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- 清淡的小炒,开胃爽口，营养丰富用料芦笋500虾仁100腐竹100香肠100大蒜两瓣芦笋炒三鲜的做法腐竹泡水至发涨，虾仁清理后用淀粉稍微抓一下，芦笋去皮香肠切片越薄越好，芦笋改刀切段，腐竹切段锅起油，烧热下蒜瓣和干辣椒（也可不放），后放入香肠，煸至微焦，下芦笋腐竹大火翻炒，约七成熟后放入...
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![三层肉炒鲜笋的详细做法大全,简单又营养的三层肉炒鲜笋做法]( "三层肉炒鲜笋的详细做法大全,简单又营养的三层肉炒鲜笋做法")
- 用料鲜笋500克五花肉100克料酒2勺生抽1勺葱姜蒜诺干小红椒1个食用油10克三层肉炒鲜笋的做法鲜笋切薄片三层肉爆香三层肉爆香至金黄，倒入鲜笋视频：调入生抽，料酒，放点纯净水一起煮5分钟至水干，最后放入小红椒翻炒调入生抽，料酒，放点纯净水一起煮5分钟至水干的模样装盘美食...
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![鲜虾三文鱼炒芦笋做法烹饪大全 地道鲜虾三文鱼炒芦笋如何做]( "鲜虾三文鱼炒芦笋做法烹饪大全 地道鲜虾三文鱼炒芦笋如何做")
- 用料三文鱼2块虾5只芦笋一小把水淀粉一小碗盐适量蚝油一勺葱蒜炝锅用量鲜虾三文鱼炒芦笋的做法芦笋斜切段，沸水焯开锅一分钟左右，捞出备用三文鱼抹少许盐，先小火，后中火不粘锅煎至表面微微焦黄，煎好后切小段备用葱蒜炝锅，炒虾肉至微变色下芦笋翻炒，加一大勺蚝油煎好的三文鱼下锅...
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![春天里的三鲜（芦笋、玉米笋、虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的春天里的三鲜（芦笋、玉米笋、虾仁）方法]( "春天里的三鲜（芦笋、玉米笋、虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的春天里的三鲜（芦笋、玉米笋、虾仁）方法")
- 春天的食材，讲究鲜气！减肥又健康的春天的三鲜送给各位和我一样嘴馋又手拙的朋友们！用料玉米笋🌽我用了5根，多少都可以，你自己看着办芦笋我用了8根，多少随意，你自己看着办虾仁🍤100克红辣椒🌶️1个，你不喜欢啦就不放！盐🧂一点点🤏蚝油半勺（喝汤那种勺）鸡精一点点🤏料酒腌虾仁用一点点🤏...
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![芦笋炒鲜贝如何做才美味，怎么做芦笋炒鲜贝简单又好吃]( "芦笋炒鲜贝如何做才美味，怎么做芦笋炒鲜贝简单又好吃")
- 三月的芦笋正当季，鲜嫩可口用料芦笋一磅仙贝12粒芦笋炒鲜贝的做法仙贝洗净用刀划井字，用胡椒略腌。爆香蒜片，芦笋先炒到7成熟，加盐少许酱油，加入仙贝，翻炒至仙贝断生即可，切记炒得过老。...
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![三色芦笋如何做才美味，怎么做三色芦笋简单又好吃]( "三色芦笋如何做才美味，怎么做三色芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋15根胡萝卜半根莲藕半根葱花适量三色芦笋的做法三种食材洗净切段。锅里放油烧热后放入葱花爆香，再放入食材翻炒变色变软加盐。装盘盛出。...
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![素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁方法]( "素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁方法")
- 芦笋，世界十大名菜之一，嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。用料芦笋鸡蛋2个虾仁蒜姜生抽+盐素菜•芦笋鲜芦笋炒鸡蛋虾仁的做法虾仁放点淀粉...
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- 用料芦笋3根盐少许肉末少许辣椒一只蚝油少许鲜炒芦笋的做法芦笋和辣椒切好，焯水备用。肉末和蒜头碎备好。先将肉末和蒜茸放置锅中炒香，加入调味后，倒入芦笋辣椒搅拌均匀，收汁上碟就可食用。小贴士芦笋辣椒不可焯水过久，会变色的。...
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![芦笋三鲜如何做才美味，怎么做芦笋三鲜简单又好吃]( "芦笋三鲜如何做才美味，怎么做芦笋三鲜简单又好吃")
- 脆嫩的芦笋，与各类海鲜是绝配！用料芦笋6根鸡蛋两个海米一把耗油一勺生抽适量醋适量葱姜蒜适量芦笋三鲜的做法芦笋去掉老柴的下段，斜切段，放入开水淖一下虾米泡二十分钟，放到开水淖一下锅内放油，适量多点，壳入两个鸡蛋，煎炒熟。加入葱末姜末。炒香。倒入淖好的虾米，芦笋，翻炒均匀，加...
