![「低碳期」全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳期」全麦早餐包方法]( "「低碳期」全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳期」全麦早餐包方法")
- 低碳期碳水要吃高质量的用料全麦面粉500g干酵母5克盐2克温水250ml核桃仁200g红枣15颗黑芝麻15克黑加仑80g煮熟的藜麦约250g黑芝麻酱（可有可无）20g左右【低碳期】全麦早餐包的做法面粉+酵母+水搅均匀呈絮状将面团揉光滑，盖上湿润的布或保鲜膜放置30-40度左右温热处进行发酵，约...
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![低碳早餐如何做才美味，怎么做低碳早餐简单又好吃]( "低碳早餐如何做才美味，怎么做低碳早餐简单又好吃")
- 用料优质蛋白质一份蔬菜一份坚果一把水果少量豆浆/椰子粉/羊奶粉/小米粥低碳早餐的做法每日轮换...
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![减脂期早餐碳水 无油无糖全麦可可玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐碳水 无油无糖全麦可可玛芬蛋糕方法]( "减脂期早餐碳水 无油无糖全麦可可玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐碳水 无油无糖全麦可可玛芬蛋糕方法")
- 减脂期早餐代餐小蛋糕香蕉可可口味低卡无油无糖记录一下方便自己计算热量用料香蕉2根（两根去皮共230g）鸡蛋1个（57g）全麦粉140g克（平均17.5g面粉一个可以做8个）可可粉15克盐0.6克赤藓糖醇10克（可以不加香蕉自身的甜度就够了）泡打粉6克每日黑巧（100%黑巧克力就行）3颗减脂期早餐碳水无...
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![孕期早餐搭配：燕窝+花生酱全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期早餐搭配：燕窝+花生酱全麦面包方法]( "孕期早餐搭配：燕窝+花生酱全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期早餐搭配：燕窝+花生酱全麦面包方法")
- 孕期很多人都有吃燕窝的习惯。清炖燕窝应该如何搭配、让一天的早餐更加的营养和均衡。。今天搭配的是：酸奶燕窝麦片+花生酱全麦面包+水果。保证了一天的热量、做法也很简单，而且营养均衡。。用料花生酱1勺燕窝盏麦片适量酸奶一盒水果适量孕期早餐搭配：燕窝+花生酱全麦面包的...
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![（100%全麦早餐面包机）烤箱低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的（100%全麦早餐面包机）烤箱低碳方法]( "（100%全麦早餐面包机）烤箱低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的（100%全麦早餐面包机）烤箱低碳方法")
- 第6次实验每次实验新的配方，会失败几次，😳无糖无鸡蛋无黄油换了一家（全粒粉）比全麦粉麦芽含量高更健康的，所以更难做面包，🔥家里做面包🍞真的不能没有面包机，买个最便宜的就行，主要用搅拌功能，之前用面包机做面包，做出来的比砖头还硬🥲在仓库里呆了好几年闲置，🔥家里的烤箱是2合一lg...
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![减脂期低卡全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡全麦包子方法]( "减脂期低卡全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡全麦包子方法")
- 靠自己做低脂餐不用挨饿体重从116—94，体脂从28—19。效果很满意，慢慢的把自己常吃的分享出来吧，希望能帮助到有需要的小仙女❤️用料黑全麦面粉500g瘦牛肉末230克干香菇50克味极鲜酱油适量葱、姜、花椒、十三香、料酒、盐、黑胡椒、盐适量干酵母5克减脂期低卡全麦包子的做法...
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![全麦早餐包如何做才美味，怎么做全麦早餐包简单又好吃]( "全麦早餐包如何做才美味，怎么做全麦早餐包简单又好吃")
- 本配方可做6个早餐包。用料高筋面粉130克全麦面粉110黄油40克酵母5克牛奶60克蜂蜜40克鸡蛋2个盐1克全麦早餐包的做法将黄油室温软化后，隔水加温融化至液态。牛奶稍作加温，鸡蛋打成蛋液。将温牛奶、酵母、蜂蜜搅拌混合，激活酵母。依次加入高筋面粉、全麦面粉、盐和蛋液（留少许...
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![🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐方法]( "🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐方法")
- 用料全麦粉200克热水45克牛奶85克鸡蛋1个橄榄油12g酵母3克蛋黄1个🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法全麦粉过筛煮开热水倒入面粉中稍作搅拌牛奶温热酵母放入牛奶中搅拌倒入面粉中搅拌鸡蛋打散倒入面粉中稍搅拌成团放置一边松弛20分钟加入橄榄油12g...
