![全麦皮蒸饺如何做才美味，怎么做全麦皮蒸饺简单又好吃]( "全麦皮蒸饺如何做才美味，怎么做全麦皮蒸饺简单又好吃")
- 儿子的早餐用料中筋面粉150克全麦粉50克牛肉馅250克洋葱1个姜适量全麦皮蒸饺的做法和面+调馅包饺子+上锅蒸...
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![🍱「料理」全麦饺子皮/馅盒子皮食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱「料理」全麦饺子皮/馅盒子皮方法]( "🍱「料理」全麦饺子皮/馅盒子皮食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱「料理」全麦饺子皮/馅盒子皮方法")
- 饺子和馅盒子都用这个皮尝试了一次30%全麦，加了面筋粉加了水，反复醒面，仍然硬！到！擀！不！动！❗所以就按照下面的配方不要改动❗饺子可做35-36个皮馅盒子40g/个面剂子，可以做8个【此方包饺子肉馅比例】450g肉（加虾仁等都算上500g以内），1棵葱，鸡汤130g左右及其他配料，正好包完喜欢紧紧的肉...
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![全麦饺子皮&馄饨皮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子皮&馄饨皮方法]( "全麦饺子皮&馄饨皮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子皮&馄饨皮方法")
- 主要是记录啦～用料全麦面粉250克盐2克水120-140克淀粉适量全麦饺子皮&馄饨皮的做法和了鸡肉馅料～低脂包了一些超超超大大大的馄饨&抄手&云吞✌️压面太辛苦😢擀一些饺子🥟...
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![香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺方法]( "香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺方法")
- 蛋白质，碳水都刚好(●°u°●) 」减脂健身作为主食很合适～用料鸡胸肉1块香菜适量蚝油1大勺盐一小勺白胡椒粉适量黑全麦粉我大约用了200g生抽半勺鸡蛋1个鸡精适量香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法鸡胸肉剁碎，香菜切碎，加入一大勺耗油，一小勺盐和白胡椒粉，少许鸡精，几个鸡蛋，少许生抽...
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![全麦南瓜饺子（蒸饺）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜饺子（蒸饺）方法]( "全麦南瓜饺子（蒸饺）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜饺子（蒸饺）方法")
- 南瓜买多了😂用料全麦面粉120克南瓜300克水90克胡萝卜1/4根盐适量克全麦南瓜饺子（蒸饺）的做法如图准备食材。如图面团。蒸锅上汽后，蒸7分钟。配上燕麦红豆粥。超饱小贴士鸡蛋炒的有点过，应该在鸡蛋凝固的时候就关火。...
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![全麦鸡肉蒸饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉蒸饺如何做]( "全麦鸡肉蒸饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉蒸饺如何做")
- 低脂低卡的鸡胸肉+全麦饺子皮，健康享瘦^_^用料鸡胸肉1块饺子皮30张胡萝卜1根韭菜50克全麦鸡肉蒸饺的做法鸡胸肉、胡萝卜切块，韭菜切段先放一层鸡胸肉，然后胡萝卜韭菜，最后再一层鸡胸肉搅拌搅拌完成我是搅拌后加的佐料：盐、黑胡椒、料酒、酱油（根据个人口味定量）。买的现成的全麦...
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![全麦蒸饺如何做才美味，怎么做全麦蒸饺简单又好吃]( "全麦蒸饺如何做才美味，怎么做全麦蒸饺简单又好吃")
- 用料全麦面粉300胡萝卜根鸡蛋个菠菜水180克全麦蒸饺的做法全麦面加盐70℃白水和面菠菜焯水切碎。胡萝卜炒软炒鸡蛋加盐生抽包饺子隔水蒸15分钟...
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![韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺方法]( "韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺方法")
- 全麦对于健身减脂的人十分友好呀～这个作为主食太合适不过啦(/≧▽≦/)用料韭菜适量鸡蛋3个虾皮1把黑全麦面粉适量，我用了大约170g盐一小勺橄榄油1勺耗油1勺白胡椒粉适量韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺的做法韭菜洗净，切成小段，加一勺盐，静置汲水期间平底锅加适量橄榄油，虾皮炒香加入蛋...
