![无油版鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道无油版鸡胸肉饼如何做]( "无油版鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道无油版鸡胸肉饼如何做")
- 用料鸡胸肉1块胡椒5克胡萝卜半根酱油1.5勺料酒1.5勺豌豆20克玉米粒少许香菇1朵生粉少许无油版鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁成肉糜放料酒和生抽放置十分钟玉米豌豆胡萝卜切好煮开放到鸡胸肉抓几下放入少量生粉平底锅煎...
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![无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼方法]( "无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼方法")
- 最近减脂，沉迷加班，急需快手减脂神器，这是前提～上次励志减脂，冰箱里囤了四块鸡胸肉，这是基础～谁说鸡胸肉不好吃的？我自己做的鸡胸肉如果放开量吃，我能吃出自助餐的豪迈！用料鸡胸肉4块生抽1勺黑胡椒1勺鸡蛋清2只无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼的做法四块鸡胸肉料理机打碎，放入少许...
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![〔健身餐〕无油鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的〔健身餐〕无油鸡胸肉饼方法]( "〔健身餐〕无油鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的〔健身餐〕无油鸡胸肉饼方法")
- 作为一个每天早上晨跑，下午举铁的女汉子，当然深谙三分练七分吃的硬道理，每顿都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白质的摄入，但是健身要想吃的健康，也不一定非得白水煮鸡胸哦~用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量洋葱少量生粉适量青豆适量胡萝卜适量生抽适量〔健身餐〕无油鸡胸肉饼的...
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![低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）方法]( "低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）方法")
- 用料🐥鸡胸肉1块（约210克）🦐虾（没有可不放）1只（约20克）🥗豌豆（或香菇、玉米）50克🧄蒜小小1瓣🥡玉米淀粉2汤勺（约20克）🧂生抽2汤勺（约17克）🧂黑胡椒粉（没有可不放）0.5克低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法准备好材料；把鸡胸肉和虾剁碎；加入生抽、玉米淀粉、黑胡椒粉和蒜（蒜切碎一点），抓拌均匀，静置3...
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![芥末烤鸡胸肉（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末烤鸡胸肉（无油版）方法]( "芥末烤鸡胸肉（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末烤鸡胸肉（无油版）方法")
- 低脂、高蛋白、鲜嫩多汁，健身减脂首选它，这样做才是懂吃不亏。鸡胸肉，这个让人们又爱又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是减肥健身人士减脂、增肌时期最优秀的蛋白质选择。都说要想控制体重，三分练、七分吃，摄入优质的蛋白质尤其重要，所以懂吃、健康快乐地吃，是人们的首要...
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![无油版烤箱鸡胸肉肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版烤箱鸡胸肉肉方法]( "无油版烤箱鸡胸肉肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版烤箱鸡胸肉肉方法")
- 比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～用料鸡胸鸡蛋面包糠生抽料酒盐黑胡椒辣椒粉蚝油无油版烤箱鸡胸肉肉的做法🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀；🐔在烤盘上铺油纸，将刚才处理的鸡胸肉沾上一层面包糠，整...
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![减肥无油版烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥无油版烤鸡胸肉方法]( "减肥无油版烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥无油版烤鸡胸肉方法")
- 最近减肥，还馋，饿，就买牛肉干吃，但是太贵了，鸡肉烤熟不硬，而且不含脂肪，减肥顶饿，必备佳品。用料鸡胸肉800克料酒一勺黑胡椒适量耗油两勺生抽2勺十三香适量烤肉酱原味一勺葱适量姜适量减肥无油版烤鸡胸肉的做法鸡肉切成条，把所有调料放到一起拌好，密封放冰箱里冷藏一宿入味。摆在烤...
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![鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）方法]( "鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）方法")
- 减肥的朋友们都知道鸡胸肉有多难吃，所以做了这款改良版的鸡胸肉，让我们在减肥的道路上越战越勇吧用料鸡胸肉250克鸡蛋一个豌豆、玉米、胡萝卜（超市冷冻那种）30克盐、胡椒粉、鱼露少许葱花少许鸡胸肉茸小蛋饼（无油减肥版）的做法鸡胸肉剁成茸（很好剁，5分钟搞定）将解冻好的玉米、青豆...