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![孕晚期低碳水低糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕晚期低碳水低糖餐方法]( "孕晚期低碳水低糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕晚期低碳水低糖餐方法")
- 孕6个多月的时候经历了一周长四斤，吓坏了，赶紧调整饮食，往低碳水低糖方向吃去了用料日常食材适量孕晚期低碳水低糖餐的做法早餐，牛奶燕麦片，橙子，水煮青菜，水煮鸡蛋晚餐，蒸糯玉米，白灼虾，水煮青菜，芹菜炒猪耳朵早餐，无糖黑芝麻糊，蒸玉米，水煮蛋，牛奶，火龙果午餐，蒸玉米，丝瓜鸡蛋虾头汤，白灼...
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![减脂期早餐——全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐——全麦馒头方法]( "减脂期早餐——全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐——全麦馒头方法")
- 负责任的专业私教都会告诉你：通过戒碳水来减肥，是不科学的！所以，碳水还是要补充，我们可以选择更健康的呀：全麦、荞麦、糙米、藜麦……这些都很好👊用料全麦粉500克酵母5克温水适量燕麦皮揉面时用减脂期早餐——全麦馒头的做法温水和面醒发1小时揉成恐龙蛋的样子，这时候用上燕麦...
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![健康低脂早餐 全麦黑麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂早餐 全麦黑麦包子方法]( "健康低脂早餐 全麦黑麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂早餐 全麦黑麦包子方法")
- 减肥吃腻了全麦面包，自己做顿健康早餐不香嘛用料新良黑麦粉250克新良全麦粉250克温水250-300克酵母5克红薯若干个其他想吃的馅料适量健康低脂早餐全麦黑麦包子的做法平时用的饭碗盛温水化开酵母，加入面粉里。分次加水，搅拌面团，揉面至三光。盖上保鲜膜，冬天放在加热板上发酵1...
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![低脂低糖的黑全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖的黑全麦早餐包方法]( "低脂低糖的黑全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖的黑全麦早餐包方法")
- 现在，人们更注重饮食的健康，所以，粗粮也受到了很多人的喜爱，适当的吃一些粗粮对身体是很有好处的，今天推荐的几款吐司的配方，加了一些全麦粉，但吃起来口感却不粗糙，香香软软很好吃，做法零失败！用料新良日式面包粉80g新良酵母1g新良黑全麦粉20g盐1g易小焙细砂糖10g鸡蛋1个水20g黄油5...
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![低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮方法]( "低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮方法")
- 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后全部混匀，一定要混匀，不然会出现洋车结块的现象加入B组湿...
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![继续低脂低碳的--全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的继续低脂低碳的--全麦欧包方法]( "继续低脂低碳的--全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的继续低脂低碳的--全麦欧包方法")
- 这款全麦欧包用了70%的全麦面粉，口感确实有点糙，但回味很香，后续膨胀力也没有那么强，这是全麦面粉中的麸皮决定的。所以面包店那种软软的甜甜的松松的都不会是全麦面包啦！用料全麦面粉200克高筋面粉70克干酵母5克盐5克水160克芝麻若干细砂糖15克继续低脂低碳的--全麦欧包的做...
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![全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！方法]( "全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！方法")
- 全麦燕麦面包（可做6个75克）用料全麦粉120克高筋面粉120克水160克耐高糖干酵母3克盐5克糖15克黄油10克燕麦片25克全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！的做法准备好面团所需的材料，不同牌子面粉吸水性不一样，所以液体部分需要预留哦~缸中倒入面团材料（除黄油和燕麦片以外）开启1挡慢速混...
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![减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！方法]( "减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！方法")
- 用料都在图片里啦笔芯减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！的做法1⃣️一根西葫芦切成丝，加一勺盐，腌制出水分，沥干水分2⃣️加两颗鸡蛋，100g全麦面粉，搅拌成糊糊，锅中喷少许油煎至两面金黄即可！开吃！！没有比这个更简单的减脂餐了吧！5分钟搞定！小贴士1、一人食的话建议所有食材减半，一个人...
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![减肥期碳水—黑全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期碳水—黑全麦欧包方法]( "减肥期碳水—黑全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期碳水—黑全麦欧包方法")
- 减肥期吃了太多的杂粮小窝头，实在想换下口味了，最近新发现这款欧包也很合适，分享给大家～用料黑全麦面粉250g酵母5克牛奶120克（可以适当加减量）鸡蛋1个盐5克橄榄油1勺（3-5克）蜂蜜水3勺减肥期碳水—黑全麦欧包的做法1⃣️除橄榄油外的所有材料都加入料理机中和成面团，这里只要和成团即...
