![天气热～ 煲个发菜瑶柱瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的天气热～ 煲个发菜瑶柱瘦肉粥方法]( "天气热～ 煲个发菜瑶柱瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的天气热～ 煲个发菜瑶柱瘦肉粥方法")
- 这些天天气好热啊～来点#发菜元贝瘦肉粥吃吃吧小时候一直觉得这个发菜是头发丝😂在广东新年都会吃点发菜寓意#发财用料发菜1小把元贝15个瘦肉适量天气热～煲个发菜瑶柱瘦肉粥的做法发菜泡发备用猪肉绞碎加入调料放点元贝煮粥会更鲜甜大家也可以加点青菜进去夏天吃点粥最舒服...
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![瑶柱瘦肉粥如何做才美味，怎么做瑶柱瘦肉粥简单又好吃]( "瑶柱瘦肉粥如何做才美味，怎么做瑶柱瘦肉粥简单又好吃")
- 就想吃好吃的粥。用料米160克水1600克瑶柱（干贝）20粒左右瘦肉120克油5克盐3克蚝油5克生粉3克生姜（切丝）3片瑶柱瘦肉粥的做法瑶柱提前泡发，我泡了4个小时。这个时候瑶柱会非常软，用手捏碎，水不用倒掉，煮粥一起加进去。加入水和瑶柱。煮沸。沸腾后加入洗干净的米。这时候处理瘦肉，瘦...
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![瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）方法]( "瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）方法")
- 用料花生1杯米1杯瑶柱1把虾米1把瘦肉300克姜丝适量葱3根酱油2勺花生油1勺生粉1勺水适量盐适量瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）的做法米，花生，虾米，瑶柱洗净放入压力锅加入适量清水，按煲粥键即可高压锅大约半小时就煲好了姜切丝，瘦肉切片，加入酱油，花生油，生粉搅拌均匀，等粥好了...
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![瑶柱皮蛋瘦肉青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱皮蛋瘦肉青菜粥方法]( "瑶柱皮蛋瘦肉青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱皮蛋瘦肉青菜粥方法")
- 用料大米糙米精肉糜瑶柱皮蛋有机青菜水油盐姜片瑶柱皮蛋瘦肉青菜粥的做法把大米糙米淘洗干净后，加入油、盐拌匀后放置半个小时，瑶柱用热水浸泡起油锅、放入姜片爆香后倒入肉糜，翻炒至变色加入白胡椒粉、料酒，略微翻炒出锅备用青菜洗净、切丝，爆炒出锅备用取砂锅，放入腌制好的米...
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![瑶柱菜心瘦肉粥做法烹饪大全 地道瑶柱菜心瘦肉粥如何做]( "瑶柱菜心瘦肉粥做法烹饪大全 地道瑶柱菜心瘦肉粥如何做")
- 最近晚餐喜欢吃清淡一些，所以煮了这个粥！加了瑶柱，很是鲜甜！也加了蔬菜，营养更全面，用的还是大米和小米，这样晚餐吃起来感觉比较没负担啊！当然，吃素的更好啦，但儿子正是长身体的时候，营养还是全面些好用料猪肉片油盐大米小米瑶柱菜心生粉陈皮适量瑶柱菜心瘦肉粥的做法肉片事先用油盐...
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![瘦肉香菇瑶柱菜心粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦肉香菇瑶柱菜心粥方法]( "瘦肉香菇瑶柱菜心粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦肉香菇瑶柱菜心粥方法")
- 健脾开胃，特别适合小朋友和孕妇或老年人食用用料瑶柱15粒香菇2朵瘦肉110克大米1杯瘦肉香菇瑶柱菜心粥的做法我喜欢吃肥瘦相间的猪肉所以我选择梅花肉，如果不喜欢肥的就选纯瘦肉，比如里脊肉、腱子肉。瘦肉切片或者切丁下盐、油腌制一会菜心去皮切粒备用半锅水煮开加米、香菇...