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![无油鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉（烤箱版）方法]( "无油鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉（烤箱版）方法")
- 一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量盐、生抽、蚝油、姜片，搅拌均匀，腌制半小时以上3️⃣烤：烤...
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![鸡胸肉饼（无油无淀粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（无油无淀粉版）方法]( "鸡胸肉饼（无油无淀粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（无油无淀粉版）方法")
- 用料鸡胸肉400克胡萝卜1根西兰花1小颗盐5克五香粉1勺十三香1勺鸡胸肉饼（无油无淀粉版）的做法胡萝卜，西兰花，鸡胸肉切小块胡萝卜，西兰花分别焯水3分钟分别把这三样食材放入绞肉机中搅碎搅碎的胡萝卜，西兰花，鸡胸肉混合到一起，加入盐，五香粉和十三香不需要放油，按成小饼形状，直接放到...
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![无油版煎鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道无油版煎鸡胸肉饼如何做]( "无油版煎鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道无油版煎鸡胸肉饼如何做")
- 让减脂餐变得更好吃！云耳鸡胸肉虾仁饼无油版更健康鸡胸肉剁碎＋鸡蛋＋云耳剁碎＋虾仁平底锅小火慢煎用料鸡胸肉2块虾仁8只云耳100克鸡蛋1个金针菇100克盐少许酱油少许胡椒粉少许葱花少许无油版煎鸡胸肉饼的做法云耳，葱，金针菇，鸡胸肉，虾仁，以上材料全部切碎放入料理盆打入一个鸡蛋增...
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![无油低脂版鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂版鸡胸肉饼方法]( "无油低脂版鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂版鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡蛋2个盐少许鸡胸肉2块香菇少许葱姜蒜少许洋葱少许柠檬汁少许青椒少许无油低脂版鸡胸肉饼的做法香菇焯水把水倒掉准备切丁鸡胸肉里倒入料酒先腌制一段时间配菜切丁我切的有点大块了其实越小越好（配菜可以随意搭配，想吃什么放什么）（我是因为家里冰箱剩着这些所以索性用啦...
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![无油无淀粉健身鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无淀粉健身鸡胸肉饼方法]( "无油无淀粉健身鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无淀粉健身鸡胸肉饼方法")
- 上班需要提前准备早餐，将提前做好的肉饼做好夹上汉堡或者全麦面包，非常方便哦！用料鸡小胸肉5块马蹄6个葱花10克盐适量胡椒粉适量无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法准备好材料，用鸡小胸做肉饼，质感会更嫩哦！而且切起来更方便！记住不要用鸡大胸，会很柴。将食材放入绞肉器用这个手拉绳的...
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![烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）方法]( "烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）方法")
- 推荐给健身的亲们卡路里低到没朋友口感不错又饱腹吃多也无负担～蛋白质慢碳蔬菜都有了一次性搞定用料鸡蛋一只鸡胸200克左右土豆300克盐少许研磨黑胡椒少许胡萝卜半根西葫芦半根洋葱半颗烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）的做法蔬菜弄成丝鸡胸肉切碎准备入搅拌机土豆沸水煮烂洋葱切...
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![无油鸡胸肉芝士可乐饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉芝士可乐饼（烤箱版）方法]( "无油鸡胸肉芝士可乐饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉芝士可乐饼（烤箱版）方法")
- 没有添加一滴油。芝士的香浓和面包糠的酥脆简直是完美的融合。里馅儿放的是鸡胸肉末，玉米粒和洋葱，一个就很饱腹，同时满足了蛋白质，碳水，膳食纤维和脂肪的摄入。食材用量只是个大概，因为裹成饼的时候可以自行根据喜好放多或者放少，像我这次土豆泥少了，最后一个我没有包馅儿，直接放...
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![无油鸡胸肉如何做才美味，怎么做无油鸡胸肉简单又好吃]( "无油鸡胸肉如何做才美味，怎么做无油鸡胸肉简单又好吃")
- 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，不过吃的放心啊。）用料鸡胸肉1块生抽2勺姜4-5丝无油鸡胸...