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![全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法]( "全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法")
- 太香了！减脂期也想吃湾仔码头的猪肉玉米粒饺子自己动手吧！用料玉米粒半根鸡胸肉1块盐5克生抽料酒老抽各一勺勺海天红烧酱油我超喜欢这个2勺全麦面粉200g水适量全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法包好蒸15分钟香！小贴士鸡胸肉加调料拌匀，放入玉米粒葱直接包完蒸就ok了很快！全麦面粉我...
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![全麦素饺如何做才美味，怎么做全麦素饺简单又好吃]( "全麦素饺如何做才美味，怎么做全麦素饺简单又好吃")
- 都说少吃三白(白糖，白米，白面)学着用全麦做，虽然黑黑的有点丑，但是味道很好！用料全麦面粉300克水150克荠菜500克老豆腐一块香菇四个木耳少许盐少许胡椒粉少许油视情况而定芝麻油少许(待馅凉透后加入)全麦素饺的做法荠菜洗净出水切碎香菇洗净，木耳泡发洗净，放一起用搅拌机打碎，锅...
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![西葫芦鸡蛋鲜虾全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋鲜虾全麦蒸饺方法]( "西葫芦鸡蛋鲜虾全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋鲜虾全麦蒸饺方法")
- 当南方女子遇上北方老爷们儿：不是男的变得会做炒菜，就是女的变得会做面食。很不幸我没能让老公改变，自己变得越来越像东北媳妇儿啦(｡ì_í｡)可劲儿研究各种面食老公尤其爱吃馅儿--包子、饺子、馅儿饼……基于现在人们都讲求健康粗细搭配荤菜：素菜3:7，我这蒸饺也赶个时髦用全麦面...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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![40%全麦饺子皮做法烹饪大全 地道40%全麦饺子皮如何做]( "40%全麦饺子皮做法烹饪大全 地道40%全麦饺子皮如何做")
- 减脂期间增加一些麸质,口感非常劲道，值得一试用料中筋面粉350克伯爵T80全麦粉250克莫顿海盐3克水300克40%全麦饺子皮的做法所有材料混合均匀,揉到三光,醒10分钟搓成长条后下剂擀皮包制完成...
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![龙利鱼虾仁芦笋饺子—全麦饺子皮食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼虾仁芦笋饺子—全麦饺子皮方法]( "龙利鱼虾仁芦笋饺子—全麦饺子皮食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼虾仁芦笋饺子—全麦饺子皮方法")
- 家里的饺子🥟库存吃完啦！又到了补库存的时候了，😊喜欢吃鱼的我，想试试鱼肉馅的，加入了虾仁粒、芦笋粒丰富了口感，还加入了饺子馅的明星食材：荠菜。还给鱼肉馅准备了相称的金鱼造型，鱼包鱼😊。大雪节气了，气温真的是越来越低了，好多地方都下雪了呢，早晨来一份饺子🥟或者邱先生晚回家...
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![蒸饺皮如何做才美味，怎么做蒸饺皮简单又好吃]( "蒸饺皮如何做才美味，怎么做蒸饺皮简单又好吃")
- 用料中筋面粉300克开水190克盐适量此份量成品70个皮左右蒸饺皮的做法先用厨师机2档搅拌至无干粉，再转3档搅拌至成团，不用光滑分团压扁，散热用厨师机压面片，切皮...
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![全麦饺子如何做才美味，怎么做全麦饺子简单又好吃]( "全麦饺子如何做才美味，怎么做全麦饺子简单又好吃")
- 妊娠期糖尿病用料全麦面粉约150全麦饺子的做法全麦面粉加入适量温水，少量多次➕，每个面粉吸水性不一样所以自己看着办哦哈哈擀成了爱心揉好之后醒30分钟左右，面皮便硬，全麦口感肯定不好这个有所心理准备，我是擀面新手哈哈哈我擀的你们就随意看看就好了，上传上来只是为了让更多...
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![全麦水饺如何做才美味，怎么做全麦水饺简单又好吃]( "全麦水饺如何做才美味，怎么做全麦水饺简单又好吃")
- 买了50斤全麦粉，没想到那么一大袋！只能在做饺子、面包、吐司等的面团里掺进一点，慢慢消耗掉～用料面粉475克全麦面粉25克水230克油10克盐2克全麦水饺的做法将面粉、水、油、盐全部放进主锅，揉面模式2分钟（没有小美的就只能手动花力气揉啦，放盐是为增加面团的韧性）揉好的面团，切一半...