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![鲜鱿炒芦笋如何做才美味，怎么做鲜鱿炒芦笋简单又好吃]( "鲜鱿炒芦笋如何做才美味，怎么做鲜鱿炒芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋300g鱿鱼1只蒜1瓣盐少许胡萝卜少许鲜鱿炒芦笋的做法准备好材料加了胡萝卜调色，绰水芦笋刮皮，绰水鲜鱿鱼划花蒜头拍开爆炒蒜头，然后放鲜鱿爆炒最后放绰水后的红萝卜和芦笋，超好吃！...
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![三汁芦笋如何做才美味，怎么做三汁芦笋简单又好吃]( "三汁芦笋如何做才美味，怎么做三汁芦笋简单又好吃")
- 适时而食，春季生发，却也要注意灭火，加上连日雾霾，芦笋的清热生津、清肺解毒功效，岂不是正当时？用料芦笋适量蒜碎适量【三汁】生抽1勺米醋1勺鱼露1勺蜂蜜少许盐少许三汁芦笋的做法芦笋洗净去老根，切段焯水，注意先焯烫根部后放嫩芽即可，捞出过凉备用；兑好碗汁浇在摆好的芦笋说，撒蒜末，...
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![芦笋小三鲜如何做才美味，怎么做芦笋小三鲜简单又好吃]( "芦笋小三鲜如何做才美味，怎么做芦笋小三鲜简单又好吃")
- 还没缓过神，夏天说来就来。一青，一白，一点红。清爽利落的颜色搭配，简单不单调的味觉，吃的是新鲜和健康。用料芦笋一盒胡萝卜一根山药一根玉米淀粉一点点芦笋小三鲜的做法芦笋，超市都有卖，但凡有点不新鲜的卖相，就不要买了，吃它就是个鲜味。用的是铁棍山药，其实淮山药口感爽脆也许更...
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![鲜掉眉毛的炒三鲜～芦笋杏鲍菇干贝食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜掉眉毛的炒三鲜～芦笋杏鲍菇干贝方法]( "鲜掉眉毛的炒三鲜～芦笋杏鲍菇干贝食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜掉眉毛的炒三鲜～芦笋杏鲍菇干贝方法")
- 鲜+鲜+鲜=三鲜用料芦笋10根杏鲍菇5个干贝1把料酒适量蚝油一勺鸡汁适量白糖少许鲜掉眉毛的炒三鲜～芦笋杏鲍菇干贝的做法芦笋洗净。切滚刀。水烧开，放少许盐，倒入芦笋焯烫一下。捞出浸泡凉水中，炒前沥干。杏鲍菇洗净。切滚刀。干贝加料酒和清水，用微波炉大火🔥叮2-3分钟，提前泡开...
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![“芦笋炒肉”鲜鲜鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的“芦笋炒肉”鲜鲜鲜方法]( "“芦笋炒肉”鲜鲜鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的“芦笋炒肉”鲜鲜鲜方法")
- 放暑假啦！开启假期模式生活！超市里的芦笋好贵呀，之前都是14.9一斤呢，昨天去超市溜达，超市里芦笋竟然搞活动，不仅新鲜，价格也美丽，只需要6.9一斤，啦啦啦，选了一把，准备炒肉丝呢！这个芦笋呀，一定要新鲜才好，稍微有点点脱水就不要买啦，因为不新鲜的芦笋有一股怪味！好啦，和小玉一起做这道好吃...
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![芦笋炒三文鱼的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒三文鱼做法]( "芦笋炒三文鱼的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒三文鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料芦笋150g三文鱼150g腌三文鱼盐1g黑胡椒粉0.5g清水10ml淀粉1g食用油3g焯芦笋盐1g其他食用油10ml蒸鱼豉油10ml芦笋炒三文鱼的做法水烧开后放入盐、芦笋，焯30秒捞出过凉水，切成小段备用。三文鱼切成2厘米见方的丁，放入盐、黑胡椒...
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![三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒火腿丝食谱大全及做法，烹饪好吃的三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒火腿丝方法]( "三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒火腿丝食谱大全及做法，烹饪好吃的三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒火腿丝方法")
- 五月了，超市里居然还有春笋卖，抓住春笋的尾巴，来炒一盘简单快捷的家常小菜希望你能喜欢。用料莴笋半根芦笋8根春笋1/3根红辣椒🌶️1/2根火腿片4片大葱白1/4段姜丝1块盐1-2克卤水2炒勺食用油半炒勺三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒火腿丝的做法芦笋斜切后焯水、春笋切丝后焯水捞出过下...
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![鲜菇炒芦笋如何做才美味，怎么做鲜菇炒芦笋简单又好吃]( "鲜菇炒芦笋如何做才美味，怎么做鲜菇炒芦笋简单又好吃")
- 是低卡路里的一道炒菜哦！热量大约在138打卡！减肥的同学快快跟着李教学起来！👇👇👇用料芦笋250克红甜椒三分之一个黄甜椒三分之一个鲜香菇4朵盐适量香油2-3滴干红辣椒4个蒜1瓣姜一小块生抽适量鲜菇炒芦笋的做法1⃣芦笋洗净芦笋切段；2⃣沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋焯烫一下捞...
