![健康营养炒馒头丁做法烹饪大全 地道健康营养炒馒头丁如何做]( "健康营养炒馒头丁做法烹饪大全 地道健康营养炒馒头丁如何做")
- 用料鸡蛋1个牛奶刀切馒头4个橄榄油1勺芝麻少许盐少许健康营养炒馒头丁的做法馒头切丁，鸡蛋一个打碎加少许盐和鸡精（可不加）馒头均匀的裹上蛋液平底锅加少许橄榄油，也可以用其他油，翻炒至蛋液收干，撒上芝麻，有葱碎也可以撒一点，完工。试过不加蛋液，更脆，也很好吃。鸡蛋给小孩吃更营...
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![全麦黑麦馒头，营养又健康的详细做法，全麦黑麦馒头，营养又健康做法技巧]( "全麦黑麦馒头，营养又健康的详细做法，全麦黑麦馒头，营养又健康做法技巧")
- 大家在家应该都做过馒头吧！这次对常见的馒头进行了升级，将中筋面粉与黑麦全麦粉以1：1的比例进行混合，做出来的馒头营养又健康，赶紧做起来吧！用料全麦黑麦粉250g干酵母5g中筋粉250g水200g手粉适量全麦黑麦馒头，营养又健康的做法将水烧开凉温后取50g温水加入5g干酵母，搅拌均匀。倒...
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![营养健康黎麦馒头做法烹饪大全 地道营养健康黎麦馒头如何做]( "营养健康黎麦馒头做法烹饪大全 地道营养健康黎麦馒头如何做")
- 跟上健康的步伐，家有男人不吃粗粮，我偏偏要加进他最爱的馒头里，不断尝试，让他爱上粗粮。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功...
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![健康营养卡通馒头的详细做法，健康营养卡通馒头做法技巧]( "健康营养卡通馒头的详细做法，健康营养卡通馒头做法技巧")
- 用料面粉250克糖5克酵母2克奶粉10克蝶豆花水110克健康营养卡通馒头的做法以上材料混合揉成光滑面团，分割成35g一个的小面团，包入馅料搓圆，按视频粘贴耳朵，鼻子，眼睛，蝴蝶结，放温暖处发酵，蒸锅烧水，水开后入锅小火蒸15-18分钟。成品...
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![增加饱腹感，营养健康的馒头——荞麦馒头的详细做法，增加饱腹感，营养健康的馒头——荞麦馒头做法技巧]( "增加饱腹感，营养健康的馒头——荞麦馒头的详细做法，增加饱腹感，营养健康的馒头——荞麦馒头做法技巧")
- 昨天发布了一道红糖馒头的详细做法，今天再分享一道荞麦馒头给你。荞麦的营养价值很高，具有B族维生素、矿物质和膳食纤维。同时，荞麦含有蛋白质特质和合理的人体必需氨基酸比例。控制血糖，增加饱腹感，营养健康，适合中老年人及注重身体健康人士。平时我们制作荞麦馒头，荞麦粉和白...
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![营养健康的黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的黑米馒头方法]( "营养健康的黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的黑米馒头方法")
- 最近S磕馒头，包子，这不做了黑米馒头，它营养健康，早餐配粥，管饱……哈哈……用料王后柔风吐司粉200克黑米粉50克鲜酵母9克糖30克水110克猪油10克营养健康的黑米馒头的做法将材料按序放入厨师机桶内（除猪油外）揉成光滑面团后再加入猪油继续揉面，图片是完全揉好的状态分割面团，每个面...
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![全麦馒头（简单易做，营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（简单易做，营养健康）方法]( "全麦馒头（简单易做，营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（简单易做，营养健康）方法")
- 在家待了好久没出去了，库存饭菜也不多了，整点干粮吃吃，之前买的黑全麦很多，就拿来做馒头，怕纯全麦的无糖的他们不爱吃，就放了点白面，只有高筋粉了就放了些，还放了点糖。要减肥的可以不放白面全部放全麦粉，也不用放糖。水一次性不要放很多，一点点加，全麦的一般不用很多水的二次发酵可...
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![健康营养的紫米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的紫米馒头方法]( "健康营养的紫米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的紫米馒头方法")
- 紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。用料中筋面粉440克紫米粉160克白砂糖20克油20克酵母5克盐3克水280克健康营养的紫米馒头的做法1、全部材料揉成光...
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![营养健康的南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的南瓜馒头方法]( "营养健康的南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的南瓜馒头方法")
- 用料南瓜150克酵母5克面粉350克（依实际情况增减，能揉成光滑面团即可）白砂糖15克（依喜好调整）盐2克营养健康的南瓜馒头的做法南瓜切块，上锅蒸熟放入盆中，捣成南瓜泥加入适量白糖，小半勺盐，面粉，酵母，揉成光滑面团，放置温暖处发酵至两倍大面发好，取出排气，揉成馒头形状，再次醒发20分钟左右...
