![藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法]( "藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法")
- 糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁机热饮水位上线...
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![椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法]( "椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法")
- 是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个条件，既简便又快速最主要的当然就是营养全面啦用料椰浆200g黄油20g（融化备用）鸡蛋1个低粉...
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![黄芪花生藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的黄芪花生藜麦精华露方法]( "黄芪花生藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的黄芪花生藜麦精华露方法")
- 用料花生15克三色玉米10克枸杞5克黄芪5克藜麦10克水800克黄芪花生藜麦精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键跳动的美食开启水龙头诱惑造型帅帅地...
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![氨基酸食谱藜麦花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的氨基酸食谱藜麦花生汤方法]( "氨基酸食谱藜麦花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的氨基酸食谱藜麦花生汤方法")
- 氨基酸含量很高的粥，营养师推荐。用料藜麦1把花生（鲜）100粒纯净水700克氨基酸食谱藜麦花生汤的做法花生拨皮，和藜麦一起放进慢炖锅...
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![藜麦花生枸杞红枣黄豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生枸杞红枣黄豆浆方法]( "藜麦花生枸杞红枣黄豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生枸杞红枣黄豆浆方法")
- 用料红枣2颗黄豆适量枸杞20粒藜麦适量花生适量水800g所有材料无需泡发，只要洗洗就可以直接放破壁机里就可以藜麦花生枸杞红枣黄豆浆的做法材料准备材料洗净倒入料理杯开启豆浆键七磨七破壁一键开启水龙头满满的大豆异黄酮，软磷脂满足的早餐完美...
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![花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃]( "花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃")
- 初次尝试的藜麦系料理！据说藜麦营养丰富，这个菜谱中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油料酒蚝油少许花菜一颗花菜藜麦饭的做法藜麦搓洗5分钟，蒸熟。水不能太多（大概2cm）烂烂的不...
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![豆浆藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的豆浆藜麦饭做法]( "豆浆藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的豆浆藜麦饭做法")
- 豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，而且煮出来的米饭味道还有豆浆恰到好处的清香。...
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![藜麦无花果雪梨花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦无花果雪梨花生露方法]( "藜麦无花果雪梨花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦无花果雪梨花生露方法")
- 用料梨1个无花果1个红扁豆适量藜麦适量花生适量红米糙米燕麦混合适量水600g藜麦无花果雪梨花生露的做法材料准备洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头营养就在这一杯配上黑芝麻面包完美呈现细腻丝滑...
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![藜麦花胶如何做才美味，怎么做藜麦花胶简单又好吃]( "藜麦花胶如何做才美味，怎么做藜麦花胶简单又好吃")
- 因为我一直以来都吃着花胶，所以想弄各种花胶做法。女人常吃花胶，人比花娇。用料花胶15克藜麦随意红枣3颗枸杞随意红糖适量藜麦花胶的做法我这次准备的是60头黄花胶筒/120头双背胶，花胶需要提前一晚泡发，先隔水蒸10分钟。蒸了10分钟就会缩小，冷水泡发，放进冰箱冷藏泡发一晚。这...
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![花生藜麦黄豆浆（料理机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生藜麦黄豆浆（料理机版）方法]( "花生藜麦黄豆浆（料理机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生藜麦黄豆浆（料理机版）方法")
- 用料藜麦40克花生40克黄豆80克核桃少许红枣2颗水800毫升花生藜麦黄豆浆（料理机版）的做法把原材料分别洗干净后待用核桃仁也洗干净备用把原材料洗干净后全部倒入料理机里加入800毫升的水加入去核的红枣点击浓豆浆键就可以启动啦这个就是成品既香又有营养，浓浓的一种藜麦香小...
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![养生藜麦粥如何做才美味，怎么做养生藜麦粥简单又好吃]( "养生藜麦粥如何做才美味，怎么做养生藜麦粥简单又好吃")
- 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物...
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![藜麦胡萝卜芋头花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜芋头花生露方法]( "藜麦胡萝卜芋头花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜芋头花生露方法")
- 每天的早餐就是这一台蜗品凤梨养生奇机，把我调理的不错😊因为喜欢所以分享，因为身体的需要所以分享用料藜麦适量胡萝卜半根芋头适量无花果1个茯苓适量黄芪适量花生适量小米适量枸杞20粒糙米红米燕麦混合适量水700g藜麦胡萝卜芋头花生露的做法材料准备洗净倒入料理杯破壁中...
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![藜麦豆浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦豆浆做法]( "藜麦豆浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦豆浆做法")
- 早有听闻藜麦的各种好，今天就试试做了这个藜麦豆浆。健康营养，口感非常棒。用料藜麦少许黄豆少许白糖少许藜麦豆浆的做法准备少许三色藜麦和黄豆藜麦、黄豆隔天晩上清洗浸泡藜麦要淘洗干净浸泡、会发出许多小芽，营养的关键。泡好的食材放入破壁机中打成浆威力强大煮开三至五...
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![红枣桂圆藜麦花生浆食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣桂圆藜麦花生浆方法]( "红枣桂圆藜麦花生浆食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣桂圆藜麦花生浆方法")
- 用料花生100克藜麦30克桂圆肉10颗干红枣10颗红枣桂圆藜麦花生浆的做法所有材料提前泡发4小时以上，全部投入破壁机，加1200ml清水，五谷豆浆键搞定。...