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![瑶柱菜干猪骨皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱菜干猪骨皮蛋瘦肉粥方法]( "瑶柱菜干猪骨皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱菜干猪骨皮蛋瘦肉粥方法")
- 在炎热的夏天，吃什么东西都没有胃口，怀念婆婆做的粥，现在自己动手，回味回味！用料干瑶柱10粒菜干2条猪展肉3两猪桶骨半斤皮蛋1个陈皮一小块姜片2小块葱花小许盐，酱油，粟粉小许瑶柱菜干猪骨皮蛋瘦肉粥的做法煲白粥干瑶柱泡水（半个小时）菜干泡水（半个小时）猪肉切片（用小许盐，酱油，糖，粟粉搅...
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![沙虫瑶柱玉竹煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的沙虫瑶柱玉竹煲瘦肉方法]( "沙虫瑶柱玉竹煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的沙虫瑶柱玉竹煲瘦肉方法")
- 天气干燥常感喉咙不舒服想起湛江旅游的时候买的沙虫干就想煲个汤在煲靓汤既时候先觉得自己似翻个广东人哈哈哈哈用料蜜枣2个盐3克瘦肉200克玉竹50克宁夏枸杞10粒花生20克瑶柱6-7粒沙虫瑶柱玉竹煲瘦肉的做法用盐稍微腌一下瘦肉滤出血水备用，瑶柱提前泡发水倒到汤煲的一半位...
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![瑶柱香菇瘦肉粥砂锅粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱香菇瘦肉粥砂锅粥方法]( "瑶柱香菇瘦肉粥砂锅粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱香菇瘦肉粥砂锅粥方法")
- 瑶柱俗称干贝，是由扇贝的闭壳肌风干制成．古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。香菇有“真菌皇后”之誉，其不仅香气宜人，切营养价值也很高，具有增强细胞免疫能力。冬季早上来一碗热腾腾香气四溢的粥，一整天都是暖暖的。我家小孩特别喜欢喝，一次喝了两大碗。...
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![瘦肉青菜瑶柱粥做法烹饪大全 地道瘦肉青菜瑶柱粥如何做]( "瘦肉青菜瑶柱粥做法烹饪大全 地道瘦肉青菜瑶柱粥如何做")
- 炎热的夏天很来就很没有胃口，尤其晚餐总想吃清淡点。这份瘦肉青菜瑶柱粥清鲜可口，而且荤素搭配，最主要还很是事儿（因为夏天在厨房大动火的话，果然很热啊）用料白米菜心（用杆，叶不要）也可选择其他蔬菜替代瑶柱干猪里脊肉（最好选用小里脊）瘦肉青菜瑶柱粥的做法米洗好，加适量水放入电饭锅...
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![瑶柱瘦肉粥（电饭煲版）的详细做法，瑶柱瘦肉粥（电饭煲版）做法技巧]( "瑶柱瘦肉粥（电饭煲版）的详细做法，瑶柱瘦肉粥（电饭煲版）做法技巧")
- 天越来越冷，要注意保暖哦！不小心流鼻涕了只能吃点清淡一点的食物，比如粥刚好有瑶柱和新鲜摘来的胡萝卜🥕就做了一锅粥用料大米1杯香油2勺姜3片瘦肉5块钱左右吧1点点就行胡萝卜3根瑶柱干贝一小把瑶柱瘦肉粥（电饭煲版）的做法米和瑶柱要先泡好，瘦肉用温水洗净泡好的米倒进电饭锅里...
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![菠菜瘦肉瑶柱粥做法烹饪大全 地道菠菜瘦肉瑶柱粥如何做]( "菠菜瘦肉瑶柱粥做法烹饪大全 地道菠菜瘦肉瑶柱粥如何做")
- 这款粥营养丰富，味道鲜美。用料鲜扇贝柱一小碗肉一小块菠菜一小把大米若干盐、生抽若干葱姜蒜若干菠菜瘦肉瑶柱粥的做法把肉切丝，扇贝柱泡洗一下瘦肉用开水绰一下，再和葱姜蒜及所有材料一起入锅，加入纯净水熬煮。熬到大米儒软，就可以加入绰过水的菠菜丁。加入绰过水的菠菜丁，再...