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![宠物🐶蔬菜小馒头🌟营养健康，助消化食谱大全及做法，烹饪好吃的宠物🐶蔬菜小馒头🌟营养健康，助消化方法]( "宠物🐶蔬菜小馒头🌟营养健康，助消化食谱大全及做法，烹饪好吃的宠物🐶蔬菜小馒头🌟营养健康，助消化方法")
- 上次做的能量棒🐶yomi一周就吃光光了，而且非常爱吃，每次给她吃能量棒的时候，都激动到跺脚，哈哈哈👍上次放的玉米面和面粉比较多，怕她不容易消化，这次给她做了一款纯蔬菜的小馒头，营养健康又容易消化👌蒸出来还很香甜~✅准备食材：南瓜1颗，胡萝卜1根，红薯1根，鸡蛋1个，羊奶粉2包。✅南瓜...
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![红枣核桃馒头（健康又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣核桃馒头（健康又营养）方法]( "红枣核桃馒头（健康又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣核桃馒头（健康又营养）方法")
- Hi，我是鲜香今日分享健康又营养———红枣核桃馒头！蒸馒头还是那句话：不发酵不蒸它！不发酵不蒸它！不发酵不蒸它！馒头一次发酵方法：蒸笼水预热40—50度关火，馒头隔热闷10分钟，十分钟后就要隔两分钟开盖查看发酵情况，切记不要发酵过头，更不能水温过高发酵。用料面粉400克牛奶210克红糖...
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![营养健康的杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的杂粮馒头方法]( "营养健康的杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的杂粮馒头方法")
- 用料面粉100克酵母5克杂粮粥温水5克白糖适量营养健康的杂粮馒头的做法中午做的杂粮粥，里面是糙米，高粱米，小米，玉米渣，燕麦米，血糯米，黑米，大米，生了两小碗，又不够他们爷俩的晚饭，索性加上酵母和面粉揉成面团蒸馒头。第一次醒发以后加入少许碱水就一点点就可以，加上点水，倒入发好的面...
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![健康营养易上手--核桃全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养易上手--核桃全麦馒头方法]( "健康营养易上手--核桃全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养易上手--核桃全麦馒头方法")
- 到最后我们发现好吃的还是无添加，无高糖，无油脂，甚至只是微甜的馒头最经典，最健康，也最回味无穷！用料全麦粉100克核桃50克糖20克盐4克牛奶100克小麦粉400克酵母5克健康营养易上手--核桃全麦馒头的做法1.除却核桃的其他材料揉成面团，面团还是遵循三光原则，手光盆光面光。2.用擀面...
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![营养健康又好吃的虾仁炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康又好吃的虾仁炒三丁方法]( "营养健康又好吃的虾仁炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康又好吃的虾仁炒三丁方法")
- 炒三丁是一道家常菜，今天我在它的基础上，又加进去了虾仁，做了一些改动，使得内容更加丰富，在一道菜里我们可以同时获得多种营养成分，我给它起名虾仁炒三丁！用料虾仁220克豆干2块青豆150克玉米粒150克味好美生姜粉1克味好美白胡椒粉1克料酒1勺盐3克鸡精半勺橄榄油1勺营养健康又好...
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![营养健康纯天然快手南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康纯天然快手南瓜馒头方法]( "营养健康纯天然快手南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康纯天然快手南瓜馒头方法")
- 自从学习了健康管理后对食物健康和营养越来越关注，从每一餐开始，关爱自己关爱家人用料南瓜克面粉克酵母克葡萄干营养健康纯天然快手南瓜馒头的做法半个日本南瓜煮熟和面粉一起揉发，静置醒发。个人抗糖，没放糖，馒头属于碳水化合物，咀嚼后自然会有甜味加了南瓜比较粘湿，可以逐步加...
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![山药馒头~营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的山药馒头~营养健康方法]( "山药馒头~营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的山药馒头~营养健康方法")
- 用料山药200克面粉250克白糖5克酵母3克盐少许猪油2克温水90~100克山药馒头~营养健康的做法山药去皮切片叮熟，压成泥酵母用90~100克温水化开，加入白糖把山药泥加入面粉中拌匀加入酵母水拌成棉絮状，再加入少许盐和2克猪油移到揉面垫上揉成光滑的面团放入盆中蒙上保鲜膜，盖上湿...
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![健康营养香蕉小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养香蕉小馒头方法]( "健康营养香蕉小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养香蕉小馒头方法")
- 我喜欢吃甜点，但又觉得甜点热量太高，经常是想吃又不敢吃，于是我就请教我家热爱健身和喜欢研究美食的小哥，小哥利用我家吃不了且放的皮有点黑的香蕉，指导我做了这款即简单又营养的香蕉蛋糕，整个过程不放一滴油，不加一粒糖，但吃起来确是香香甜甜的，吃这款蛋糕不用有心里负担，因为它无...
