![美味三蓝菜如何做才美味，怎么做美味三蓝菜简单又好吃]( "美味三蓝菜如何做才美味，怎么做美味三蓝菜简单又好吃")
- 永城农村几乎每家都要腌这道菜用料黄心胡萝卜八斤大葱四斤大蒜四斤食盐四两高度白酒四两米醋五斤美味三蓝菜的做法坛子玻璃罐子都可以洗净晾干胡萝卜洗干净晾干表面水分切丝大葱剥掉老皮切粗丝，或者用手掰成小块大蒜剥好切片胡萝卜丝、大葱、大蒜、盐、白酒拌匀装入坛中压...
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![腌制胡萝卜三蓝菜做法烹饪大全 地道腌制胡萝卜三蓝菜如何做]( "腌制胡萝卜三蓝菜做法烹饪大全 地道腌制胡萝卜三蓝菜如何做")
- 因为小时候妈妈总喜欢腌制胡萝卜三蓝菜，市场也不见卖的，咨询过妈妈后，就腌制了，很简单！每年胡萝卜下来的季节都会腌制一些。但是注意全程需要无油！碰到油就容易坏！Ps：为啥叫三蓝菜？？因为葱，蒜，胡萝卜因为醋的原因都会变色！大蒜会变成腊八蒜一样的绿色！酸脆爽口！用料胡萝卜1800克白醋350...
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![三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭方法]( "三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭方法")
- 首先声明这个菜谱来自油管频道MASAの料理。做过两次都很好吃，因为日本料理的做菜逻辑不一样，所以我在顺序上稍作了修改方便记忆，原菜谱用的普通高丽菜/卷心菜/包菜，我出去买的时候没看到绿色的就买了紫甘蓝，结果颜色搭配起来意外的活泼。炊饭和焖饭还有risotto的做法类似，但是...
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![三文鱼土豆甘蓝菜做法烹饪大全 地道三文鱼土豆甘蓝菜如何做]( "三文鱼土豆甘蓝菜做法烹饪大全 地道三文鱼土豆甘蓝菜如何做")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量三文鱼（切成一口大块）150g盐，胡椒粉，白料酒少许玉米淀粉1勺土豆（洗净，削皮，切成一口大）300g甘蓝菜（洗净，去外皮，切成1.5cm厚块）300gA味噌（日本）1勺A蚝油1勺A白砂糖2/3勺A蒜泥2/3勺A黄油2勺白芝麻，黑胡椒粉适量三文...
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![苤蓝腌菜如何做才美味，怎么做苤蓝腌菜简单又好吃]( "苤蓝腌菜如何做才美味，怎么做苤蓝腌菜简单又好吃")
- 用料紫苤蓝1个600克苤蓝腌菜的做法。。。...
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![苤蓝咸菜如何做才美味，怎么做苤蓝咸菜简单又好吃]( "苤蓝咸菜如何做才美味，怎么做苤蓝咸菜简单又好吃")
- 喝粥时总想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱随吃随拿！每次不要做太多，毕竟新鲜的才健康！用料香油花椒油凉拌红油盐生抽醋炒过的芝麻苤蓝苤蓝咸菜的做法新鲜的苤蓝洗净，晾干水份，去皮切丝放在无油无水的容器备用炒香芝麻所有调料一起加入切好的菜里把菜和调料拌匀装在干净...
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![凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）方法]( "凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）方法")
- 用料娃娃菜五片紫甘蓝适量梨半只醋，盐，糖，香油，香菜凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）的做法梨削皮准备好锅内烧水，同时清洗娃娃菜，紫甘蓝，娃娃菜切丝，紫甘蓝切丝，梨切丝水烧开，煮娃娃菜丝，水开，捞出。煮紫甘蓝丝，水开捞出。将娃娃菜丝，紫甘蓝丝，梨丝放入盘子中，加入盐（少盐），糖，醋，香油，拌开。最后将...
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![牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治方法]( "牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治方法")
- 推荐大家做这三明治，简单方便，口感清爽好吃，如果你懒懒的刚睡醒，只想来份简餐，那绝对是最好的选择。用料鸡蛋2个火腿片2片牛心菜4分之1颗紫甘蓝少许只是片1片盐适量黑胡椒适量黄油块适量吐司2片牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治的做法牛心菜紫甘蓝洗净用盐腌制5分钟，将鸡蛋打散加黑...
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![减脂便当|全麦三明治☆牛肉☆紫甘蓝☆生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当|全麦三明治☆牛肉☆紫甘蓝☆生菜方法]( "减脂便当|全麦三明治☆牛肉☆紫甘蓝☆生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当|全麦三明治☆牛肉☆紫甘蓝☆生菜方法")
- 平台了(*｀Ω´*)v几天一点没掉秤用料全麦面包2片鸡蛋个生菜牛肉紫甘蓝减脂便当|全麦三明治☆牛肉☆紫甘蓝☆生菜的做法面包烤一下，涂一点点点卡路里减半的沙拉酱料堆好以后特别高对半切，哗啦～小贴士我一定会瘦的|•'-'•)و✧...
