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- 我和老公都准备通过调整饮食结构改变身材😁，没有别的大师做的讲究，就是冰箱有啥做啥。照片里有时一人餐有时二人餐😂。用料蒜瓣蚝油勺糖克盐克家庭版减脂早餐的做法蒸南瓜，紫薯，煮玉米，鸡蛋，火龙果汁白萝卜稀饭，凉拌豆皮，玉米，苹果，鸡蛋五香土豆泥，辣炒扁豆，玉米，紫薯，鸡蛋鸡蛋羹，黄瓜，苦...
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![减脂餐 早如何做才美味，怎么做减脂餐 早简单又好吃]( "减脂餐 早如何做才美味，怎么做减脂餐 早简单又好吃")
- 减脂用料鸡蛋个1黄瓜200克酸奶90克番茄200克玉米50克山药40克紫薯50克减脂餐早的做法酸奶黄瓜番茄一块搅拌紫薯鸡蛋山药玉米小贴士简单易做宿舍党...
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![减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐方法]( "减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐方法")
- 暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小块鸡蛋打散放盐我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟...
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![家庭早餐如何做才美味，怎么做家庭早餐简单又好吃]( "家庭早餐如何做才美味，怎么做家庭早餐简单又好吃")
- 早餐在家吃蛋炒饭非常方便，有肉有菜有蛋有主食，而且隔夜饭也有了好去处。基于健康理念，油要少，盐要少，我选择了橄榄油和不粘锅，另外放一点点味极鲜可以代替盐的作用，米饭的颜色也更好看。早上时间紧张，把食材逐一放入锅内，几分钟就可以吃了。用料柴鸡蛋1个鹅蛋1个黄瓜一根火腿肉10...
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- 生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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![早餐减脂如何做才美味，怎么做早餐减脂简单又好吃]( "早餐减脂如何做才美味，怎么做早餐减脂简单又好吃")
- 用料蔬菜水果燕麦早餐减脂的做法蔬菜每晚洗干净放冰箱保鲜每天早起一碗脱脂奶泡燕麦...
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![可当减脂餐的家庭版「豆沫」食谱大全及做法，烹饪好吃的可当减脂餐的家庭版「豆沫」方法]( "可当减脂餐的家庭版「豆沫」食谱大全及做法，烹饪好吃的可当减脂餐的家庭版「豆沫」方法")
- 我特别喜欢喝豆沫，从小离家不远有个卖豆沫的，早上我还没起床老爸就把热腾腾得豆沫端回来了。现在早已经搬家离那个豆沫小店有30多公里，中间也喝过其他店里的，但是总感觉味道不对，想做也不知道从哪做起，一度好几年没再喝一口豆沫。这段时间在减肥突然想起看能不能自己做出来当减...
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![家庭版的减脂餐不会饿肚子还能瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版的减脂餐不会饿肚子还能瘦方法]( "家庭版的减脂餐不会饿肚子还能瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版的减脂餐不会饿肚子还能瘦方法")
- 很多小伙伴想减肥，一直都是嘴巴喊着减肥，实际根本控制不住。这么跟你说吧。减肥，并不是绝食，也不是饿肚子，也不要听别人在那边说这不能吃。那不能吃，其实不是的。家庭的减肥需要的调味料(没有就去买，不想减肥也别问)①食用油(橄榄油，山茶油，茶籽油)最好是橄榄油！花生油，猪油，玉米油不...
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![减脂早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂早餐做法]( "减脂早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂早餐做法")
- 用料鸡蛋2个苹果半个无糖豆浆1杯减脂早餐的做法无糖豆浆➕苹果➕鸡蛋，不错的减脂餐哦。...
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![家庭早餐单如何做才美味，怎么做家庭早餐单简单又好吃]( "家庭早餐单如何做才美味，怎么做家庭早餐单简单又好吃")
- 让这个菜谱丰富我家的早餐时光用料苹果1只凤梨半个梨1只鹰嘴豆150克家庭早餐单的做法凤梨切块，淡盐水泡10分钟苹果，梨切块扔进料理机10分钟后取出凤梨，加500ml扔进料理机一起打成果汁，3个大人1个小孩份不知道我买的鹰嘴豆质量如何，泡了近12小时的水，煮了半个多小时，儿子不爱吃，打...
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![早减脂餐如何做才美味，怎么做早减脂餐简单又好吃]( "早减脂餐如何做才美味，怎么做早减脂餐简单又好吃")
- 用料虾4只荞麦片1包猕猴桃1个枸杞10粒简醇酸奶1包早减脂餐的做法虾蒸熟吃底下铺一个，一层猕猴桃，枸杞一丢丢，荞麦片拌全麦太好吃了超市购买的酸奶荞麦片比麦片更好吃，因为脆香...
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![减脂早餐如何做才美味，怎么做减脂早餐简单又好吃]( "减脂早餐如何做才美味，怎么做减脂早餐简单又好吃")
- 3人份减脂增肌早餐用料鸡蛋4个鸡肉500克菠菜1把香菇4朵火龙果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫芦1个减脂早餐的做法自制无糖酸奶鸡肉香菇馅把馅打碎西葫芦杀出水鸡蛋西葫芦饼和鸡肉香菇饼入锅菠菜入锅煎、不放油三人份早餐完成✅小贴士无水无油版...