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![鲜甜美味 | 瑶柱瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜甜美味 | 瑶柱瘦肉粥方法]( "鲜甜美味 | 瑶柱瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜甜美味 | 瑶柱瘦肉粥方法")
- 用料大米1杯里脊/瘦肉适量瑶柱适量盐适量水适量鲜甜美味|瑶柱瘦肉粥的做法瑶柱已经泡30分钟左右肉+盐+酱油腌制30分钟左右大米淘洗干净后，加水煮熟透，加入瑶柱煮15分钟左右，再加入猪肉，煮开后3分钟左右关火。盛出，鲜甜天然美味可口有时候来不及回复大家的问题，有不清楚的，可加V，...
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![瘦肉瑶柱粥如何做才美味，怎么做瘦肉瑶柱粥简单又好吃]( "瘦肉瑶柱粥如何做才美味，怎么做瘦肉瑶柱粥简单又好吃")
- 用料瘦肉适量大米1杯瑶柱大概15-20粒香菇3朵淮山一小截胡萝卜一小截瘦肉瑶柱粥的做法淮山、香菇、红萝卜切小粒，猪肉也是切小粒，然后瘦肉放酱油、蚝油、胡椒粉、生粉、鸡精还有花生油腌制。瑶柱泡一下捏碎一些即可小贴士我是用电饭锅煮粥的，先放一杯米，按煮粥键先煮半个小时，...
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![瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥方法]( "瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥方法")
- 藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中...
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![瑶柱瘦肉生菜粥做法烹饪大全 地道瑶柱瘦肉生菜粥如何做]( "瑶柱瘦肉生菜粥做法烹饪大全 地道瑶柱瘦肉生菜粥如何做")
- 咽喉手术后只能吃流质的食物，但又需要补充营养，平时又很喜欢海鲜，所以只能整这个又有营养又有海鲜味道，又有青菜补充维c的菜了用料干贝20粒大米1杯姜丝2片瘦肉3两瑶柱瘦肉生菜粥的做法做好粥底，电压力锅直接调到煮粥泡发好的瑶柱，泡发的方法，洗净按1瑶柱比5水的比例放入碗内用保...
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![瑶柱白菜瘦肉粥做法烹饪大全 地道瑶柱白菜瘦肉粥如何做]( "瑶柱白菜瘦肉粥做法烹饪大全 地道瑶柱白菜瘦肉粥如何做")
- 用料瘦肉100克姜4片白菜一颗瑶柱20粒瑶柱白菜瘦肉粥的做法左边碎姜熬粥右边瑶柱加水滚20分钟➕白菜瘦肉入锅+味极鲜混合在一起煮五分钟➕白胡椒粉...
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![女神粥(章鱼瑶柱瘦肉粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的女神粥(章鱼瑶柱瘦肉粥）方法]( "女神粥(章鱼瑶柱瘦肉粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的女神粥(章鱼瑶柱瘦肉粥）方法")
- 家乡的味道用料章鱼2-3只干贝10-20瘦肉50g姜葱适量白胡椒粉适量糖，盐适量女神粥(章鱼瑶柱瘦肉粥）的做法准备好食材，瑶柱忘了拍了！洗好米后，用点油盐捞匀静呆10分钟左右再煮粥，这样煮出来的粥底更美味喔放入适量的水准备开始煮了，点煮粥功能就可以了我们先来处理这次的主角，先用温...
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![粤式·瑶柱蚝䜴瘦肉煲仔粥食谱大全及做法，烹饪好吃的粤式·瑶柱蚝䜴瘦肉煲仔粥方法]( "粤式·瑶柱蚝䜴瘦肉煲仔粥食谱大全及做法，烹饪好吃的粤式·瑶柱蚝䜴瘦肉煲仔粥方法")
- 🌟煲粥煲粥煲粥…顾名思义是要用煲来熬啦，而且还要熬上个把小时…才算是真正意义上的煲粥😄用料米1杯瘦肉150克姜适量瑶柱适量蚝䜴适量粤式·瑶柱蚝䜴瘦肉煲仔粥的做法把米、瑶柱、蚝䜴冲洗过后，姜切丝，放入瓦煲倒入清水浸泡30分钟瘦肉用盐和油腌制15分钟（因为买不到土鸡，改用...
