![减脂期鸡胸肉这样吃，够味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡胸肉这样吃，够味方法]( "减脂期鸡胸肉这样吃，够味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡胸肉这样吃，够味方法")
- 用料鸡胸肉2块黄瓜1根花生米适量蒜、小米椒、辣椒面、白芝麻、孜然减脂期鸡胸肉这样吃，够味的做法鸡胸肉冷水下锅，放入葱姜，一勺料酒煮鸡胸肉期间，黄瓜擦丝准备，再来调下料汁蒜末，小米椒，孜然，辣椒面，白芝麻准备淋入热油，2勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，半勺糖少许鸡精，搅拌煮开，滤去浮沫，接着继...
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![减脂期 燕麦烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 燕麦烤鸡胸肉方法]( "减脂期 燕麦烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 燕麦烤鸡胸肉方法")
- 减脂到一定的阶段就会嘴馋高热量的我自己尝试过吃欺骗餐但其实效果不好会刺激食欲最后导致暴饮暴食所以寻求一些高热量的代替品既能满足想吃的心情但又不至于太过分这个鸡胸肉烤燕麦热量470kcal左右加上粉末状的调味料低脂的番茄酱和美乃滋总热量500kcal左右减脂期偶尔偶...
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![减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝方法]( "减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝方法")
- 好吃的小零食，香脆！无油！无糖！精致蛋白！用料鸡胸肉2块盐适量赤藓糖醇适量生抽适量减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法鸡胸肉切块煮熟，然后用叉子扒成丝，电饼铛加热后放入鸡胸肉丝炒干水分等水分稍干后，放入适量生抽，少量盐，还有赤藓糖醇(代糖)。然后翻炒均匀。颜色均匀后，把鸡...
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![这样煎鸡胸肉更嫩还减脂我能吃一年食谱大全及做法，烹饪好吃的这样煎鸡胸肉更嫩还减脂我能吃一年方法]( "这样煎鸡胸肉更嫩还减脂我能吃一年食谱大全及做法，烹饪好吃的这样煎鸡胸肉更嫩还减脂我能吃一年方法")
- 鸡胸肉一个切成2片用盐水加一勺料酒泡30分钟以上少许油烧热小火放入鸡胸肉A面煎2分钟B面煎2分钟起锅放点黑胡椒香喷喷的减脂餐用料鸡胸肉一块鸡蛋两个菜苔这样煎鸡胸肉更嫩还减脂我能吃一年的做法鸡蛋花加蒜香菜苔加香煎鸡胸肉看图有水就会...
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![🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚方法]( "🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚方法")
- 快手羊肉饭的菜谱很多人喜欢今天再来一个快手减脂餐菜谱为1人食的量家庭版增加食材哦用料鸡胸肉150克鸡蛋1个洋葱1/4个香菇1朵酱汁：生抽1勺料酒1勺蚝油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法准备一下食材，香菇提前泡上，先洗一下，泡香菇的水就不会有沙了...
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![减脂期懒人鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期懒人鸡胸肉丸方法]( "减脂期懒人鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期懒人鸡胸肉丸方法")
- 自制鸡胸肉丸简单易食无添加！是减脂期的优质蛋白质来源！饱腹感十足！用料鸡胸肉1kg鸡蛋清2个葱适量姜适量料酒4勺鸡精2勺食盐2勺蚝油2勺生抽3勺花椒粉1勺减脂期懒人鸡胸肉丸的做法1.将鸡胸肉、葱、姜放入绞肉机打成泥状2.将食盐、鸡精、料酒、生抽、花椒粉、鸡蛋清和鸡胸肉泥...
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![减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️这是京酱肉丝吗？不，是京酱鸡丝！好吃减脂两不误！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️这是京酱肉丝吗？不，是京酱鸡丝！好吃减脂两不误！方法]( "减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️这是京酱肉丝吗？不，是京酱鸡丝！好吃减脂两不误！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️这是京酱肉丝吗？不，是京酱鸡丝！好吃减脂两不误！方法")
- 这个减脂系列就是记录下自己这段时间的减肥菜谱，不具有科学性，也未见成效如何，全当给自己的一个记录！大家如果有兴趣可以跟着做起来，非喜勿喷，谢谢。这道菜还是很方便的，只有腌制鸡胸肉这一步！并且味道还很好吃，做出来的鸡丝很嫩，也不会柴！用料鸡胸肉80克黄瓜100克甜面酱5克生抽3克...
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![减脂期必吃——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃——香煎鸡胸肉方法]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃——香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉150克酱油5克蚝油1克蜂蜜/糖5克盐（可不放）一点点现磨黑胡椒适量红胡椒（没有可不放）一点点减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后用刀去掉筋膜、骨头，只剩下瘦肉可以在表面上扎一些小洞，更容易入味加入5克酱油、2克蚝油、一点点盐（不放也可以）、适量现磨黑胡椒（没...
