![全麦鸡胸肉肠蛋饼做法烹饪大全 地道全麦鸡胸肉肠蛋饼如何做]( "全麦鸡胸肉肠蛋饼做法烹饪大全 地道全麦鸡胸肉肠蛋饼如何做")
- 用现有的蔬菜做的，可以把青椒和洋葱换成生菜和胡萝卜用料鸡胸肉肠1根全麦吐司两片鸡蛋1个洋葱适量青椒一根公鸡酱适量黑芝麻适量全麦鸡胸肉肠蛋饼的做法准备食材，我用的全麦吐司并不好，不推荐切丁，蛋打散放少量油，先放肉肠炒香一下，再放全麦吐司倒入蛋液撒入蔬菜丁，我额外撒了一...
- 16509
![鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼方法]( "鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼方法")
- 健康营养美味，超强饱腹感和满足感，这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼，你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片，面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐，用温水和好醒十分钟，分成大小均等的小团擀成薄薄的饼皮。用电饼铛或平底锅小火...
- 30934
![全麦鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道全麦鸡胸肉饼如何做]( "全麦鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道全麦鸡胸肉饼如何做")
- 减肥！用料鸡胸肉100g全麦粉100g胡萝卜50g小葱1根耗油、花椒粉、生姜粉、盐适量全麦鸡胸肉饼的做法胡萝卜、鸡胸肉（焯水去脂）、小葱，切丁、剁碎！加入适量耗油、花椒粉、生姜粉、盐。搅拌均匀。全麦粉揉成面团，切成等份剂子。擀成薄皮，包入馅料。压成薄饼，放入不粘锅！（因为减肥，所以用...
- 11942
![减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。方法]( "减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。方法")
- 试试鸡胸肉做的馅饼吧，好吃不柴。用料鸡胸肉1块玉米粒适量洋葱半个香菇3朵生抽2勺柠檬汁1勺老抽1勺蚝油1勺白胡椒粉1小勺孜然粉1勺全麦面粉75克中筋面粉75克酵母3克温水100克减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。的做法1.两种面粉混合均匀，酵母用温水化开，一点点加入，用筷子搅拌至无干粉...
- 27695
![🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法方法]( "🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法方法")
- 夏天吃牛肉比较燥，鸡腿肉又不想处理，只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法，嫩到绝对吃不出是鸡胸肉！用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可选）1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦卷饼1片西兰花🥦适量🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉...
- 6837
![网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼（可丽饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼（可丽饼）方法]( "网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼（可丽饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼（可丽饼）方法")
- 冰箱里还留了几张过年前冻在冰箱里的全麦卷饼，看看快到保质期了，得赶紧想个法子消耗掉用料鸡胸肉50克鸡蛋1个胡萝卜20克西兰花4朵鲜蘑菇1个洋葱20克圆青椒15克黑胡椒2克椒盐2克马苏里拉芝士7克网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼（可丽饼）的做法鸡胸肉用黑胡椒腌好后，不粘锅煎好撕成小块...
- 30503
![全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法]( "全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法")
- 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
- 16096
![无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼方法]( "无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼方法")
- 💁♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不用油3⃣️烙好的饼子柔软劲道，吃不完最好套一层保鲜袋，防止...
- 23780
![鸡胸肉香菇红萝卜鸡蛋瑶柱全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇红萝卜鸡蛋瑶柱全麦饼方法]( "鸡胸肉香菇红萝卜鸡蛋瑶柱全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇红萝卜鸡蛋瑶柱全麦饼方法")
- 用料鸡蛋4个香菇13朵蚝油1勺克橄榄油1勺胡萝卜1根鸡胸肉1块鸡胸肉香菇红萝卜鸡蛋瑶柱全麦饼的做法鸡蛋煎好切碎红萝卜切粒冬菇开水泡软，切粒瑶柱泡软，捏碎鸡胸肉切粒，生粉，耗油，酱油腌一下发全麦面粉把上面说的材料，炒熟，调好味道不会擀面皮，太薄了，爆皮...
- 31451
![鸡胸肉芦笋全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋全麦煎饼方法]( "鸡胸肉芦笋全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋全麦煎饼方法")
- 用料鸡胸肉一块全麦粉20克牛奶适量鸡蛋一个芦笋2根胡萝卜适量青瓜适量玉米适量盐适量葱花少许黑芝麻少许鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法胡萝卜切细条状胡萝卜条，玉米粒，芦笋加盐下锅焯水全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片，装盘备用倒入面糊再打入一个鸡蛋，...
- 13415
![减脂餐 全麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 全麦鸡胸肉饼方法]( "减脂餐 全麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 全麦鸡胸肉饼方法")
- 蛋白质和碳水都能补充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑全麦粉适量，大约三勺盐少量生姜或料酒适量生抽两勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法准备好主要食材将鸡蛋与黑全麦粉混合将鸡胸肉剁碎，如图不要切小块直接剁，一两分钟就能剁好鸡蛋糊...
- 27315
![芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀方法]( "芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀方法")
- 超级香的鸡胸肉饼～用料鸡胸肉1块卷饼2张芝士片2片芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀的做法鸡胸肉剁成泥，加入黑胡椒和盐加入一勺生抽加入一勺料酒搅拌均匀腌制半小时拿出全麦卷饼，把腌制好的鸡胸肉泥抹上去（不要抹太厚），然后把卷饼按图片红线切开（不要切断了）按图示叠起来，先把下面的叠起来...
