![生酮版卤肉饭做法烹饪大全 地道生酮版卤肉饭如何做]( "生酮版卤肉饭做法烹饪大全 地道生酮版卤肉饭如何做")
- 生酮版是没米饭的。用料五花肉1斤鸡蛋6个洋葱1个花菇5个姜适量蒜适量大料2个花椒适量盐适量无麩酱油适量赤藓糖醇2g生酮版卤肉饭的做法鸡蛋煮好，拨好备用猪肉切成小块，尽量每块都带皮。洋葱切丁花菇切丁，可用香菇代替。姜、蒜切丁。花椒、大料备用。锅底下多点油把洋葱炸干...
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![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡蛋的香味会更浓。另外，我做炒饭都喜欢用“金裹银”的方...
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![生酮友好：台式卤肉没有饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：台式卤肉没有饭方法]( "生酮友好：台式卤肉没有饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：台式卤肉没有饭方法")
- 没办法配白米饭，只好配西葫芦面。如果有魔芋面应该也是不错的搭配。用料五花肉200克香菇6朵红葱头4颗大蒜两瓣生姜一小块酱油水煮蛋生酮友好：台式卤肉没有饭的做法香菇切小丁。生姜和大蒜剁碎。红葱头切细丝。五花肉切片，再切成细丝。五花肉稍微冻硬一点会比较好切。锅里放...
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![生酮版电子锅卤豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电子锅卤豆干方法]( "生酮版电子锅卤豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电子锅卤豆干方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破平台期，后期低碳维持体重，加酮君微信：hanhan51886。用料豆干450g水500ml生酮醬油4大匙黑胡...
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![「生酮低碳」卤味卤菜卤肉，自制卤料年菜，食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」卤味卤菜卤肉，自制卤料年菜，方法]( "「生酮低碳」卤味卤菜卤肉，自制卤料年菜，食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」卤味卤菜卤肉，自制卤料年菜，方法")
- 这是我从淘宝买了卤料包之后卖家亲自教的，卖家自己开着卤肉店，感觉非常专业，所以记下来。这是我改良的生酮版的方子。用的罗汉果糖和罗汉果。其实很多专业的卤料都是要用罗汉果的，味道很好。想吃什么卤什么卤料包可以从淘宝买，也可以自制。自制大师级卤料包：肉类：牛腱、牛筋、猪...
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![超详细！生酮快手台式卤肉饭（菜花米）食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细！生酮快手台式卤肉饭（菜花米）方法]( "超详细！生酮快手台式卤肉饭（菜花米）食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细！生酮快手台式卤肉饭（菜花米）方法")
- 五花肉是小酮人们的好朋友，脂肪含量高，做法多变，满足日常脂肪摄取比例。台式卤肉饭是我最喜欢的五花肉做法之一。浓郁的酱汁，软嫩的五花，配上煮到正好的鸡蛋和青菜，好吃的停不下来。正宗的台湾卤肉饭最好选用台湾米酒和红葱头炸的油葱酥。这个菜谱是快手菜谱，并不是说做饭总时长...
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![生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法]( "生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法")
- 比起防弹咖啡那样的粗暴喝油，我喜欢混在食材里，超级简单，0失败!想要快速入酮，喝油是必须，尤其是椰子油!用料鸡胸肉500克赤藓糖醇30-40克八角2个香叶2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生酮版肉松让你快速生酮!的做法鸡肉分几块，先焯一遍水，然后再放点水，下八角，料酒，香叶煮5分钟...
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![低糖生酮竹笋卤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖生酮竹笋卤五花肉方法]( "低糖生酮竹笋卤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖生酮竹笋卤五花肉方法")
- 箭脂计划防弹咖啡全新升级啦，全新包装，配方升级。大包装，一包30克，加量不加价，味道更加香醇，入口丝滑。辅助入酮效率快，饱腹时效更长！现在开始免费试喝啦，想要领取试用装的酮学可以加hanhan51886进行报名。用料用料五花肉1条蒜仁7个姜3片水1300cc绿竹笋适量辣椒2个青葱2支生酮用赤...
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![生酮卤肉卤肘子做法烹饪大全 地道生酮卤肉卤肘子如何做]( "生酮卤肉卤肘子做法烹饪大全 地道生酮卤肉卤肘子如何做")
- 简单省事，无糖用料肘子1只葱姜适量卤肉调料包1包花椒，干辣椒一把酱油适量粉盐2把生酮卤肉卤肘子的做法肘子去骨，把肘子直接凉水加葱姜煮开，姜稍微多一点，因为没用料酒去腥，血水紧得差不多了，把肘子和姜片留下，把锅洗干净，无水无油把猪皮蹭一会，然后把肘子放到炖锅里，在蹭猪皮的炒锅...
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![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法")
- 用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸上，静置一会儿再吃。...
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![「生酮」电饭锅版红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」电饭锅版红烧肉方法]( "「生酮」电饭锅版红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」电饭锅版红烧肉方法")
- 生酮以来吃五花肉多了很多，这版红烧肉在普通版本的基础上做了生酮的改良，屡试不爽，好吃便捷，决定分享一下。用料五花肉块400g姜半块生抽1-2勺鱼露半勺老抽少许料酒1勺八角1只干红辣椒2-3只（可多放）桂皮1只【生酮】电饭锅版红烧肉的做法肉洗净（我用的是现成的五花肉块，所以免去切...