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![减脂期—超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期—超嫩鸡胸肉方法]( "减脂期—超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期—超嫩鸡胸肉方法")
- 根据别的菜谱修改记录下方便自己查阅用料鸡胸肉500g（约2块）淀粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄榄油5g蒜1只蛋清1个减脂期—超嫩鸡胸肉的做法先准备好材料～把玉米淀粉生抽黑胡椒粉橄榄油大蒜蛋清混合搅拌均匀切好鸡胸肉什么形状都可薄一些好入味擦干鸡胸肉上的多余水分放进调好的料...
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![香煎鸡胸肉饼（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉饼（减脂期）方法]( "香煎鸡胸肉饼（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉饼（减脂期）方法")
- 减脂期，鸡胸肉是很好的选择，鸡胸肉口感发柴，剁成泥加上喜欢的蔬菜，煎成饼，吃着不柴，味道也很不错。用料鸡胸肉2块虾仁10只胡萝卜1根鸡蛋1个干香菇5朵木耳5朵彩椒1个生抽蚝油鸡精橄榄油胡椒粉香煎鸡胸肉饼（减脂期）的做法把鸡胸肉和虾仁剁成泥，胡萝卜，彩椒，香菇，木耳剁碎，放入肉泥加一个...
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![「减脂期」自制鸡胸肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」自制鸡胸肉松方法]( "「减脂期」自制鸡胸肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」自制鸡胸肉松方法")
- 减脂期要避开高油高盐的食物，但为了丰富食物口感，在抖音野马厨房学的鸡胸肉松，希望大家能喜欢。低脂健康～用料鸡胸肉1块姜片4片料酒1勺生抽1勺盐1勺【减脂期】自制鸡胸肉松的做法准备以上材料中火，冷水，将鸡胸肉切块，生姜两片，料酒一点（去腥）放入锅中。煮沸后，再煮5分钟左右中火，另起...
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![减脂期鸡胸肉泡菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡胸肉泡菜锅方法]( "减脂期鸡胸肉泡菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡胸肉泡菜锅方法")
- 同事一起买的哈尔滨大姐的泡菜，又想满足泡菜锅的愿望又有减脂的需求。只能在配菜上做文章。这个汤配魔芋面，荞麦面，糙米饭什么的都很不错的。1.萝卜是家里现成的，加上减脂需求所以选择萝卜加鸡胸肉。配菜可以选择自己喜欢吃的，如果没有减脂要求，芝士年糕啊，豆腐啊，肥牛啊都可以的...
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![减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片方法]( "减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片方法")
- 第二道自创了，家常味道，不会太难吃😀用料鸡胸肉2小块生抽1汤勺淀粉适量老姜丝一点蒜半颗木耳10朵青笋半根玉米油适量减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法青笋切片，木耳提前泡发撕小块鸡胸肉切片或者条，加点生抽，白糖，淀粉。腌制10分钟左右，没有时间不腌制也行。再...
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![减脂期肉类—燕麦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉方法]( "减脂期肉类—燕麦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉方法")
- 无油，满足一下，减脂期对肉食的向往！用料鸡胸脯肉2块新奥尔良烤翅调料适量盐适量即食燕麦片适量鸡蛋1个减脂期肉类—燕麦鸡胸肉的做法鸡胸脯肉，洗干净，控干水分。用肉锤正反面捶打，单面捶打2–3分钟，撒盐、撒调味料，将佐料涂抹均匀，每一面都要抹到位。放在密闭容器内，静置2小时左右，...
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![减脂期，花样吃鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期，花样吃鸡胸肉方法]( "减脂期，花样吃鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期，花样吃鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉按需椰子油3g盐3g料酒10ml生抽10ml蜂蜜适量蒜10g胡椒适量辣椒面适量咖喱8g孜然适量减脂期，花样吃鸡胸肉的做法4款鸡胸肉腌制方法如下，统一方法都是放冰箱里腌制一晚，第二天上锅煎。•蒜香鸡胸肉:盐2g，料酒10ml，生抽10ml，椰子油5ml,蜂蜜10g，蒜末10g。煎时倒回料汁，加点...
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![(减脂期)青椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂期)青椒炒鸡胸肉方法]( "(减脂期)青椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂期)青椒炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉块小米辣青辣椒生抽蚝油料酒白胡椒粉淀粉(减脂期)青椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入少许盐巴、1勺料酒、1勺淀粉、3勺生抽、半勺白胡椒抓匀制15分钟。2刷一层油，小火慢煎鸡胸肉。3热油爆香蒜末，倒入小米辣、青辣椒翻炒片刻。4加入鸡胸肉，加入1勺生抽、2勺蚝油翻炒...
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![减脂期必备鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备鸡胸肉丸方法]( "减脂期必备鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备鸡胸肉丸方法")
- 用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎，加入蔬菜，继续打碎锅里放生姜，料酒，微微冒泡后，挤出丸子，放入水中，转小火煮熟后，放入冷水，吃不完冷冻...
