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- 用料鸡胸肉2块烤鸡腌料1勺孜然粉1勺生抽1勺老抽1勺蚝油1勺韩式辣酱1勺蒜片适量熟油2勺彩椒各半个洋葱半个完爆烧烤店，鸡肉彩椒串串，鲜香味美低脂简单，鸡肉嫩而不柴，一口蔬菜一口肉真是绝配，好吃到转圈圈！的做法一二三四五六七八九小贴士如果用烤箱的话，先烤十五分钟，翻面，继续烤！...
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![低脂美味鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸减脂餐方法]( "低脂美味鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根香菜2根蒜适量葱适量辣椒1个辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺盐适量麻油适量白芝麻1勺低脂美味鸡胸减脂餐的做法鸡胸肉料酒腌制一下，水煮，撕成条胡萝卜，黄瓜擦丝蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一个碗里，热油浇上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油适量，盐适量将料汁，...
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![低脂低卡美白素食冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美白素食冰淇淋方法]( "低脂低卡美白素食冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美白素食冰淇淋方法")
- 无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖，还可以美白用料北豆腐200克椰浆60克蜂蜜35克牛奶200克黑芝麻粉30克低脂低卡美白素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来口感更好把晾凉的豆腐和牛奶，椰浆一起用料理棒搅打均匀...
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![减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼方法]( "减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼方法")
- 此用量为一人份，送给减脂路上的你们用料鸡蛋1个牛奶80ml低筋面粉90克盐1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄榄油少量减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼的做法鸡蛋，蜂蜜，盐都加入加入牛奶橄榄油少量加入搅拌均匀加入面粉搅拌均匀加入泡打粉，这时候不粘锅提前预热用勺子倒入不粘锅中，大...
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![低卡低脂快速完成的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂快速完成的美味方法]( "低卡低脂快速完成的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂快速完成的美味方法")
- 用料金针菇2把姜4片蒜4瓣葱2根酱油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法将事先准备好的金针菇洗净锅中烧开水大概煮半分钟，捞起事先准备好的葱姜蒜切好一勺白糖，1，搅拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺酱油发你油锅里抄一下，倒入事先调好的酱料将已经填好的酱料直...
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![低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法")
- 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
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![小美版 低脂低糖 椰香可可食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版 低脂低糖 椰香可可方法]( "小美版 低脂低糖 椰香可可食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版 低脂低糖 椰香可可方法")
- 椰蓉可以一起放入主锅，如果不喜欢也可以不放，或者加入蔓越莓也很好吃😊用料椰蓉适量鸡蛋1个低筋面粉120克椰子油120克椰子可可糖50克小美版低脂低糖椰香可可的做法所有材料放入主锅，30秒速度3-6混合装入裱花袋，造型烤箱预热140℃，上下火放入烤箱，30分钟出炉啦😄...
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![6道减脂菜，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的6道减脂菜，低脂美味方法]( "6道减脂菜，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的6道减脂菜，低脂美味方法")
- 春天不减肥，夏天徒伤悲，今天就来分享6道适合春天吃减脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g莴笋1根金针菇1把娃娃菜2颗空心菜1把6道减脂菜，低脂美味的做法金针菇先洗净，放入开水中焯熟，再捞起来控干水分，摆放入盆中，加入蒜蓉，再泼上热油。将豆芽洗净后沥干水分，然后放入锅中...
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![低脂低卡美味～青椒炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味～青椒炒蛋方法]( "低脂低卡美味～青椒炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味～青椒炒蛋方法")
- 用料鸡蛋2个青椒3个盐1克低脂低卡美味～青椒炒蛋的做法食材准备青椒洗净切块放入两个鸡蛋打散搅拌一下放入油锅待鸡蛋定型后用筷子拨弄几下撒盐出锅装盘...
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![红豆沙馅（低脂低油）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆沙馅（低脂低油）小美版方法]( "红豆沙馅（低脂低油）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆沙馅（低脂低油）小美版方法")
- 抱歉用手机拍不出红豆沙的细腻度....用小美做确实高效！对于宝妈来说简直了.....用料红豆200g水500g黄油50g糖粉50g红豆沙馅（低脂低油）小美版的做法红豆200g、水500g放入主锅。60分钟/100度/小勺后如图10秒速度7-8、可分三次打磨，打出你要的细腻再加入麦芽糖，糖分、黄油15分钟/...
