![减脂和风橘子沙拉做法烹饪大全 地道减脂和风橘子沙拉如何做]( "减脂和风橘子沙拉做法烹饪大全 地道减脂和风橘子沙拉如何做")
- 由于疫情的原因最近几天soho啦每天为自己做一盘减脂沙拉打工人难得吃上自己做的午餐用料橘子2瓣樱桃萝卜3个罗马生菜1颗蟹足棒1个藜麦1汤匙日式沙拉汁1汤匙减脂和风橘子沙拉的做法藜麦煮15分钟蟹足棒撕开其他材料切开成你喜欢的形状小贴士Tips💡藜麦可以多煮一些分装好冷...
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![减脂餐-和风沙拉配奥尔良鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-和风沙拉配奥尔良鸡胸方法]( "减脂餐-和风沙拉配奥尔良鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-和风沙拉配奥尔良鸡胸方法")
- 用料喜欢的蔬菜适量红薯一小个鸡胸肉70克减脂餐-和风沙拉配奥尔良鸡胸的做法喜欢的蔬菜用水焯熟，和风沙拉汁摇匀，淋在菜上鸡胸肉切薄片，用奥尔良料腌一夜，小火（放不放油都行）煎熟，切的越薄越好煎，省时间...
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![橘子沙拉如何做才美味，怎么做橘子沙拉简单又好吃]( "橘子沙拉如何做才美味，怎么做橘子沙拉简单又好吃")
- 用料橘子1个沙拉菜橘子沙拉的做法橘子沙拉一点洋葱，寿司醋，rasperbrry醋一点，蜂蜜，橄榄油，盐，味精，胡椒，一点糖，甜脆类的坚果，oregano（optional）在小碗里调好味后，先腌洋葱几分钟，再放入菜叶橘子拌均，最后撒上坚果！...
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![减脂沙拉2如何做才美味，怎么做减脂沙拉2简单又好吃]( "减脂沙拉2如何做才美味，怎么做减脂沙拉2简单又好吃")
- 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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![减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃]( "减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃")
- 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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![日式橘子风味烟熏鸡肉田园沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的日式橘子风味烟熏鸡肉田园沙拉方法]( "日式橘子风味烟熏鸡肉田园沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的日式橘子风味烟熏鸡肉田园沙拉方法")
- 用料生菜1颗黄瓜1根番茄1个鸡胸肉1包香梨1个日式沙拉汁适量黑胡椒适量自制橘子酱适量日式橘子风味烟熏鸡肉田园沙拉的做法生菜洗净后甩干水分，撕成小块备用。黄瓜切片，番茄切丁，香梨切片，鸡胸肉撕成丝。所有的食材放入锅中（方便搅拌均匀），加入一勺橘子酱（可不加），四分之一瓶的日式...
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![减脂沙拉🥗如何做才美味，怎么做减脂沙拉🥗简单又好吃]( "减脂沙拉🥗如何做才美味，怎么做减脂沙拉🥗简单又好吃")
- 节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜，其余食材水煮，超级方便简单。可以根据自己口味酱料，想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
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![和风减脂鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的和风减脂鸡胸肉色拉方法]( "和风减脂鸡胸肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的和风减脂鸡胸肉色拉方法")
- 减脂餐一定要寡淡无味吗？No～只要按下面的方法，你也可以轻松做出清新美味的减脂餐，用来做晚饭可以，做佐餐色拉也OK👌（过程没有拍照片sorry啊，如果有机会再做同样的，会补上）下列用料为晚餐两人份。用料鸡胸肉1块（约300克）橄榄油适量蒜瓣4-6瓣西兰花4-5朵盐适量生菜1棵白萝卜适量胡萝卜...
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![尼斯风味沙拉「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的尼斯风味沙拉「减脂食谱」方法]( "尼斯风味沙拉「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的尼斯风味沙拉「减脂食谱」方法")
- 这个沙拉是根据日本作者野口真纪的配方制作的，做过很多次非常喜欢，所以就拍摄整理下来。配菜非常丰富，蛋白质也很充足，还可以根据自己的喜好添加其他蔬菜。原配方里的黑橄榄被我换成了蓝莓，油浸金枪鱼换成了水浸金枪鱼。用料鸡蛋1个金枪鱼半罐土豆1个黄瓜半根小番茄6个蓝莓10...
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![减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法]( "减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法")
- 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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![减脂奶昔 柑橘和风奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂奶昔 柑橘和风奶昔方法]( "减脂奶昔 柑橘和风奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂奶昔 柑橘和风奶昔方法")
- 用料菠菜2小杯水1大杯芒果1/2小杯菠萝1/2小杯橙子2个香蕉1根减脂奶昔柑橘和风奶昔的做法一起放入blender尽情搅拌就好啦...
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![和风沙拉如何做才美味，怎么做和风沙拉简单又好吃]( "和风沙拉如何做才美味，怎么做和风沙拉简单又好吃")
- 日式沙拉通常以油醋汁调味，相对于西式沙拉酱要健康很多；用来做沙拉的食材也非常普通、简单...做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》用料日本水菜50克白萝卜100克油炸豆腐1/2块烤海苔1片调味料酱油2小勺、醋1小勺、低聚糖1/2小勺、胡椒粉少许、色拉油1小勺、芝麻油1小...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉方法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉方法")
- 用料土豆黄瓜白洋葱厨房纸巾玉米vickyoungtheory｜一周减肥晚餐和风土豆沙拉的做法黄瓜切片，洋葱切粒后加盐，然后用厨房纸巾吸掉水分。土豆切块后煮熟，煮软。碗里加入煮好的土豆，准备好的洋葱和黄瓜，加入熟的玉米粒。然后放调味料：依次加入盐、黑胡椒、低卡蛋黄酱、辣椒粉、法式...