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![淡菜瑶柱瘦肉粥做法烹饪大全 地道淡菜瑶柱瘦肉粥如何做]( "淡菜瑶柱瘦肉粥做法烹饪大全 地道淡菜瑶柱瘦肉粥如何做")
- 4个人用料瘦肉7元花生油克淡菜20颗克瑶柱10颗大米杯姜1片葱香菜2根淡菜瑶柱瘦肉粥的做法米和瑶柱和淡菜一起放瘦肉切条加酱油，淀粉，姜，盐一起搅拌，再加香油搅拌米开加肉完成...
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![广式砂锅粥有讲究（瑶柱菜干瘦肉粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的广式砂锅粥有讲究（瑶柱菜干瘦肉粥）方法]( "广式砂锅粥有讲究（瑶柱菜干瘦肉粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的广式砂锅粥有讲究（瑶柱菜干瘦肉粥）方法")
- 2022.05.17每当身体不适，就想吃绵绵糯糯的砂锅粥，老火粥熬出了滑滑的粥油，喝一碗整个肚子都暖乎乎的，熨贴五脏六腑。😘今天重感冒头晕无力，又被娃子，传染了，我这抵抗力真是太水了。晚上煲粥吧。喉咙痛大黄痰，所以煲个老广经典的菜干粥：白菜晒干后色黑入坤土降脾火，用的芥菜干含有芥...
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![花胶海螺瑶柱煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶海螺瑶柱煲瘦肉方法]( "花胶海螺瑶柱煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶海螺瑶柱煲瘦肉方法")
- 花膠的功效養顏篇：花膠是最容易被人體所辨別吸收的膠原蛋白，長期使用可有效修復斷裂、老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復，柔韌充盈。可使受損組織得以修復，毛孔收細，膚質細膩嫩滑，臉色光澤紅潤。調養腸胃，增加吸收：花膠豐富的膠質能為腸胃增加一層保護膜，從而調理和改善胃部功能同時...
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![瑶柱发菜瘦肉粥做法烹饪大全 地道瑶柱发菜瘦肉粥如何做]( "瑶柱发菜瘦肉粥做法烹饪大全 地道瑶柱发菜瘦肉粥如何做")
- 因为是做给我们家妹妹吃的，所以量比较少。用料胚芽米二分之一杯瑶柱大的两颗发菜一小撮瘦肉50克花生油少许盐适量瑶柱发菜瘦肉粥的做法1.把米洗干净，放入锅中加适量的水，加几滴油，可以一定程度上防止扑锅，也会让粥更香滑。胚芽米需水量比较大，建议多放点水。2.把瑶柱洗干净，捏碎...
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![南瓜小米瘦肉瑶柱粥食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米瘦肉瑶柱粥方法]( "南瓜小米瘦肉瑶柱粥食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米瘦肉瑶柱粥方法")
- 这是煮好后三碗半的份量（家庭吃饭的碗）用料小米50克食用水800克南瓜130克瘦肉60克瑶柱按自己喜欢盐按自己口味调/克南瓜小米瘦肉瑶柱粥的做法先提前把瑶柱泡好烧开称量好的食用水，等待水开的时间清洗一下小米，我只洗了一次，水开了把小米倒下锅，用勺搞一搞，待烧开了就收慢火，盖上...
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![瑶柱虾公玉米瘦肉生菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱虾公玉米瘦肉生菜粥方法]( "瑶柱虾公玉米瘦肉生菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱虾公玉米瘦肉生菜粥方法")
- 用料大米0.5杯干贝18粒瘦肉0.8克香油1勺盐适量酱油适量玉米1根生菜半棵姜适量瑶柱虾公玉米瘦肉生菜粥的做法煲粥：两人分量，因为平时吃得不多，所以只用0.5杯米，洗净放进电饭煲，放比指示线少的冷水。同时泡瑶柱。水沸开始放瑶柱。准备其他食材：瘦肉切片，放油盐姜酱油酿。麻虾剪头，...
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