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![无油煎蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎蔬菜鸡胸肉饼方法]( "无油煎蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 健身的勇士，鸡胸必须吃出100种吃法～😋用料鸡胸肉2块（600多g）胡萝卜半根洋葱半个油麦菜几片（随意看心情，为了配点绿色）虾仁20颗生抽3勺盐1小撮生粉4勺胡椒粉10抖无油煎蔬菜鸡胸肉饼的做法上述材料全部混合，对了，洋葱是事先煸过的，去生辣味，而且更香！搅拌啊搅拌，我使劲搅了一会，除了入味，...
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![减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 营养均衡轻松减肥！做法简单又特别好吃！不需要用油。一定要不粘锅。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇3个玉米1小碗黑胡椒适量盐适量料酒少许生抽适量减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼的做法香菇、胡萝卜切丁，玉米是整包买的速冻蔬菜。（胡萝卜切的越细越好，我切的太粗了）鸡胸肉撕去最外层光...
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![无油无糖版香酥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖版香酥鸡胸肉方法]( "无油无糖版香酥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖版香酥鸡胸肉方法")
- 加重期间的绝配，鸡胸肉丰富的蛋白质，没有脂肪，不加糖，以蜂蜜代替，蜂蜜可促进肠道蠕动，加快代谢。用料鸡胸肉1块盐5克蚝油半勺料酒1勺姜1片白胡椒粉1/4勺蜂蜜1勺清水约一碗无油无糖版香酥鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间切开约为0.5cm厚度（小心），再用刀尖扎一扎。姜切末或片均可，放入白...
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![鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼方法]( "鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 吃腻了煎鸡胸肉，想换个口感，今天就试着做一个鸡胸肉饼吧！没有放淀粉，纯鸡胸肉配上蔬菜～营养低卡，吃起来还不错👍～减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄榄油2克鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼的做法解冻好的鸡胸肉剁成末，喜欢嫩点的就剁...
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![无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼方法]( "无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼方法")
- 好好吃早餐🥣用料鸡胸肉四分之一块黑胡椒一勺料酒一小勺盐3克鸡蛋2个无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切丝，加入黑胡椒+盐+料酒稍微腌制十多分钟。腌制好的鸡胸肉，用不粘锅炒熟，不用放油。不粘锅洗干擦净，鸡蛋打散，小火烧热锅后下入鸡蛋，一直用小火，直到看到鸡蛋开始凝固。...
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![低脂无油烙鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烙鸡胸肉饼方法]( "低脂无油烙鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烙鸡胸肉饼方法")
- 减肥不能吃肉太痛苦了不是？那么让鸡胸肉来帮忙吧用料鸡胸肉3块盐0克淀粉0勺生抽2勺蚝油2勺大白菜末4张叶四季豆8根五香粉适量勺椒盐粉适量鸡精适量勺鸡蛋2个低脂无油烙鸡胸肉饼的做法解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机搅成鸡胸肉泥加入材料中的蔬菜和佐料顺时针方向搅拌成胶质...
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![抖音版无油无水鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音版无油无水鸡胸肉方法]( "抖音版无油无水鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音版无油无水鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块金针菇1把生抽2勺老抽1勺糖1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒小米椒葱淀粉1勺抖音版无油无水鸡胸肉的做法鸡胸切块，倒入生抽、老抽、料酒、糖、淀粉、蚝油，抓匀腌制20分钟。锅内放锡纸，平铺上金针菇，倒入腌好的鸡胸肉，撒点黑胡椒和小米椒，小火焖15分钟，不用加水，汁水会自己出...
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- 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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![鸡胸肉饼（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（无油版）方法]( "鸡胸肉饼（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（无油版）方法")
- 减肥期间只能吃鸡胸肉之类的高蛋白食物，然后水煮的鸡胸肉………我真的蓝瘦香菇！！！既然无法更改食物，那我就换中方式吃✧٩(ˊωˋ*)و✧，所以这道鸡胸肉饼就诞生啦！！关键：无油～无淀粉～嘿嘿～（希望所有被认真对待的食物，都能让脂肪saybyebye～～用料鸡胸肉2块鸡蛋1个盐适量胡萝卜适量鸡精适量...
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