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![生酮猪肉干（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮猪肉干（电饭煲版）方法]( "生酮猪肉干（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮猪肉干（电饭煲版）方法")
- 做法简单！做为补充蛋白质的零食，很好的选择！用料猪肉1000克孜然粉3g盐9克赤藓糖醇20g花椒粉适量八角3/4个香叶2片桂皮一小块生酮猪肉干（电饭煲版）的做法做法见后面文字！aaaaaaaaaaaa小贴士猪肉切块，焯水，切片！加入所有调料，拌匀！电饭煲1个小时左右，中途搅拌，根据软硬喜好调整时间！...
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![生酮版生巧如何做才美味，怎么做生酮版生巧简单又好吃]( "生酮版生巧如何做才美味，怎么做生酮版生巧简单又好吃")
- 一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3ml代糖（甜菊糖+赤藓糖醇）2-4g生酮版生巧的做法淡奶油加热至沸腾黑巧克力掰碎，倒入加热的淡...
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![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
- 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12颗姜一大块猪油200克葱5根盐15ml代糖5ml生酮版牛肉辣...
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![卤肉饭（醉生梦死版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤肉饭（醉生梦死版）方法]( "卤肉饭（醉生梦死版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤肉饭（醉生梦死版）方法")
- 人的一生，大概只有两种东西你很难背叛，一个是你的胃，另一个是你的审美。都别和我说话，我已经迷失在了卤肉饭的世界里了。周末马上到了，来一锅醉生梦死的卤肉饭吧～用料五花肉500g口蘑200g大蒜1头紫葱头1头冰糖1块盐老抽酱油料酒（我家用的伏特加）胡椒粉姜、陈皮、八角、香叶卤肉饭（...
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![生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮饭键跳起，即可食用。小贴士非常快手，而且肉质鲜嫩多汁，很适合上班族。...
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![「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法]( "「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法")
- 鸡肉也是生酮很好的选择，不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分，比如鸡大腿就不错，一整个鸡大腿差不多能吃饱了。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是...
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- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料花椰米340g梅花猪火锅肉片300g生酮酱油10ml玫瑰盐适量冷压初榨橄榄油10ml生酮版花椰米烧肉饭的做法食材介绍，超市...
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![[生酮版]无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]无糖卤鸡腿方法]( "[生酮版]无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]无糖卤鸡腿方法")
- 用苹果或者梨代替糖来卤鸡腿。用料鸡腿1只苹果1个葱姜少量[生酮版]无糖卤鸡腿的做法准备食材生抽和老抽开水汆鸡腿去血水。苹果去皮去核切薄片，所有材料加入高压锅，加水没过鸡腿。可以撒上小葱，芝麻提味。小贴士苹果选熟的软的，更甜。...
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![宿舍党生酮电饭锅版五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党生酮电饭锅版五花肉方法]( "宿舍党生酮电饭锅版五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党生酮电饭锅版五花肉方法")
- 用料带皮五花肉后腿肉1人份花椒适量葱适量蒜适量桂皮适量八角适量酱油适量盐适量香叶适量辣椒适量电饭煲一个生菜一颗宿舍党生酮电饭锅版五花肉的做法先把调料煮一下炖出味道可以腌一下肉或者不腌把调料汁准备好然后把肉放进锅里放不放油都可以等到听到滋滋的声音每次加...
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![生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法]( "生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法")
- 传统的意大利🇮🇹肉酱面，是道慢料理。洋葱、蒜、欧芹、胡萝卜切成丁，加入番茄泥、肉糜，一锅煮上2小时。最后，与意面拌一起，就是人类版碳水炸弹。而我这次捡了个懒，用生酮食谱091｜法式红酒烩牛腩，剩下的汤汁做基底，肉糜先煎后煨。这样前一晚的食材不浪费，第二天的料理效率也提高。肉...
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![麦吉生酮-卤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉生酮-卤五花肉方法]( "麦吉生酮-卤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉生酮-卤五花肉方法")
- 终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料卤料包1袋盐5克麦吉生酮-卤五花肉的做法淘宝买的卤料包，18块多袋，取出冰糖直接煮水，放入五花肉，卤45分钟以上。筷子能插入就行，可以炒菜，红烧，卤汤去渣去卤...
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- 低碳生酮卤肉饭了解一下～我已经连续两天都在吃这个卤肉饭了，简直不能再满足。因为香菇碳水高，所以我省略了香菇。不吃低碳的话记得加香菇水用料猪肉馅150克鸡蛋想吃几个放几个老抽2勺生抽2-3勺代糖2-3勺五香粉适量洋葱少量低碳生酮-台式卤肉饭的做法洋葱切丁，冷锅冷油小火煸...
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- 为什么发那个酱油膏呢，就是因为我想吃卤肉饭啦。以前发过一个卤肉饭的方子，现在搬过来做成生酮低碳版本的。香菇碳水高所以我减半了，低碳可以2倍量吃。原方是4份。生酮我们可以分成三份吃，多吃点肉。用料主料五花肉800g干香菇15g鸡蛋3-4个配料罗汉果糖1小把桂皮2个八角3个香...
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![生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！方法]( "生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！方法")
- 今天的鱼香肉丝跟传统的鱼香肉丝材料略微不同，是生酮版哦，而且这个鱼香肉丝真的有鱼肉。比例：3:01，热卡：200千卡用料鱼香肉丝罐头25g奇酮油14.4g猪肉18g笋12g黑木耳干2.5g胡萝卜2g海盐适量生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法泡发黑木耳备用将猪肉，笋，黑木耳，胡萝卜洗净切丝。热锅凉...
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![[生酮版]无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]无糖卤鸡腿方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9122/c521/91222cd1bb70db55011c63180927478df6650d39ea00d302991bc1492869e63ea13df0c00d033da734fe-s.jpg "[生酮版]无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]无糖卤鸡腿方法")