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![减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉方法]( "减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉不是只有白水煮的，跟着我这样腌制鸡胸肉，炒出来嫩，辣，香。⚠️温馨提示⚠️就算你不做减肥餐，同样的腌制方法适用于所有炒肉类，腌制出好的肉类，对于炒出滑嫩嫩的小炒肉是至关重要的哟💯。👉👉想要其他减脂系列的，请点击我的头像，进去我的主页，搜索“减脂”二字就可以啦👌👌用料鸡...
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![香煎鸡胸肉这样做，轻松度过减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉这样做，轻松度过减脂期方法]( "香煎鸡胸肉这样做，轻松度过减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉这样做，轻松度过减脂期方法")
- 马上要过年了，到时候难免大吃大喝的长肉肉，趁着还有半个月，赶紧缩衣减食吃些减脂餐😄今天来做我最爱的香煎鸡胸肉，这样减脂简直太幸福了！用料鸡胸肉1块生抽2勺老抽1勺料酒2勺蒜4瓣食盐少许黑胡椒碎适量香煎鸡胸肉这样做，轻松度过减脂期的做法鸡胸肉从中间劈成两瓣，用刀背轻敲方...
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![减脂期水煮（鸡胸）肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期水煮（鸡胸）肉片方法]( "减脂期水煮（鸡胸）肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期水煮（鸡胸）肉片方法")
- 健身是一种生活方式，是它让我更懂了选择。选择怎么吃、怎么练，怎么更好的利用安排好自己的时间。吃的方面从最开始的极端断糖断油，到现在的发掘各种做法并和自己和解。毕竟这条路是越走越远一辈子的路！所以这道菜做法也来自于日常家常做法，取其精华而已……用料鸡胸肉1块淀粉2...
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![减脂期好吃的烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期好吃的烤鸡胸肉方法]( "减脂期好吃的烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期好吃的烤鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块（2斤）六婆辣椒面3小袋五香粉1小勺东古一品鲜酱油1小勺红烧酱油1小勺橄榄油1小勺减脂期好吃的烤鸡胸肉的做法把鸡胸肉切一指宽的后片加入六婆辣椒面，五香粉，一品鲜酱油，红烧酱油，橄榄油搅拌均均，腌制30分钟以上空气炸锅200℃5分钟翻面，在200℃7分钟出锅烤好的鸡胸肉...
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![培根鸡胸牛油果卷-减脂期换着花样吃鸡胸！食谱大全及做法，烹饪好吃的培根鸡胸牛油果卷-减脂期换着花样吃鸡胸！方法]( "培根鸡胸牛油果卷-减脂期换着花样吃鸡胸！食谱大全及做法，烹饪好吃的培根鸡胸牛油果卷-减脂期换着花样吃鸡胸！方法")
- 一个人在减脂如果他的餐中没有鸡胸肉那么肯定就是没有认真在刷脂！虽然需要用油煎但是真的只有一点点介意的话可以直接入烤箱烤牛油果酱填入后显的鸡肉不柴还很嫩！也破天荒的让口感更丰富水煮鸡胸真的是吃到怕此方子值得你动手！做完我直接手拿起往嘴里塞了-_-#用料鸡胸肉2大...
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![减脂期的腌制鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的腌制鸡胸肉方法]( "减脂期的腌制鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的腌制鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2斤黑胡椒1勺料酒5勺味极鲜适量勺韩式辣酱1勺奥尔良腌料1勺蒜姜末适量克减脂期的腌制鸡胸肉的做法把鸡胸肉上的黄色脂肪和筋膜去掉用刀切成薄片准备好各种料，蒜和姜打成末备用鸡肉分装放5个袋子，加蒜末姜末，每个袋子里倒一勺料酒我直接用的这个照烧酱，很好吃～没有的...
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![减脂鸡胸这样做做法烹饪大全 地道减脂鸡胸这样做如何做]( "减脂鸡胸这样做做法烹饪大全 地道减脂鸡胸这样做如何做")
- 用料鸡胸肉块淀粉勺蚝油勺生抽胡萝卜根土豆减脂鸡胸这样做的做法1⃣️鸡胸切片（或丁）腌制一下，淀粉，蚝油，生抽2⃣️胡萝卜，土豆切块，真姬菇一起煮熟3⃣️鸡胸下水煮熟赶紧捞出来4⃣️拌到一起，盐，黑胡椒，香油～...
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![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）方法]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜小半根芹菜两根玉米粒20-30克左右淀粉2勺橄榄油和芝麻油1勺盐和黑胡椒和五香粉少许料酒1.5勺鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法准备好鸡胸肉和配料以及调料不喜欢吃芹菜的可以换成豌豆调料对自己口味可以调整将鸡胸肉剁成泥不用搅拌机搅成泥是...
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