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![低热低脂酱黄瓜.小美食谱大全及做法，烹饪好吃的低热低脂酱黄瓜.小美方法]( "低热低脂酱黄瓜.小美食谱大全及做法，烹饪好吃的低热低脂酱黄瓜.小美方法")
- 真是好吃又低热的减脂圣品🥰用料黄瓜500克生抽50克香醋50克冰糖50克小米椒2个低热低脂酱黄瓜.小美的做法黄瓜洗干净切片，厚度中等，不要太薄。辣椒可根据个人口感增减。冰糖/生抽/香醋入锅，4分钟/120度/速度1混合融化。然后把黄瓜放入主锅，15分钟/70度/反转小勺。最后加入小米...
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![美颜蛋白炖奶(低脂低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜蛋白炖奶(低脂低卡)方法]( "美颜蛋白炖奶(低脂低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜蛋白炖奶(低脂低卡)方法")
- 做甜品留下的蛋清需要解决，就给自己炖个美容甜品吧。香甜嫩滑，超级低卡。(不加蜜红豆的话)一大盅才180卡路里，生酮也友好哦。用料牛奶240克蛋白50克赤藓糖醇20克蜜红豆20克美颜蛋白炖奶(低脂低卡)的做法牛奶加糖小火加热。关火放凉。蛋清无需打发，稍微搅打一下。混入放凉的牛...
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![美味低脂低热量蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂低热量蛋炒饭方法]( "美味低脂低热量蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂低热量蛋炒饭方法")
- 健康美味。2人份。饭是隔夜饭。配菜可以选择自己喜欢的菜。用料鸡蛋4剩饭两小碗芦笋一小把青椒一个鸡胸肉1块黄酒适量盐少许糖少许黑胡椒（个人喜好，可不加）适量香菇5朵橄榄油少许美味低脂低热量蛋炒饭的做法准备好需要的食材，洗净，香菇提前泡发。切丁打入两个蛋黄，只需要蛋黄。...
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![小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶方法]( "小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶方法")
- TM5的小伙伴可以按机器上“自动烹饪”里的“原味酸奶”引导菜单做。简单的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶发酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不减肥又想酸奶浓稠可加）适量小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的简单的伊利纯牛奶和网上买的菌粉。根据芯片里的提示把牛奶...
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![小美版低油低脂苹果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版低油低脂苹果蛋糕方法]( "小美版低油低脂苹果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版低油低脂苹果蛋糕方法")
- 不是传统的那种蓬松的蛋糕。这个蛋糕体约80%的成分是苹果，且低油低脂。可以说是换个方式吃苹果。其口感介于蛋挞，克拉芙缇和烤水果之间。糕体柔软，烤制过程中空气中就弥漫着苹果的香甜特别令人喜欢。不同品种的苹果制作出来的味道也不尽相同。大家可以试试。如果喜欢肉桂的...
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![美味低脂-减脂餐(1day)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂-减脂餐(1day)方法]( "美味低脂-减脂餐(1day)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂-减脂餐(1day)方法")
- 新年就这样过去了，如果你不涨几斤肉肉，都对不起每天的好伙食。随着疫情的变好，即将迎来复工复产，面对着即将见面的小伙伴，看着已经“腰缠万贯”的小蛮腰，是不是有些压力？今天开始，我会做一些减脂餐，不仅不饿，还很有成效偶！（之前吃过掉秤十斤），感兴趣的小伙伴，一起开始吧！用料蛋白粉23克益...
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![低脂美乃滋(小美版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美乃滋(小美版)方法]( "低脂美乃滋(小美版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美乃滋(小美版)方法")
- 低脂，鸡蛋必须用兰皇新鲜鸡蛋用料鸡蛋1个（兰皇，可生吃）盐2克色拉油150克（日清）柠檬汁少许黄芥酱10克黑胡椒少许低脂美乃滋(小美版)的做法1、先用杯子称好150克色拉油（日清）2、鸡蛋、黄芥酱、玫瑰海盐、黑胡椒、柠檬汁倒入主锅，1分30秒\速度4混合3、将油缓慢的从锅盖口倒入，滴落在...