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![红枣藜麦浆如何做才美味，怎么做红枣藜麦浆简单又好吃]( "红枣藜麦浆如何做才美味，怎么做红枣藜麦浆简单又好吃")
- 好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦用料藜麦10克燕麦10克花生仁10克红枣9粒白糖适量清水适量红枣藜麦浆的做法备好红枣，花生，藜麦，燕...
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![藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃]( "藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃")
- 用料面粉300克藜麦60g（先洗好，稍微泡一下）水120克左右，根据面粉和藜麦吸水程度适当增减。馒头可换成牛奶酵母5克鸡蛋1个约47g糖20克油酥面粉少许（小碗1/4样子）花椒粉少许（用手指捏一点）鸡精少许盐1.5克热油大约面粉体积1-1.2倍玫瑰芝麻馅糖玫瑰看甜度芝麻酱小勺温水调匀熟粉调成...
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![冰糖藜麦花胶「东菱养生锅」食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖藜麦花胶「东菱养生锅」方法]( "冰糖藜麦花胶「东菱养生锅」食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖藜麦花胶「东菱养生锅」方法")
- 藜麦，是营养比较全面的食材，也是很多养生达人，美食达人都经常推荐的食材，大家应该都不陌生吧～🌿藜麦含有丰富的维生素、矿物质等，是营养比较全面的食材，很减肥塑形的人群补充营养。🌸花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，它的主要成分为胶原蛋白、维生素及钙、锌、铁、硒等微量元...
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![花生燕麦浆如何做才美味，怎么做花生燕麦浆简单又好吃]( "花生燕麦浆如何做才美味，怎么做花生燕麦浆简单又好吃")
- 改善肌肤用料花生适量燕麦仁适量糖少许花生燕麦浆的做法燕麦仁，花生提前一晚分别泡放入榨汁机榨，放入糖，加热慢慢搅拌。小贴士添加开水，榨好后用锅煮一下...
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![怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7方法]( "怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7方法")
- 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）西兰花40g、口蘑2个（约40g）、洋葱30g、白藜麦...
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![藜麦花生玉米笋玫瑰露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生玉米笋玫瑰露方法]( "藜麦花生玉米笋玫瑰露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生玉米笋玫瑰露方法")
- 用料玉米笋6根（小的）花生适量莲子适量大米适量藜麦适量玫瑰5朵红豆适量水600克藜麦花生玉米笋玫瑰露的做法材料准备材料洗净倒入料理杯15分钟搞定早餐满满的幸福感简单丝滑留香玫瑰蔓越莓曲奇饼干...
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![花生藜麦蔬菜饼的详细做法，花生藜麦蔬菜饼做法技巧]( "花生藜麦蔬菜饼的详细做法，花生藜麦蔬菜饼做法技巧")
- 家里当天现成的食材，宝贝不爱吃蔬菜，创作了这道无油小饼。营养丰富香气十足用料鸡蛋1个时令蔬菜100克花生碎少许盐2克藜麦30克小米面30克花生藜麦蔬菜饼的做法蒸藜麦把鸡蛋，时蔬，盐，蒸好的藜麦一同放入料理机打碎搅匀。然后放如小米面，搅匀。直接摊入电饼铛内，撒上花生碎，烙2分钟...
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![㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆方法]( "㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆浆方法")
- 红枣养胃健脾，滋补益血，维生素含量高。藜麦具有高蛋白，富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。早晨起来喝一杯元气满满的红枣藜麦豆浆，补血养颜，帮你开启活力的一天！用料红枣9颗黄豆1量杯(100克左右)藜麦20克水1000毫升㊙️健康养生❤️红枣藜麦豆...
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![藜麦黑豆浆如何做才美味，怎么做藜麦黑豆浆简单又好吃]( "藜麦黑豆浆如何做才美味，怎么做藜麦黑豆浆简单又好吃")
- 用料三色藜麦40克黑豆80克核桃少许红糖适量水900毫升藜麦黑豆浆的做法把原材料洗干净后提前泡一晚备用第二天早上把原材料直接倒入料理机里加入900毫升的水和适量红糖盖上盖子点击浓豆浆键就可以启动这个就是成品既香浓又有营养，还能补血益气小贴士原材料需要提前泡一晚才...
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![藜麦燕麦花生精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦花生精华露方法]( "藜麦燕麦花生精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦花生精华露方法")
- 【#今日破壁食谱#藜麦燕麦花生精华露】清晨醒来还想再睡？“秋乏”开了！睡眠比平时+1小时为好，多吃清热安神食物，滋阴润燥，消除疲劳。用料藜麦8克燕麦8克红皮花生10克三色玉米8克枸杞15粒水800克藜麦燕麦花生精华露的做法准备材料看视频操作视频2️⃣水龙头开启丝滑细腻面线煎蛋...
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![宝宝花豆藜麦豆浆做法烹饪大全 地道宝宝花豆藜麦豆浆如何做]( "宝宝花豆藜麦豆浆做法烹饪大全 地道宝宝花豆藜麦豆浆如何做")
- 用料黄豆soyabean1TBSP花豆pintobean1TBSP白米whiterice1/2TBSP黑芝麻/亚麻籽blacksesameorflaxseed1TBSP葡萄干rasins/红枣dates/无花果干1盒/3个/3个核桃walnut3~4块藜麦quinoa1TBSP宝宝花豆藜麦豆浆的做法上面的大勺子是1TBSP下面的小勺子是1/2TBSPpintobean花豆(豆子...
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厨趣阁
