年后第一道菜——三口不同口味的海米木耳拌菠菜方法]( "年后第一道菜——三口不同口味的海米木耳拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的年后第一道菜——三口不同口味的海米木耳拌菠菜方法")
- 春节假期刚过，关于各种假期综合征的讨论也引发了关注，节后的肠胃调理也成为热点。节日期间，不少人几乎顿顿大鱼大肉，油腻食物居多，节后反而食欲下降，没有胃口。年节之后，清淡饮食是大家非常喜爱的，尤其是清粥小菜更是被大家所称道。这些食物清淡爽口、容易消化吸收，而且对调养身体...
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![海米烧菠菜如何做才美味，怎么做海米烧菠菜简单又好吃]( "海米烧菠菜如何做才美味，怎么做海米烧菠菜简单又好吃")
- 菠菜利五藏，活血脉，通肠胃。滋阴补血，保持血糖稳定。用料菠菜300克水发腐竹100克海米枸杞适量姜盐食用油适量海米烧菠菜的做法海米、腐竹可以早上泡水中午用。菠菜洗净，快速焯水过凉以保持翠绿色。热锅凉油下姜丝海米翻炒一分钟。下腐竹中大火翻炒一分钟。点入高汤（或鸡粉+开...
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![海米菠菜粥如何做才美味，怎么做海米菠菜粥简单又好吃]( "海米菠菜粥如何做才美味，怎么做海米菠菜粥简单又好吃")
- 推荐理由：这是一款极其简单的美食，味道鲜美，菠菜、海米均含锌丰富。菜谱来源：宝宝树用料海米15g大米100g菠菜1棵盐适量海米菠菜粥的做法大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯后切碎。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐。将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的...
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![海米拌白菜如何做才美味，怎么做海米拌白菜简单又好吃]( "海米拌白菜如何做才美味，怎么做海米拌白菜简单又好吃")
- 海米含有很多钙和矿物质，白菜清甜爽口，海米拌白菜是一道做法十分简单的凉菜，可以是年夜饭餐桌上的冷盆，作为丰盛年夜饭的小配菜，解腻爽口，白菜亦百财更添新年里的好彩头。用料海米20克白菜心小半颗蒜瓣3,4瓣盐一小勺糖1勺醋2勺香油2勺香菜1根海米拌白菜的做法金勾小海米用水冲...
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![海苔拌菠菜如何做才美味，怎么做海苔拌菠菜简单又好吃]( "海苔拌菠菜如何做才美味，怎么做海苔拌菠菜简单又好吃")
- 总感觉世界上最好吃的青菜就是菠菜，总感觉菠菜最好的吃法就是水煮了拌拌~用料菠菜盐一小勺日式拌饭调料适量虾皮可选Parmesancheese可选海苔拌菠菜的做法菠菜洗净控干，锅烧水至滚开在锅里放入盐，搅均匀后下菠菜捞起，控干，盛入碗里，撒上调味料即可小贴士1.如果菠菜比较涩口，可以...
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![海米炒菠菜如何做才美味，怎么做海米炒菠菜简单又好吃]( "海米炒菠菜如何做才美味，怎么做海米炒菠菜简单又好吃")
- 用料菠菜250g海米少许盐适量鸡精适量蒜末适量海米炒菠菜的做法菠菜洗净，开水焯一下炒锅放油蒜末爆香，下海米、菠菜，盐，鸡精。装盘，超级简单的炒青菜。...
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![菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜方法]( "菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜方法")
- 今天刚好买到这两个食材，就组合一下，三合油之前写过，是一个很百搭的凉拌汁，香油:醋:浅色酱油=1:1:1，简易好做用料菠菜半把海鲜菇半盒香油一勺浅色酱油一勺香醋一勺胡椒粉一点点盐一点点菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜的做法食材清洗干净，切段海鲜菇焯水5分钟时放入菠菜烫40秒左右捞...
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![菠萝海虾蔬菜拌藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝海虾蔬菜拌藜麦方法]( "菠萝海虾蔬菜拌藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝海虾蔬菜拌藜麦方法")
- 用料菠萝半个海虾几只藜麦番茄西兰花洋葱青柠黑胡椒橄榄油盐菠萝海虾蔬菜拌藜麦的做法藜麦蒸熟备用。虾洗净，洋葱，西兰花，油盐蒜炒熟。番茄切粒。挖菠萝肉，要肉和一点汁橄榄油，青柠汁，盐，黑胡椒快速搅拌均匀把所有材料搅拌均匀装进菠萝。...
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![海米拌芹菜如何做才美味，怎么做海米拌芹菜简单又好吃]( "海米拌芹菜如何做才美味，怎么做海米拌芹菜简单又好吃")
- 这道凉菜的特点就是简单鲜美，不需要太多调料，而且热量也特别低。我这种重口味的人吃凉菜一直是吃酸辣味或麻辣味，第一次吃这道菜时候惊叹这么简单的调料竟然能拌出这么好吃的凉菜。用料芹菜1把海米适量干辣椒5个花椒10粒盐1勺胡椒粉1勺鸡精半勺香油1勺海米拌芹菜的做法准备...
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![凉拌菠菜（加海米和蛋皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜（加海米和蛋皮）方法]( "凉拌菠菜（加海米和蛋皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜（加海米和蛋皮）方法")
- 用料菠菜1把鸡蛋2个（我的鸡蛋小，用了3个）海米一小把蒜3、4瓣生抽适量醋适量白糖少许（可不加）平常炒菜用油适量盐少许（加在蛋液里，也可不加）凉开水克少许（因口偏淡，加在调味汁里，稀释咸度）凉拌菠菜（加海米和蛋皮）的做法鸡蛋打散，搅匀，加少许盐，盐也可不加，因最后还是要加调味汁凉拌；锅烧热（平...
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![菠菜拌海虹如何做才美味，怎么做菠菜拌海虹简单又好吃]( "菠菜拌海虹如何做才美味，怎么做菠菜拌海虹简单又好吃")
- 海虹，分布于中国黄海、渤海沿岸。每百克海虹鲜肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝肉又被称作淡菜，蛋白质含量高达59.3％。不仅含有丰富的营养物质，还具有补肝益肾、调经活血的功效。1.补碘海虹还含大量的碘，能为人体补碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。2...
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![海虹拌菠菜如何做才美味，怎么做海虹拌菠菜简单又好吃]( "海虹拌菠菜如何做才美味，怎么做海虹拌菠菜简单又好吃")
- 用料泰椒2个海虹500g菠菜300g蒸鱼豉油2汤匙蒜2瓣姜1块小葱1棵香菜1棵花椒粒1茶匙海虹拌菠菜的做法1.用刷子将海虹的壳刷净沥水待用。小葱，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末。其余的姜切成片就好。2.锅里加水烧开，放入菠菜，焯烫至菠菜变软且颜色变深，捞出过凉水后挤净水，切成段备用。...
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![包菜拌海米如何做才美味，怎么做包菜拌海米简单又好吃]( "包菜拌海米如何做才美味，怎么做包菜拌海米简单又好吃")
- 夏日里的一道凉菜。用料包菜适量虾米适量味极鲜酱油、糖、米醋、麻油、蒜泥适量包菜拌海米的做法包菜用手掰开一块块，水里加入适量盐、油，沸腾后，包菜焯水。海米提前泡好包菜、海米、味极鲜酱油、米醋、白糖、盐、麻油、蒜泥适量，拌好即可享用，醋和蒜泥可以不加，根据自己的喜好...
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