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![低脂无盐低蛋白菠菜美食食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无盐低蛋白菠菜美食方法]( "低脂无盐低蛋白菠菜美食食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无盐低蛋白菠菜美食方法")
- 菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质，能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化，缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度，还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率，有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜还含有一定量的粗食纤维，经常食用可以促进胃液和消化液...
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![减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味方法]( "减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味方法")
- 减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！用料鸡胸肉100克玉米淀粉一汤勺莲藕7、8片奥尔良腌料10克黑白芝麻少许橄榄油小半勺减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法鸡胸肉用奥尔良料提前半小时腌好，切...
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![低脂麻辣豆皮（美味减脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂麻辣豆皮（美味减脂！）方法]( "低脂麻辣豆皮（美味减脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂麻辣豆皮（美味减脂！）方法")
- 最近研究各种越吃越瘦的美食！😆我要吹爆这个麻辣豆皮！😍特别想吃麻辣的我知道那是减脂期的禁忌，于是自己买了豆皮动手做！今天晚上喔掉秤了！第一次做没有拍照片！😝下次再发个完整菜谱！今天先分享我用的调料做出来的低脂美味的豆皮😍😍😍用料干豆皮1张食用油少量蚝油1勺蒜末3颗辣...
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![低卡低脂美味紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂美味紫薯蛋卷方法]( "低卡低脂美味紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂美味紫薯蛋卷方法")
- 用料紫薯200g牛奶50毫升鸡蛋2个盐10克面粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放锅上蒸好，压成紫薯泥将30g面粉，大概40ml牛奶，两个蛋混在一起加盐混匀，可以把蛋液多打一会锅上涂少许油，将蛋液均匀倒在锅上，此时可以将火调小或者直接把火关了，用锅的余温使蛋液凝固。迅速将紫...
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![低脂美乃滋如何做才美味，怎么做低脂美乃滋简单又好吃]( "低脂美乃滋如何做才美味，怎么做低脂美乃滋简单又好吃")
- 用料酸奶100ml熟蛋黄1个果醋适量盐少许黑胡椒少许低脂美乃滋的做法将以上材料充分混合、拌匀。...
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![小美低脂餐如何做才美味，怎么做小美低脂餐简单又好吃]( "小美低脂餐如何做才美味，怎么做小美低脂餐简单又好吃")
- 这是一道方便快手的低脂餐，对于想瘦身或健身的人士是非常不错的，既保证了全面的营养（蛋白质、蔬菜、主食、饮品）一样都不少，能够吃饱的同时还不会胖，好吃又有颜值，推荐给大家，蔬菜可以随自己喜好替换成黄瓜、西葫芦、番茄等……用料藜麦（浸泡3个小时左右）贝贝南瓜西兰花白花菜虾仁（...
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![低脂低卡减脂餐，汤香味美的丝瓜豆腐汤～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐，汤香味美的丝瓜豆腐汤～方法]( "低脂低卡减脂餐，汤香味美的丝瓜豆腐汤～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐，汤香味美的丝瓜豆腐汤～方法")
- 一道简单又美味的丝瓜豆腐汤，汤鲜味美，清爽可口，好喝到哭❗️一学就会，低脂低卡好吃不胖👉赶紧试试呀～用料丝瓜1根豆腐1块鸡蛋2个虾皮1勺香葱1根生姜1块盐适量鸡精1匙低脂低卡减脂餐，汤香味美的丝瓜豆腐汤～的做法1️⃣鸡蛋打散，豆腐切小，丝瓜去皮切滚刀块，生姜切丝，香葱切葱段2️⃣起锅热...
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- 近期内一直注重减脂养身，也懂得了合理膳食，但是，对于追求美感的我们，不仅只有身材，食物不美，怎么可以！毕竟三分练七分吃嘛对吧亲爱的们，我们一起追求美丽不停息～用料鸡蛋一粒南瓜80g玉米粒50g白菜根（叶子拿去煮汤）30g鸡胸肉30g玉米油10g柠檬半个剩米饭100g水50g减脂期也要美美的柠香...
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