![全麦免揉低卡欧包做法烹饪大全 地道全麦免揉低卡欧包如何做]( "全麦免揉低卡欧包做法烹饪大全 地道全麦免揉低卡欧包如何做")
- 用料高筋面粉350克全麦粉150克盐6克水400克酵母7克全麦免揉低卡欧包的做法所有食材混在一起就对了，有点粘手的话借助刮刀硅胶铲，具体水的量还是要根据面粉的吸水性，然后发酵发酵两倍大，整形，割包，再次醒发半小时到四十分钟烤箱200度，20-25分钟，不信它熟透了没的话，可以到了时间拉...
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![免揉无油无糖全麦欧包面包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无油无糖全麦欧包面包方法]( "免揉无油无糖全麦欧包面包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无油无糖全麦欧包面包方法")
- 法国朋友给的方子，非常简单易操作，目前已经实验了五次，发挥稳定用料全麦粉1cup高筋面粉1cup普通中筋面粉（plainflour）1cup干酵母1/4teaspoon茶勺盐1teaspoon茶勺水1.5-1.75cup免揉无油无糖全麦欧包面包的做法3杯面粉，四分之一茶勺酵母粉，一茶勺盐，1.5到1.75杯温水，和面。（其实只要...
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![简单免揉无油无糖低卡全麦花椒腰果恰巴塔减肥欧包硬欧食谱大全及做法，烹饪好吃的简单免揉无油无糖低卡全麦花椒腰果恰巴塔减肥欧包硬欧方法]( "简单免揉无油无糖低卡全麦花椒腰果恰巴塔减肥欧包硬欧食谱大全及做法，烹饪好吃的简单免揉无油无糖低卡全麦花椒腰果恰巴塔减肥欧包硬欧方法")
- 在某面包店吃到一款好吃的花椒腰果恰巴塔，自己尝试复刻一下，还不错。咸口的加上花椒的椒香和麻香我个人很喜欢，接受不了的可以不加花椒哈，或者做成甜口的也可以。用料全麦粉70克高筋粉130克水200克盐3克酵母粉3克花椒粒碾碎适量腰果适量简单免揉无油无糖低卡全麦花椒腰果恰巴...
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![免揉坚果欧包-低卡低脂营养食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉坚果欧包-低卡低脂营养方法]( "免揉坚果欧包-低卡低脂营养食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉坚果欧包-低卡低脂营养方法")
- 为了健身减脂经常买欧包吃。吃久了想自己动手做一次。吃不完记得切片后冷冻起来。只要有烤箱就可以做，操作简单且不易失败。食谱是参考了好几个油管视频，简化了某些步骤。但是不影响美味！！食谱最后有相关的卡路里和营养成分计算，请参考。用料高筋粉315克室温水220克干酵母5克...
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![免揉全麦欧包（有嚼劲）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦欧包（有嚼劲）方法]( "免揉全麦欧包（有嚼劲）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦欧包（有嚼劲）方法")
- 这个方子参考雷达—玛尼和派派的爸爸的免揉大孔欧包食谱，主要学习了免揉的方法后，配方可以自己随意了，我换了不同面粉，不同比例全麦和高粉的混合，我还是比较喜欢全麦的口感，所以大多时候我都加了全麦粉。这种欧包我做了几十个了，是我家家常早餐，我试了全高粉的可以有很大的气孔，加...
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![铸铁锅欧包：100%全麦乡村面包 免揉 无油 无糖 减脂 低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的铸铁锅欧包：100%全麦乡村面包 免揉 无油 无糖 减脂 低卡方法]( "铸铁锅欧包：100%全麦乡村面包 免揉 无油 无糖 减脂 低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的铸铁锅欧包：100%全麦乡村面包 免揉 无油 无糖 减脂 低卡方法")
- 配方中用到的藤篮：三能SN4510；铸铁锅：直径22CM、高10CM；高筋全麦粉：红磨坊、王后均可；也可以自制全麦粉呀，日清山茶花200克、搭配50克日清全麦粉。用料水225克酵母1克蜂蜜10克全麦高筋粉250克海盐4克铸铁锅欧包：100%全麦乡村面包免揉无油无糖减脂低卡的做法水、酵母、蜂蜜拌匀加...
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![免揉全麦面包的详细做法大全,简单又营养的免揉全麦面包做法]( "免揉全麦面包的详细做法大全,简单又营养的免揉全麦面包做法")
- 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料面包粉（高筋）200g全麦粉100g干酵母3g水240g盐2g糖5g免揉全麦面包的做法所有的食材混合到一起，用刮刀混合成一团，并不需要手揉，混合起来就行。盖上保鲜膜开始发酵。到2.5倍大的时候，放到案板上，拍几下，整理成一个团，进行第二次发酵。第二...
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![全麦蔓越莓软式欧包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越莓软式欧包（免揉）方法]( "全麦蔓越莓软式欧包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越莓软式欧包（免揉）方法")
- 少油少糖的软式欧包，比起无油无糖的硬质欧包更受家人欢迎。少量酵母，长时间冷藏发酵，风味更佳。话说有娃以后，似乎做免揉的更方便哈！用料水170g橄榄油15g红糖20g盐2g干酵母1/4小勺全麦粉100g面包粉150g蔓越莓干45g全麦蔓越莓软式欧包（免揉）的做法酵母溶于水中，加入糖，盐，油，搅拌均匀...