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![减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃]( "减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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![减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃]( "减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃")
- 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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![减脂‼️和风野菜沙拉的详细做法，减脂‼️和风野菜沙拉做法技巧]( "减脂‼️和风野菜沙拉的详细做法，减脂‼️和风野菜沙拉做法技巧")
- 大自然的每一处都是做沙拉🥗最好的材料生机勃勃的鲜嫩蔬菜，是完美沙拉的基底🧐今天这款沙拉🔟分简单，只要调好酱汁‼️就可以等待美味上桌啦~🤤用料樱桃萝卜50g玉米笋30g红叶生菜30g球生菜40g羽衣甘蓝30g芦笋30g坚果少许禾然有机赤味增25g禾然有机糙米醋15g蜂蜜15g减脂‼️和风...
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![煎焙和风芝麻酱减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎焙和风芝麻酱减脂沙拉方法]( "煎焙和风芝麻酱减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎焙和风芝麻酱减脂沙拉方法")
- 都说要减肥，不点外卖自己做一份低脂沙拉🥗用料生菜4片紫甘蓝3片苦苣菜1把鸡蛋2个虾仁适量鱿鱼适量芝麻酱适量煎焙和风芝麻酱减脂沙拉的做法一早醒来网上下单，起床后菜也送到了，扒几张菜叶浸泡。冲洗完成后的切配虾仁鱿鱼煮熟，为了增加味道，放了些味增汤料，凉了以后铺上基地，摆盘...
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![暖和又减脂的三文鱼热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的暖和又减脂的三文鱼热沙拉方法]( "暖和又减脂的三文鱼热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的暖和又减脂的三文鱼热沙拉方法")
- 沙拉是减脂人士的心头之爱，但是女生经常吃生冷的蔬菜对身体不太好，而且吃了冷的容易胃胀。于是特意准备了这道热沙拉用料三文鱼青瓜生菜适量胡萝卜彩椒个暖和又减脂的三文鱼热沙拉的做法三文鱼无油锅煎熟三文鱼煎出来的油炒熟蘑菇，加点盐胡萝卜炒熟彩椒炒熟生菜切丝沥干水,...
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![和风豆腐沙拉「MASA」(内含低脂和风沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的和风豆腐沙拉「MASA」(内含低脂和风沙拉酱)方法]( "和风豆腐沙拉「MASA」(内含低脂和风沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的和风豆腐沙拉「MASA」(内含低脂和风沙拉酱)方法")
- 传送门:_medium=android&share_source=copy_link&bbid=0E9A699B-8043-4E2B-8523-A27FE11C6C421322infoc&ts=1536631418908旅居台湾的欧吉桑~用料沙拉酱材料生洋葱泥15克苹果泥30克酱油一大勺味啉(甜米酒)一大勺白醋半大勺柴鱼片碎(可选)少许白芝麻半小勺橄榄...
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![和风酸辣豆腐蔬菜沙拉（微波炉快手减脂菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的和风酸辣豆腐蔬菜沙拉（微波炉快手减脂菜）方法]( "和风酸辣豆腐蔬菜沙拉（微波炉快手减脂菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的和风酸辣豆腐蔬菜沙拉（微波炉快手减脂菜）方法")
- 作为一个不太能吃辣的人，想法设法消耗这个重口味的麻辣锅物底料。没想到居然也能做出小清新的和风沙拉，太爱这个味道了！全程微波炉搞定，快手又方便。我用的是嫩豆腐，如果是老豆腐可能更加分哦😊～用料豆腐1块芸豆3根樱桃萝卜2个豆芽1大把球生菜（脆甜，比普通生菜好吃）2片调料部分味...
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![「减脂快手」300卡 泰式风味茄子四季豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手」300卡 泰式风味茄子四季豆沙拉方法]( "「减脂快手」300卡 泰式风味茄子四季豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手」300卡 泰式风味茄子四季豆沙拉方法")
- 超级好吃爽口的减脂快手菜谱，新手小白也能轻松制作!高膳食纤维，主食蔬菜一菜搞定，可搭配鸡胸肉成为完整的一餐。只要半个小时哦！不减肥的话，是超下饭的凉菜。以下配方是两人份，300卡/份。脂肪：9g碳水：56g（含膳食纤维12g，糖15g，无添加糖）蛋白质：7g富含维c维a用料四季豆300克茄子480克紫...
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![减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法]( "减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法")
- 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常用的肉类之一是鸡胸肉，它有更低的脂肪含量以及不输于平...
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![沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃]( "沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃")
- 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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![和风沙拉酱如何做才美味，怎么做和风沙拉酱简单又好吃]( "和风沙拉酱如何做才美味，怎么做和风沙拉酱简单又好吃")
- 记录看过的食谱....庄祖宜用料味增一小匙酱油一小匙白醋一大匙沙拉油一大匙麻油一大匙姜蓉一小匙洋葱蓉一小匙和风沙拉酱的做法搅拌即可...
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