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![蒸饺饺子皮如何做才美味，怎么做蒸饺饺子皮简单又好吃]( "蒸饺饺子皮如何做才美味，怎么做蒸饺饺子皮简单又好吃")
- 从小吃蒸饺的，不知道这个配方是否实用煮饺，如果可以告诉我哈😘用料中筋面粉300克常温水150克盐1克蒸饺饺子皮的做法中筋饺子粉面粉加盐搅拌均匀，再加常温水搅拌成如图用手揉成光滑面团，还上保鲜膜醒发20分钟一起(这个时间可以做馅呢)醒发好的面团非常柔软揉成圆柱状切成大小...
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![减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)方法]( "减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)方法")
- 减肥啦🤪实在不愿啃全麦馒头努力让嘴巴不那么受罪吧🤦试做过死面和烫面两种分别用凉水和面，开水和面实践证明：全麦粉含麦麸，口感粗，不易熟烫面的成品更软和一些用料黑全麦粉200克开水120克盐一点点成品28个左右👇以下馅料供参考👇牛肉馅：卤牛肉，玉米粒，豌豆，胡萝卜看图鸡肉馅：鸡胸...
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![全麦素蒸饺～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素蒸饺～减脂必备方法]( "全麦素蒸饺～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素蒸饺～减脂必备方法")
- 楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎，豆腐，木耳，胡萝卜，虾皮。个人建议，木耳一定要，口感很好，有嚼...
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![全麦皮饺子🥟做法烹饪大全 地道全麦皮饺子🥟如何做]( "全麦皮饺子🥟做法烹饪大全 地道全麦皮饺子🥟如何做")
- 20.10.22➕追加主要是记下粉、面比例，以及，揉成团后饧面，这步很重要！！！这次用黑全麦包的时候偷懒，过了一个半小时才又揉，揉完就已经挺好用的了。而且包饺子时和白面皮延展性几乎一样，馅料包的一样多，也不会破。所以！！如果不是很着急，饧面真的很重要。————————————————...
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![Q弹全麦饺子皮，包子皮食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹全麦饺子皮，包子皮方法]( "Q弹全麦饺子皮，包子皮食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹全麦饺子皮，包子皮方法")
- 血糖高吃不了面粉，全麦饺子皮总是会偏硬没有嚼劲，经过多次尝试和配方改良，得到这个满意的饺子皮用料盐克3水(50到60度)克150全麦粉T80250克先锋高筋面粉60克包子皮的话可以把全麦粉增加到300克包子需加入酵母3克玉米油10克Q弹全麦饺子皮，包子皮的做法把所有材料放入厨师机，2档...
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![全麦饺子皮如何做才美味，怎么做全麦饺子皮简单又好吃]( "全麦饺子皮如何做才美味，怎么做全麦饺子皮简单又好吃")
- 用料温水300克左右全麦面粉500克盐2克全麦饺子皮的做法揉成光滑面团，盖上保鲜膜放置30分钟左右即可分成大小均匀，擀成圆形皮怎么包好看就怎么包😄我包的是牛肉馅的，全麦面包出来的饺子，饱腹感十足，适合减肥🤭小贴士我用的是高筋全麦粉，感觉吸水性特别多，面粉吸水量不同，依情况逐...
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![全麦皮饺子如何做才美味，怎么做全麦皮饺子简单又好吃]( "全麦皮饺子如何做才美味，怎么做全麦皮饺子简单又好吃")
- 因为最近在减肥（我本身是属于比较难减的那种梨形身材），中午在单位宿舍和小伙伴自己简单的做一些低热量的简餐。觉得记录下来这些时光和美食也是很有意义的事情。所以，决定和大家分享😊用料全麦面粉一小碗温水适量韭菜小捆鸡蛋2个虾皮多一些（我为没有虾仁，所以多放了些）花椒10粒...
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![薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺（烫面）食谱大全及做法，烹饪好吃的薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺（烫面）方法]( "薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺（烫面）食谱大全及做法，烹饪好吃的薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺（烫面）方法")
- 以鲜虾为主，猪肉为辅，搭配藕和木耳增加微脆的口感全麦饺子皮麦香十足，醋都不用沾，一口咬下去好吃到泪奔哦～这个方子可以做50个左右的蒸饺用料＃饺子皮中筋面粉1杯（240ml）全麦面粉1杯（240ml）水2/3杯（160ml）＃饺子馅鲜虾250g猪肉馅150g莲藕30g木耳泡发前10g蚝油2汤匙老抽2汤匙生抽1汤匙料...
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