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![免揉无油全麦核桃欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无油全麦核桃欧包方法]( "免揉无油全麦核桃欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无油全麦核桃欧包方法")
- 相对于高糖高油面包来说比较健康，虽然不能做到完全全麦，但是全麦粉的量还是比较多的。糖我用的是代糖，其实不加也可以因为有蔓越莓核桃所以口感很好。用料高筋面粉200克全麦粉150克盐2克水130毫升核桃30克蔓越莓20克糖代糖20克（可不用）酵母5克免揉无油全麦核桃欧包的做法先拿...
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![黑麦全麦无油无糖无蛋超低热量免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦无油无糖无蛋超低热量免揉欧包方法]( "黑麦全麦无油无糖无蛋超低热量免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦无油无糖无蛋超低热量免揉欧包方法")
- 好啰嗦的标题。。😂原方参考的是下厨房里MonicaFolsom的全麦蔓越莓软式欧包（免揉），我在这个配方上稍加了修改，没有精粉，没有橄榄油，热量更低了。由于最近每天都在健身房里被教练虐的半死，所以每一餐的热量都尽量控制，毕竟不小心多吃了一点我就要多跑几分钟啊，胖子都很懒的好伐啦。...
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![50％全麦欧包（免揉酵母版）食谱大全及做法，烹饪好吃的50％全麦欧包（免揉酵母版）方法]( "50％全麦欧包（免揉酵母版）食谱大全及做法，烹饪好吃的50％全麦欧包（免揉酵母版）方法")
- 就是一款非常简单易操作的包，不需要什么技术含量，配料也比较触手可得，即便是高含水量的面团也可以轻松掌控，来分享一下，以备突然想吃的时候咱说干就干。用料高筋粉150克全麦粉150克水240克盐3克糖10克橄榄油10克干酵母4克50％全麦欧包（免揉酵母版）的做法按水，盐，糖，橄榄油，面粉，干酵母...
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![免揉全麦欧包（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦欧包（自用）方法]( "免揉全麦欧包（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦欧包（自用）方法")
- 用料全麦粉100克高筋面粉200克鲜酵母10克水/牛奶200/210克盐4克香料（喜欢的话）适量免揉全麦欧包（自用）的做法以上所有材料混合在温暖湿润（25℃以上）环境放置半小时然后将面团拉伸折叠重复放置半小时后拉伸折叠面团的步骤三到四次放入烤箱调为发酵模式30℃发酵两到三小时；或者放...
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![全麦燕麦坚果欧包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果欧包（免揉）方法]( "全麦燕麦坚果欧包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果欧包（免揉）方法")
- 无油无糖的健康面包用料全麦面包粉150克燕麦50克鸡蛋1个干酵母3克牛奶140克蔓越莓适量核桃适量（也可以是其他坚果）全麦燕麦坚果欧包（免揉）的做法将140克牛奶中加入3克酵母，搅拌均匀在盆中倒入150克全麦粉和50克燕麦，将牛奶液倒入盆中用刮刀拌匀这是拌匀的状态加入蔓越莓和核桃...
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![免揉全麦脆皮软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦脆皮软欧包方法]( "免揉全麦脆皮软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦脆皮软欧包方法")
- 这是一款低糖，免揉，松软的欧包，挺好做的，放些黑芝麻核桃也很健康用料A高筋面粉170克全麦粉100克盐3克糖5克黑芝麻15克B鲜酵母12克水40克+170克橄榄油20克葡萄干核桃仁适量免揉全麦脆皮软欧包的做法把A部分材料混合在一起鲜酵母加40克温水搅拌均匀加入橄榄油再加170克水搅拌呈...
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![免揉！全麦坚果欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉！全麦坚果欧包方法]( "免揉！全麦坚果欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉！全麦坚果欧包方法")
- 用料酵母2克糖20克水75克牛奶75克高筋面粉120克全麦粉80克坚果（核桃/瓜仁/杏仁/腰果）一小把盐1克免揉！全麦坚果欧包的做法水+牛奶+糖+酵母，拌匀，静置20-30分钟。表面会起一层厚厚的泡，就可以。高筋面粉、全麦粉过筛、混合，加盐。在粉中间挖一个洞，倒入第一步的酵母混合液，拌匀到无...
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![免揉全麦双椒坚果欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦双椒坚果欧包方法]( "免揉全麦双椒坚果欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉全麦双椒坚果欧包方法")
- 在面包店里买到过这类的欧包。这种带有微辣，麻麻口感的味道不易被大众接受，听了名字就没有了购买的欲望。胡椒与坚果的这种组合，听起来新奇，对我不免有买来尝尝的欲望。一尝......便一发不可收拾。于是乎，凭着感觉，跑进厨房撸起来～用料高筋面粉240g全麦粉60g水210g耐低糖酵母2.5...