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![（健康营养的）莜面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康营养的）莜面馒头方法]( "（健康营养的）莜面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康营养的）莜面馒头方法")
- 纯粹是对莜面的好奇，和对它功效的敬畏去买了这个粉，买回之后许久，才跟客服沟通怎么吃法😂客服给我热心的发了一大推做法，我很为难的说，我现在只想做馒头，不知行不行，客服说，你只有去搜一下😂，度娘上搜不到😭，抱作初出茅庐不怕虎的精神，试做按普通面粉:莜面=1:2的比例做，没想到还算成...
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![奶香燕麦馒头㊙️营养健康越嚼越香食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦馒头㊙️营养健康越嚼越香方法]( "奶香燕麦馒头㊙️营养健康越嚼越香食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦馒头㊙️营养健康越嚼越香方法")
- 燕麦片营养成分比较高，含有较高膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钾及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类，亚油酸和皂苷等，是老少皆宜的营养食品！蒸馒头时放入一些燕麦片，不禁好吃还又营养，放点奶，奶香味十足，宝宝很爱吃，老人吃了又增加营养！不信你试试！用料面粉2碗燕麦片1碗酵母5克牛奶1盒白糖...
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![营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头方法]( "营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头方法")
- 最近超级爱做馒头，一是食材好买。二是难度不太高。三是全家人平时都能吃的到，并且自己做的馒头更好吃。四是可以变着花样做，自己搭配有营养的食材，外面没有卖的。我觉得粗粮是特别好的东东，对身体超好。比如今天这款“黑芝麻全麦馒头”，厨友说看着我的作品很不错，希望我能出个方...
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![比馒头营养，比零食健康！平底锅就能做的奶香小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的比馒头营养，比零食健康！平底锅就能做的奶香小馒头方法]( "比馒头营养，比零食健康！平底锅就能做的奶香小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的比馒头营养，比零食健康！平底锅就能做的奶香小馒头方法")
- 围脖日常：阿po哦小红🍠📖书：六楼有饭奶香炒馒头~既可以当零食也可以做主食，出去玩儿的话带着也很方便！因为不是烤箱做的，所以要比旺仔小馒头更软绵一些，又比蒸的馒头外皮松脆一点，emme，大概就是外香里嫩吧~用料鸡蛋1个面粉110克糖5克发酵粉克牛奶20克比馒头营养，比零食健康！平底锅...
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![玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包方法]( "玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包方法")
- 玉米面做为一种粗粮，健康营养。做成美味的花卷当成早餐，健康和美味都加满用料香满园中筋粉500g梅山泡打粉4g燕山干酵母5g盐2g细玉米面25g水275g玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包的做法由文彦师傅为大家详细讲解，文大师从事中点行业三十年，20年前就已是特二级厨师按配方准备好...
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![零失败～营养健康/黑芝麻奶香馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败～营养健康/黑芝麻奶香馒头方法]( "零失败～营养健康/黑芝麻奶香馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败～营养健康/黑芝麻奶香馒头方法")
- 黑芝麻具有滋补肝肾、养精血、润肠通便等作用，可以用来缓解头晕耳鸣、腰膝酸痛、脱发、头发早白等症状，经常的食用黑芝麻还可以增强记忆力，所以对于肾虚或者是从事脑力工作的人来说黑芝麻是很好的保健食物。把黑芝麻磨成粉添加到面粉中做成馒头，不仅营养丰富，口感也不错！用料中...
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![健康营养的全麦面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的全麦面馒头方法]( "健康营养的全麦面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的全麦面馒头方法")
- 我喜欢吃粗粮，一般做馒头，都放一部分粗粮，比如玉米面，全麦面，吃起来健康又有口感。用料面粉300克全麦面300克酵母4克糖5克水适量健康营养的全麦面馒头的做法盆里放面，将酵母，糖加温水化开，倒入面里，活成一块偏硬的面团，做馒头面硬一点好吃，有嚼头，面揉光滑，发至两倍大，用手扎进去不回缩...
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![最有营养健康的黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的最有营养健康的黑米馒头方法]( "最有营养健康的黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的最有营养健康的黑米馒头方法")
- 用料面粉120克黒米粉40克白糖15克玉米油10克燕子牌酵母1克水或牛奶80克最有营养健康的黑米馒头的做法把所有材料全部放入盆内。和成面团儿。看视频的揉面方法，一般要揉面五分钟300下左右。把面团里那的气体排出来。面团非常光滑。才可以。揉好的面团儿，平均分成50克左右的...
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