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![三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）方法]( "三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）方法")
- 我自己挺喜欢紫色和蓝色的，想做彩色汤圆，又怕蔬果粉买了浪费，之前在下厨房只看到蝶豆花染蓝色，去百度了一下才发现紫甘蓝不但可以出紫色，蓝色也可以出，虽然不正宗，但是感觉比蝶豆花好取材，就想着上传了方便大家，画质无敌渣大家见谅用料紫甘蓝2-3片水少量小苏打少量（参考图片）醋少量...
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![炒芥蓝菜如何做才美味，怎么做炒芥蓝菜简单又好吃]( "炒芥蓝菜如何做才美味，怎么做炒芥蓝菜简单又好吃")
- 用料芥蓝菜5棵炸豆腐3块蒜头一瓣盐巴半勺鸡精一点料酒一点炒芥蓝菜的做法准备工作洗菜，切菜，拍蒜，切豆腐，准备调味料。煸蒜头。开火热锅，在锅中加入，较多油。乘油冷，将蒜头放入锅中煸香。炒青菜加入菜梗，翻炒到油绿，闷煮。加入菜叶，翻炒到油绿，加入豆腐，翻炒。加入调味料，翻炒。加入一...
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![腌芥蓝菜如何做才美味，怎么做腌芥蓝菜简单又好吃]( "腌芥蓝菜如何做才美味，怎么做腌芥蓝菜简单又好吃")
- 可以吃面食，或是喝粥的时候就着吃用料芥蓝一个白糖四勺大料，花椒，干辣椒少许食用油适量盐适量味精适量腌芥蓝菜的做法芥蓝洗净削皮，切条状备用选择密闭的保鲜盒盛装放入辣椒6.7个，依个人口味添加放入白糖四勺，可根据个人口味减少或添加盐四勺味精少许小锅内放入醋多，酱油足以染...
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![菠菜羽衣甘蓝三文鱼派食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜羽衣甘蓝三文鱼派方法]( "菠菜羽衣甘蓝三文鱼派食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜羽衣甘蓝三文鱼派方法")
- 三文鱼，菠菜，酥皮，都是我们家爱吃的食物，今天就想着把这些都组装个派试试吧用料三文鱼260克菠菜100克羽衣甘蓝50克鸡蛋牛奶液鸡蛋3个牛奶350克酥皮派底通用面粉200克黄油100克食盐2克水50克工具8寸活底蛋糕模1个菠菜羽衣甘蓝三文鱼派的做法先把黄油和面粉用料理机打或手揉均...
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![蓝莓贝果｜蓝莓奶酪贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓贝果｜蓝莓奶酪贝果三明治方法]( "蓝莓贝果｜蓝莓奶酪贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓贝果｜蓝莓奶酪贝果三明治方法")
- 蓝莓怎么做就怎么好吃😋此菜谱是练习记录，写的不详细，请见谅。用料波兰种高筋面粉50克水50克干酵母1克主面团高筋面粉200克细砂糖12克盐4克黄油12克鲜酵母5克（可替换干酵母2克）冰冻蓝莓100克水30克蓝莓贝果｜蓝莓奶酪贝果三明治的做法新鲜蓝莓提前一晚放入冷冻，第二天解冻，并用叉...
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![蓝纹三文鱼菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝纹三文鱼菠菜意面方法]( "蓝纹三文鱼菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝纹三文鱼菠菜意面方法")
- 过程有点颠覆可还是成功了大概两人份用料三文鱼250g黑胡椒1勺盐自己尝一下黄油70g意大利综合香料少许蟹腿菇一小把蓝纹奶酪40g干酪40g马苏里拉奶酪40g牛奶400ml面粉三勺大蒜两瓣蓝纹三文鱼菠菜意面的做法三文鱼我只用了上面两块小的大概也有半斤了蟹腿骨和意面可以同时扔...
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![蓝带·夏日前菜|芦笋三重奏食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝带·夏日前菜|芦笋三重奏方法]( "蓝带·夏日前菜|芦笋三重奏食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝带·夏日前菜|芦笋三重奏方法")
- “夏至吃三笋”为的正是那一口爽脆清新而三笋中的芦笋也被常用于西餐料理是一年四季都可品尝的食材今夏，蓝带Chef教你如何轻松制作芦笋三吃与蓝带一起感受舌尖上的夏至风物制作时间:约1小时需准备4个50ml容量的一口杯可制作4份用料芦笋沙拉白芦笋6个绿芦笋（300克）6个盐之花...
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![三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝方法]( "三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝方法")
- 万能的三合油又来了，醋，浅色酱油，香油=1:1:1，谁用谁知道。用料包菜半个醋1勺浅色酱油1勺香油1勺炒熟白芝麻半勺盐（焯水调味各0.5）1克三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝的做法包菜洗净切丝焯水1分钟，捞出离开拌入佐料盛盘即可小贴士包菜的杆儿有股土腥味。不喜欢可以...
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![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治方法]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治方法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡虾仁=10卡鸡蛋=65卡蜂蜜芥末酱＝5卡一共192卡,大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝25克鸡蛋1个虾仁20克蜂蜜芥末酱5克低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法绿甘蓝切丝虾仁＋鸡蛋液＋黑...