- 32103
![不长肉的芝士全麦鸡胸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不长肉的芝士全麦鸡胸饼方法]( "不长肉的芝士全麦鸡胸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不长肉的芝士全麦鸡胸饼方法")
- 复刻的小红书用料鸡胸肉1块香菇1朵彩椒一丢丢洋葱一丢丢黑胡椒一丢丢盐一丢丢生抽一丢丢蚝油一丢丢全麦面粉一小碗芝士2片不长肉的芝士全麦鸡胸饼的做法这是我准备的食材鸡胸肉提前用黑胡椒盐生抽蚝油腌制我腌制了半小时腌制好的鸡胸肉一人食一小碗面粉加水揉成面团醒发...
- 23237
![健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉方法]( "健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉方法")
- 老公吃食堂，我总想给老公补充点粗粮，所以就每天的早餐时间执行😊全麦粉80g，纯牛奶200ml，一起打匀到没有面粉颗粒，我配比的这个量，可以做🐾4⃣个17cm大小的饼，两个摊鸡蛋饼，两个纯面饼；舀一勺倒不粘锅，转锅把面粉糊转匀后盖盖子焖一会，🌟一定要等饼定型后再翻面！！！！！！！！！！揭盖把饼翻面，在上面打...
- 16652
![全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）方法]( "全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）方法")
- 本人健身两年，健身的人都知道七分吃三分练，要多吃高蛋白食物，同时蔬菜是不可少的，所以就想着用鸡胸肉和蔬菜包包子，当做给自己准备的下一周的早餐。用料黑全麦面粉400克酵母4克水250毫升鸡胸肉1块豇豆1把胡萝卜半根西蓝花1颗全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法400克黑全麦粉，...
- 34302
![低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法]( "低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法")
- 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
- 31457
![超简单！全麦鸡胸肉肠仔包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单！全麦鸡胸肉肠仔包方法]( "超简单！全麦鸡胸肉肠仔包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单！全麦鸡胸肉肠仔包方法")
- ⚫️算下来一个热量277大卡，搭配牛奶做早餐🥣超级顶饱。加了鸡蛋和牛奶的面包烤了一屋子香气～全麦面包虽然不及普通面包粉做的软口丝滑，但是对减脂人友好啊！用料鸡蛋1全麦粉170克纯牛奶100克酵母2克盐2克鸡胸肉肠4根超简单！全麦鸡胸肉肠仔包的做法面包体：全麦粉170g，鸡蛋1个，纯牛奶...
- 34447
![「减脂推荐」鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」鸡胸肉全麦卷饼方法]( "「减脂推荐」鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」鸡胸肉全麦卷饼方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g鸡蛋3个全脂纯牛奶120ml鸡胸肉150g生菜4片盐2g【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好上述食材，鸡胸肉提前腌制好，比较入味取1个鸡蛋与牛奶搅拌均匀，筛入...
- 18842
![快手低脂鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼方法]( "快手低脂鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼方法")
- 这是2人量，全麦卷饼皮不如外面买的筋道，但是个人觉得很ok，作为减脂期间的早饭，非常适合。用料①凉拌鸡丝材料鸡胸肉120-150g胡萝卜半根黄瓜半根生菜6片紫甘蓝50g②卷饼皮材料全麦面粉50g鸡蛋2个牛奶35-40克盐适量快手低脂鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好食材，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝...
- 19046
![全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼方法]( "全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼方法")
- 肯德基引发的塔可潮流，自制墨西哥塔可，不仅可以自己选择喜欢的配料和口味，还可以控制咸度，从而控制热量，是很好的轻食食谱，供大家参考。用料饼皮全麦粉120克水70克（酌量增减）酵母2克盐1克（可根据口味增减）内馅鸡胸肉1片甜面酱适量耗油适量白砂糖依据口味增减料酒适量盐适量生菜适量...
- 19976
![减肥期的全麦鸡胸肉煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的全麦鸡胸肉煎饼方法]( "减肥期的全麦鸡胸肉煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的全麦鸡胸肉煎饼方法")
- 最近在吃全麦馒头减肥，然后想偷懒，一道菜解决一顿饭吧。用料鸡胸肉半块鸡蛋1个蚝油1勺料酒1勺酱油1勺老抽1勺葱姜少许生菜几片全麦面粉适量五香粉半勺白胡椒少许减肥期的全麦鸡胸肉煎饼的做法鸡胸肉切片，也可以切条。腌制：鸡胸肉加料酒一勺（不要多，多了酒味特别浓）、老抽一勺、...
- 20887
![全麦鸡胸肉芝士馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉芝士馅饼方法]( "全麦鸡胸肉芝士馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉芝士馅饼方法")
- Via:贪口福的攸酱用料看图啦啦啦全麦鸡胸肉芝士馅饼的做法•鸡胸肉切丁，放料酒黑胡椒生抽腌制•香菇洋葱切丁•热锅少油下洋葱爆香•然后放香菇•再放入鸡胸肉炒一炒•倒小半碗清水，适量老抽煮一会•大火收汁（可以放适量水淀粉，汤汁会更浓稠）•锅中放入一张全麦饼皮•放上一片...
- 16965
![全麦鸡胸肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼方法]( "全麦鸡胸肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼方法")
- 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
- 9682
![全麦杂蔬鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼方法]( "全麦杂蔬鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼方法")
- 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸鸭蛋黄放入锅中翻炒加入蔬菜丁一起炒加入适量的盐和黑...
- 9203
![全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼方法]( "全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼方法")
- 这是一个左右的分量哦用料面饼全麦面粉30克水36克左右（面粉：水=1:1.2）鸡蛋1个芝麻适量鸡胸肉120克左右豆瓣酱适量蔬菜自己喜欢的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法将面粉很水搅拌均匀，无明显大颗粒就可以了一定要不粘锅，锅内可以刷少许少许的油。开小火将面粉糊摊平，我用的是硅胶刷，把它...
- 23722
厨趣阁