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![早餐16-家庭版豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐16-家庭版豆浆方法]( "早餐16-家庭版豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐16-家庭版豆浆方法")
- 回了趟老家，老外公送了我几斤黄豆，想着这浓浓的爱必然是非转基因的，背回来给娃做了豆浆用料黄豆豆浆机量杯一杯核桃5个花生15粒枸杞10粒早餐16-家庭版豆浆的做法取出一杯豆子，择好洗净，纯净水泡过夜早起准备5个核桃取出仁，花生壳中取出15粒花生仁，将花生仁核桃仁稍微切成小碎块...
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![家庭版减脂餐又简单又方便食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版减脂餐又简单又方便方法]( "家庭版减脂餐又简单又方便食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版减脂餐又简单又方便方法")
- 用料虾5只红萝卜适量四季豆5根螺丝形意大利面适量黑胡椒适量酱油适量料酒适量家庭版减脂餐又简单又方便的做法一定先泡，泡十分钟，然后放锅里煮，小火慢慢煮25分钟左右就可以了，然后倒出来沥干水·我用的是这种黑胡椒……我用的是不粘锅炒的因为好用不粘、1．放半勺油．然后放虾仁（...
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![早餐 家庭版肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 家庭版肉夹馍方法]( "早餐 家庭版肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 家庭版肉夹馍方法")
- 用料五花肉500克面粉400克酵母4克桂皮1块花椒10粒姜1片香叶3片八角1个冰糖20克大葱一根老抽4勺盐20克酱油4勺糖5克芝麻酱适量香菜适量早餐家庭版肉夹馍的做法鲜肉放在凉水烧开撇去学沫捞出将调料除了盐以外都加入1000g水中肉放到水中大火烧开转中小火慢炖一小时加盐再煮1...
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- 用料鸡蛋2个水果全麦面包减脂早餐的做法简单方便...
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![减脂（鸡肉版）家庭自制午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂（鸡肉版）家庭自制午餐肉方法]( "减脂（鸡肉版）家庭自制午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂（鸡肉版）家庭自制午餐肉方法")
- 最近自己在减肥中,孩子们也爱吃鸡胸肉,所以,自己在家也能做出好吃的午餐肉,鸡肉减脂用料鸡胸800克鸡蛋1个蕃薯粉2汤勺料酒1汤勺白胡椒少许生抽2勺白糖1勺油1勺盐10克水75克鸡精1勺减脂（鸡肉版）家庭自制午餐肉的做法鸡胸肉切小块放入料理机打成肉泥,加入料酒,白胡椒粉,鸡蛋,...
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- 早上快捷减脂早餐🥣上班族必备元气满满的一天从早餐开始用料小番茄7个黑全麦粉50g鸡蛋清3个鸡胸肉50g块黑胡椒1勺奶粉20克玉米1根减脂早餐🥣的做法煮玉米煎饼小贴士简单快捷方便用时短...
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![家庭减脂版嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭减脂版嫩牛五方方法]( "家庭减脂版嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭减脂版嫩牛五方方法")
- 好健康用料牛肉150克黑胡椒汁1勺蔬菜若干饼2张白蘑菇若干家庭减脂版嫩牛五方的做法把牛排肉切条+蔬菜+白蘑菇+黑胡椒汁炒熟，放在饼中间把另一张饼中间扣圆形，其他部分送到烤箱烤180度8分钟变薄脆放在上面加上芝士片把刚才抠出来圆饼放上面折成五边形不加油锅热了下锅烘40秒...
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![家庭早午餐如何做才美味，怎么做家庭早午餐简单又好吃]( "家庭早午餐如何做才美味，怎么做家庭早午餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个培根2片热狗肠2根美式火腿2片番茄1个牛奶吐司2片牛奶、淡奶油克家庭早午餐的做法啊…第一次上传菜谱没有经验。请原谅我没有拍步骤图。但是方法很简单我会清晰的描述好。不喜勿喷美式早午餐最不好把握的点其实是怎样保证你餐盘里的食物都是热的，为了做到这一点...
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- 网络上小美版油条制作程序能很方便就在家自制香脆可口的油条，现整理一个普通版，没有小美料理机也可方便制作。用料面粉220克鸡蛋1个盐5克食用油15克酵母5克白糖5克水100克早餐油条（家庭版）的做法和面程序：1、先将干酵母和糖放入37℃温水大碗或盆中，用筷子缓缓搅拌2~3分钟激活酵...
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- 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
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- 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入备好的菠菜，搅拌均匀，加入食用盐和胡椒粉，小火热锅放进去，...
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- 用料盐1点点生抽少许鸡蛋1个蔬菜若干（各类蔬菜都可）南瓜一小块牛筋丸4个胡萝卜半根玉米粒少许新鲜豌豆少许家庭版外卖减脂餐的做法洗净电饭锅蒸煮键就好😄所有的材料准备齐全，锅里水开加盐，一丢丢玉米油，就可以煮了。摆盘装好(✪▽✪)外卖制作完毕😄😄小贴士所有蔬菜类的都可...
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- 用料鸡蛋白2生菜2片脱脂奶1全麦面包1吞拿鱼20g减脂早餐的做法蛋白煮熟加入沙拉里面搅拌小贴士酱汁柠檬黑胡椒海盐...
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