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![全麦欧包核桃肉桂（低碳低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦欧包核桃肉桂（低碳低脂）方法]( "全麦欧包核桃肉桂（低碳低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦欧包核桃肉桂（低碳低脂）方法")
- 疫情期间，闲置的烤箱终于不再受冷落。为了打发时间，我走上了慢慢的玩儿面之路。统计了一下，一个月做了13次面包。可谓屡战屡败，屡败屡战。家里没有面包机，厨师机，所有的面团都靠手揉。好在没有翻车太厉害的作品，大多数在制作的时候减糖减油，为了更适合在减肥中的我。面团常常揉到...
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![减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司方法]( "减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司方法")
- 减脂期我最喜欢的一个早餐品种好吃好看低卡用料香蕉1根土鸡蛋1个自制无糖酸奶一丢丢全麦吐司2片（50g）减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司的做法拿出香蕉。熟透的最好吃上叉子戳戳戳打鸡蛋拿出吐司香蕉安排我喜欢抹的很多两片夹起来鸡蛋液粘上四面都泡上带手...
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![假期早餐—全麦麦满分食谱大全及做法，烹饪好吃的假期早餐—全麦麦满分方法]( "假期早餐—全麦麦满分食谱大全及做法，烹饪好吃的假期早餐—全麦麦满分方法")
- 孩子放暑假了，每日的早餐必不可少！全麦麦满分是我给宝贝的首选，加厚的牛肉饼，无油的煎蛋，配上干酪片，来一杯鲜果汁或牛奶，健康有滋味……用料全麦面包粉280克酵母3克水220克糖10克盐6克黄油12克牛肉饼2块鸡蛋2个玉米粉适量假期早餐—全麦麦满分的做法首先准备食材，将所有的食材称...
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![减肥期间早餐——全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间早餐——全麦软欧包方法]( "减肥期间早餐——全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间早餐——全麦软欧包方法")
- by野马厨房，自己为了更简单快捷，就改变了一下方法😆适合自己才是最好的☺️用料全麦粉250克盐2克酵母2.5克玉米油10克水（分次加入）220克蔓越莓干50克减肥期间早餐——全麦软欧包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有东西混合，220毫升的水分次倒入（每款面粉的吸水性都不一样）用刮刀混...
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![低碳早餐饼如何做才美味，怎么做低碳早餐饼简单又好吃]( "低碳早餐饼如何做才美味，怎么做低碳早餐饼简单又好吃")
- 低碳饼卷一切搭配意式浓缩开启元气满满的幸福早餐用料椰子粉10克面筋粉10克亚麻籽粉1克洋车前子粉1克水适量低碳早餐饼的做法所有材料搅拌均匀+水整成面团醒面10分钟，盖保鲜膜擀成薄饼平底锅温热小火烙起小鼓+鸡蛋鸡蛋熟装盘抹上奶酪酱加上自己喜欢吃的蔬菜午餐肉...
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![全麦面包（减肥期间最爱的碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（减肥期间最爱的碳水）方法]( "全麦面包（减肥期间最爱的碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（减肥期间最爱的碳水）方法")
- 二胎过后，要开启自己全新的人生了，怎么还允许自己胖嘟嘟的，想穿好看的小裙子，我要减肥，瘦到两位数💪这是2020年自己减肥期间最爱吃的碳水，只有减肥后的人才知道最馋的不是大鱼大肉，不是螺蛳粉，麻辣烫，而是碳水，碳水，碳水……好想吃……身为一个甜品烘焙师，怎么能委屈自己，面包吃起来，每...
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![低热量主食：紫薯全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量主食：紫薯全麦早餐包方法]( "低热量主食：紫薯全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量主食：紫薯全麦早餐包方法")
- 减脂期间的主食之一可以一次做多点，放冰箱冷冻，早餐拿出来蒸一下就行了！附赠营养减脂早餐食谱一份：一个紫薯全麦包+一个鸡蛋+200g蔬菜+一杯豆浆+10个坚果用料全麦粉250克水130克左右酵母3克紫薯2－3个牛奶适量低热量主食：紫薯全麦早餐包的做法全麦粉，水，酵母放到面包机用和面功能，1...
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![（100%全麦 早餐 面包 ）面包机器 低碳 发面 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（100%全麦 早餐 面包 ）面包机器 低碳 发面 减肥餐方法]( "（100%全麦 早餐 面包 ）面包机器 低碳 发面 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（100%全麦 早餐 面包 ）面包机器 低碳 发面 减肥餐方法")
- 第4次实验比制作汤种还要简单的制作方法🔥家里做面包🍞真的不能没有面包机，买个最便宜的就行，主要用搅拌功能，之前用面包机做面包，做出来的比砖头还硬🥲在仓库里呆了好几年闲置，🔥家里的烤箱是2合一lg的，有加湿功能，前几次都不知道这有什么用，当知道怎么用，真香啊😎这次实验跟外面...
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