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![全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉方法]( "全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉方法")
- 全麦粉发不大起，因此是比较扎实的口感。记录一下用料高筋粉40g全麦粉/黑麦粉60g燕麦20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克盐一小撮全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉的做法牛奶加热至手温，融入酵母，静置5分钟。其他材料混合，加入牛奶液揉成面团。（也可依据喜好加入葡萄干、核桃仁等...
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![全麦亚麻籽免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽免揉欧包方法]( "全麦亚麻籽免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽免揉欧包方法")
- 50%全麦粉、80%含水量、无油无糖、亚麻籽免揉冷藏发酵外脆内软越嚼越香的欧包用料高筋面粉（T55面粉）150克全麦面粉150克盐2克酵母1克亚麻籽（或者黑芝麻）30克水250克全麦亚麻籽免揉欧包的做法配方中所有材料混合均匀借助刮刀混合面团，无干粉可成团状即可，盖上保鲜膜，静置半小时～半...
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![免揉欧包（全麦版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉欧包（全麦版本）方法]( "免揉欧包（全麦版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉欧包（全麦版本）方法")
- 这是无油无糖的欧包，记录一下做法，方便以后自己找方子，比较有嚼劲，非常好吃，外脆内软，组织非常松，发的很好。用料全麦粉150克面粉（中筋或者高筋）200克酵母5克温水290毫升奶粉25克盐3克免揉欧包（全麦版本）的做法全麦粉，面粉，奶粉，盐混合均匀，加入酵母，再缓慢加入温水，可以预留20毫升左右的...
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![无油无糖全麦欧包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦欧包（免揉）方法]( "无油无糖全麦欧包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦欧包（免揉）方法")
- 本方子可做4个大欧包，2个烤箱一起烤。如果想做少一点，可按比例减量。用料鲍勃红磨坊全麦高筋面粉450克高筋面粉150克干酵母6克盐6克水550克蔓越莓干适量无油无糖全麦欧包（免揉）的做法所有材料全部放入揉面盆。用橡皮刮刀搅拌均均。面团含水量较大比较粘，最好不要直接用手。不...
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![全麦欧包 免揉 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦欧包 免揉 无糖无油方法]( "全麦欧包 免揉 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦欧包 免揉 无糖无油方法")
- 记录下用料全麦粉红磨坊100克水100克干酵母2克高筋面粉金象220克水145克盐椒盐克黑胡椒全麦欧包免揉无糖无油的做法无数次失败后终于快接近成功了2...
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![全麦黑麦欧式乡村面包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦欧式乡村面包（免揉）方法]( "全麦黑麦欧式乡村面包（免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦欧式乡村面包（免揉）方法")
- 方子改自“TheNewArtisanBreadinFiveMinutesaDay”超易上手适合爱吃欧包又没有很多时间细作的人，比如我。虽然不能跟正宗天然酵母欧包同日而语，但这等简单快手能达到这样的味道以及口感已经是相当满意了。毕竟这是用来过日子的面包！方子里量比较大，可根据个人容器以及冰箱的...
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![全麦甘栗软欧包『免揉』食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦甘栗软欧包『免揉』方法]( "全麦甘栗软欧包『免揉』食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦甘栗软欧包『免揉』方法")
- 最近爱上免揉的面包了，不用揉面*^_^*用料高筋面粉150克全麦粉100克水170克红糖20克盐2克酵母1克玉米油15克熟栗子仁100克全麦甘栗软欧包『免揉』的做法把整颗栗子仁切小块，我用的是三只松鼠的甘栗仁酵母溶于水中，依次加入红糖、盐和玉米油混合均匀，然后加入高筋面粉、全麦粉...
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![没有面包机！自制免揉版低卡「无油无糖全麦小欧包」食谱大全及做法，烹饪好吃的没有面包机！自制免揉版低卡「无油无糖全麦小欧包」方法]( "没有面包机！自制免揉版低卡「无油无糖全麦小欧包」食谱大全及做法，烹饪好吃的没有面包机！自制免揉版低卡「无油无糖全麦小欧包」方法")
- No.196一直想做面包看了很多方子也下不去手。直到发现这款不需要揉面机、不需要手揉出膜，简单好学，健康又好吃的配方。对于我这个大懒人来说，自学面包，味道过关没翻车的这个结果...真的很惊喜。推荐🌟🌟🌟🌟🌟用料粉类：全麦面粉100g、高筋面粉150g酵母3g、盐3g水230g（上下预留1...
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![「手揉法」免揉全麦蔓越莓软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「手揉法」免揉全麦蔓越莓软欧包方法]( "「手揉法」免揉全麦蔓越莓软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「手揉法」免揉全麦蔓越莓软欧包方法")
- 传统欧包的口感其实不太适合我们亚洲人。近几年流行起来的软欧包虽然说仍然无法得到一部分人的认可。但是从我个人来说，不究其血统，我还是蛮喜欢他的味道的。不需要揉出手套膜，简单的混合材料成团经过发酵即可得到一个外皮韧劲，内里柔软的软欧包了。此配方的量一次可以做2个...
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