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![鲜芦笋如何做才美味，怎么做鲜芦笋简单又好吃]( "鲜芦笋如何做才美味，怎么做鲜芦笋简单又好吃")
- 春天的应季菜，春笋是粗纤维菜，常常吃，在风干气躁的春季，能促进肠胃蠕动。用料芦笋多根盐，糖各5克料酒2勺葱花，姜末适量鲜芦笋的做法葱姜把笋嫩的前部分切段，后面的削皮切段。烧开水，煮笋3分钟，捞出备用。用料酒淹鲜肉10分钟。糖，盐。耗油，酱油，糖，盐，白胡椒粉调汁。葱姜炝锅再炒肉，添碗...
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- 用料芦笋香肠红辣椒蒜苗芦笋炒三丝的做法切丝芦笋切丝，先炒香肠，炒完装碗备用，崽炒芦笋，可放水略煮，再放辣椒，最后加蒜苗出锅。...
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![芦笋炒海鲜如何做才美味，怎么做芦笋炒海鲜简单又好吃]( "芦笋炒海鲜如何做才美味，怎么做芦笋炒海鲜简单又好吃")
- 这是一道十分鲜美的快手菜用料芦笋20根椒盐适量鸡精适量三种海鲜组合适量芦笋炒海鲜的做法买的这种冷冻海鲜组合，里面有虾仁，鱿鱼，和花蛤抓一把，用热水烫一下芦笋洗净，切断备用因为芦笋很细，用热水稍稍烫一下就好先把大蒜末爆香，倒入芦笋翻炒，接着倒入烫好的海鲜，加入少许椒盐和鸡...
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![鲜贝炒芦笋如何做才美味，怎么做鲜贝炒芦笋简单又好吃]( "鲜贝炒芦笋如何做才美味，怎么做鲜贝炒芦笋简单又好吃")
- 用料鲜贝克芦笋根鲜贝炒芦笋的做法1.鲜贝提前解冻，用胡椒粉料酒淀粉稍微腌一下2.芦笋洗净切段，切姜丝3.热锅凉油，下鲜贝和姜煸炒一会，倒入芦笋煸炒，放入酱油盐，出锅。...
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![成鲜成对——鲜虾炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的成鲜成对——鲜虾炒芦笋方法]( "成鲜成对——鲜虾炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的成鲜成对——鲜虾炒芦笋方法")
- 夏日的菜式，就像夏天你穿的衣服：越简单越好。也如你期待着刚认识的人：不要太复杂，纯粹些，那就不错。简单的食材与做法当然不代表不美味，那份难得的甘甜与鲜美，早已蕴藏在食材之中。后天的加工仅仅是锦上添花的巧技罢了。用料芦笋200g鲜虾200g鲜百合50g蒜头2片胡椒粉适量料酒适量...
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![便当：盐水芦笋+炒三鲜+白米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的便当：盐水芦笋+炒三鲜+白米饭方法]( "便当：盐水芦笋+炒三鲜+白米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的便当：盐水芦笋+炒三鲜+白米饭方法")
- 用料芦笋根五花肉土豆胡萝卜茭白便当：盐水芦笋+炒三鲜+白米饭的做法芦笋去头，切成断，水煮开，加芦笋，加盐，捞起。土豆、胡萝卜、茭白都切片，五花肉榨油，下锅炒，加盐，起锅。装便当盒就好了。...
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![黄油嫩三鲜 『芦笋口蘑炒虾仁』食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油嫩三鲜 『芦笋口蘑炒虾仁』方法]( "黄油嫩三鲜 『芦笋口蘑炒虾仁』食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油嫩三鲜 『芦笋口蘑炒虾仁』方法")
- 🔅黄油是牛奶提炼出来的，可以烤面包，涂抹面包吃，营养丰富，绵甜可口。🔅黄油做菜也很香，可以炸鱼，煎牛排，烹海鲜，炒时蔬，使菜品更加醇香味美。🔅用黄油炒的芦笋口蘑虾仁，散发着黄油特有的香味，清香四溢，浅尝一口，唇齿留香💕用料虾仁12个芦笋8根口蘑5个大蒜3瓣有盐黄油30克生抽适量黄油...
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![芦笋炒鲜虾如何做才美味，怎么做芦笋炒鲜虾简单又好吃]( "芦笋炒鲜虾如何做才美味，怎么做芦笋炒鲜虾简单又好吃")
- 用料芦笋N根虾N只油N克玫瑰盐N克黑椒脆N克芦笋炒鲜虾的做法鲜虾剥皮扯去虾线、芦笋择好切段，备用。长方形调理锅预热加油，左边煎虾，右边煎芦笋。待虾变色后，洒盐，溅少许水盖上锅盖焖一分钟左右，把虾和芦笋翻炒均匀，装盘前洒上黑椒碎即可。(调理锅是用电的）如果是用明火炒，则1、先...
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