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![壮族三月三~紫色糯米饭（紫蓝草）食谱大全及做法，烹饪好吃的壮族三月三~紫色糯米饭（紫蓝草）方法]( "壮族三月三~紫色糯米饭（紫蓝草）食谱大全及做法，烹饪好吃的壮族三月三~紫色糯米饭（紫蓝草）方法")
- 用料紫蓝草250克水2500-2800ml糯米500-1500克壮族三月三~紫色糯米饭（紫蓝草）的做法紫蓝草，有紫色的小花🌸。洗干净，切2厘米左右的段子。全部放到锅里。大火烧开，转小火煮15分钟。过滤汤汁趁汁温热倒入糯米，泡6小时左右。过滤出糯米水开上锅蒸40分钟即可，蒸糯米饭细节请看黄色糯...
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![蓝莓三明治如何做才美味，怎么做蓝莓三明治简单又好吃]( "蓝莓三明治如何做才美味，怎么做蓝莓三明治简单又好吃")
- 用料蓝莓酱2克蓝莓10克酸奶150克鸡蛋1个坚果1袋苹果半个牛油果半个蓝莓三明治的做法蓝莓酱低糖低卡健身首选1、面包烤5分钟，2、涂抹牛油果蓝莓酱煮蛋切片摆盘3、爱心是亨氏沙拉酱小贴士酸奶是0糖0脂...
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![壮族三月三~蓝色糯米饭（蝶豆花）食谱大全及做法，烹饪好吃的壮族三月三~蓝色糯米饭（蝶豆花）方法]( "壮族三月三~蓝色糯米饭（蝶豆花）食谱大全及做法，烹饪好吃的壮族三月三~蓝色糯米饭（蝶豆花）方法")
- 用料蝶豆花50克水2000ml糯米500-1500克壮族三月三~蓝色糯米饭（蝶豆花）的做法蝶豆花某宝有售泡水5分钟，开大火煮到水开。转小火5分钟，关火。滤出汤汁，待水温降到50-60℃，立即倒入糯米中，搅拌均匀，汤汁至少需要没过糯米一个手掌。静置泡6小时左右。滤出糯米水开上锅蒸40分钟即可出...
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![快手菜：三分钟出锅蒜蓉芥蓝减肥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：三分钟出锅蒜蓉芥蓝减肥菜方法]( "快手菜：三分钟出锅蒜蓉芥蓝减肥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：三分钟出锅蒜蓉芥蓝减肥菜方法")
- 减肥路漫漫长，吃点芥蓝，润润肠！😄用料芥蓝一捆大蒜适量盐适量蘑菇精1小勺橄榄油一小勺快手菜：三分钟出锅蒜蓉芥蓝减肥菜的做法把芥蓝根去硬皮，吃起来口感会好些，懒人也可以不削皮，直接炒！起锅烧油放入洗好打皮的芥蓝和大蒜翻炒两分钟加盐、倒一点水呛锅炖一分钟，如果菜出水很多就...
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![「FMD」第三阶段早餐：冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「FMD」第三阶段早餐：冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥方法]( "「FMD」第三阶段早餐：冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「FMD」第三阶段早餐：冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥方法")
- 新陈代谢饮食（fastmetabolismdiet）第三阶段phase3早餐：需要一小份谷物，一份水果，一份蛋白质/健康脂肪，以及一份蔬菜。这碗快手的燕麦粥简直是周末绝配，温热的燕麦粥配上冰凉酸甜的蓝莓，最后再来几粒开心果，带来满满的满足感(ૢ˃ꌂ˂⁎)用料菠菜1杯燕麦（rolled/oldfashionedoats）1/3...
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![白醋腌三文鱼甘蓝菜洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的白醋腌三文鱼甘蓝菜洋葱方法]( "白醋腌三文鱼甘蓝菜洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的白醋腌三文鱼甘蓝菜洋葱方法")
- 配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量三文鱼（切成8块。放A用料，揉匀）160gA盐少许A白料酒1勺玉米淀粉2勺食油适量甘蓝菜（洗净，去外皮，切成丝）50g洋葱（洗净，去皮，切成丝）50g胡萝卜（洗净，削皮，切成丝）50gB白醋6.5勺B饮用水2勺B味淋（日本）2勺※味淋代用味淋1勺≒...
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![紫甘蓝三吃如何做才美味，怎么做紫甘蓝三吃简单又好吃]( "紫甘蓝三吃如何做才美味，怎么做紫甘蓝三吃简单又好吃")
- 半个紫甘蓝，我们娘仨的午餐出来了！营养又省事！用料紫甘蓝一半盐1小勺白糖两大勺白醋一勺香油一点辅食猪肝白芝麻粉柠檬一个小苏打适量紫甘蓝三吃的做法半个紫甘蓝，一部分切丝，留两三片撕了放开水中煮出颜色（因为要做辅食所以煮的比较烂）如图描述大宝的餐:准备柠檬和苏打水（小苏打...
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