![藜麦彩蔬汤—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩蔬汤—Pamela方法]( "藜麦彩蔬汤—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩蔬汤—Pamela方法")
- 转自PamAPP用料藜麦40g水400ml胡萝卜50g彩椒50g南瓜50g碎番茄50g蘑菇2个黑胡椒盐混合香料橄榄油藜麦彩蔬汤—Pamela的做法用漏勺在流水下清洗藜麦，否则会有苦味。将适量的水和盐在平底锅中烧开。是的，那是很多水，但会没事的。盖上锅盖炖。花了5-10分钟之后，现在你可以把蔬菜...
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![戚风[七彩麦田坊]食谱大全及做法，烹饪好吃的戚风[七彩麦田坊]方法]( "戚风[七彩麦田坊]食谱大全及做法，烹饪好吃的戚风[七彩麦田坊]方法")
- 用料❣6寸145度40分蛋清2个白醋5克细砂糖30克……蛋黄2个牛奶35克玉米油30克细砂糖10克低筋面粉45克食用盐1克❣8寸145度50分蛋清4个白醋10克细砂糖45克……蛋黄4个玉米油50克牛奶60克细砂糖20克低筋面粉80克食用盐1.5克❣10寸155度60分蛋清8个白醋12克细砂糖90克……蛋...
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![五彩黑麦饼如何做才美味，怎么做五彩黑麦饼简单又好吃]( "五彩黑麦饼如何做才美味，怎么做五彩黑麦饼简单又好吃")
- 最近突然很喜欢吃黑麦粉做的面包和面条，今天来尝试一下做黑麦饼吧……用料黑麦粉100克火腿肠一根鸡蛋二个香菇二朵葱少许黑芝麻少许胡萝卜一根胡椒粉少许盐少许五彩黑麦饼的做法先把食材都准备好，洗干净待用……香菇、胡萝卜切成小丁火腿肠、葱切小丁，黑芝麻准备一点。本鸡...
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![「圆满素食」七彩烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」七彩烧麦方法]( "「圆满素食」七彩烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」七彩烧麦方法")
- 大家有没有这样的感受，看到靓丽的色彩，心情也会跟着好起来。今天我们来学习一款美丽的小吃——七彩烧麦，这款烧麦既像绚烂的彩虹，又像绽放的鲜花，真是美呆了呢下面我们就一起来做这款七彩烧麦，希望大家做的时候和吃的时候都有好心情O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征...
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![彩色猪肉、香肠烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色猪肉、香肠烧麦方法]( "彩色猪肉、香肠烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色猪肉、香肠烧麦方法")
- 用料糯米克猪肉克面粉克香菇朵胡萝卜根盐克酱油勺料酒勺玉米粒克豌豆克蚝油勺葱根水克鸡精广式香肠藕马蹄洋葱鲍鱼汁糖少许彩色猪肉、香肠烧麦的做法糯米浸泡3小时，沥干水。香菇、胡萝卜、洋葱、藕、马蹄切丁。香肠切丁，猪肉切丁。香肠(猪肉)用少许油小火炒香，加洋葱炒透明，...
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![炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米食谱大全及做法，烹饪好吃的炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米方法]( "炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米食谱大全及做法，烹饪好吃的炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米方法")
- 非常简单的清冰箱健康料理～参考热量营养素：498kcalp36.8gf18.4gc49.3g碳水脂肪蛋白质比例4:3:3安排在低碳日也没问题（当然要注意一天的摄入）而且都是营养较优质的～用料燕麦米35克三色藜麦20克meadows切片蘑菇罐头40gb&f矿泉水浸吞拿鱼75g鸡蛋1个橄榄油10g蒜头2瓣鱼露适量...
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![多彩果蔬烧麦的详细做法大全,简单又营养的多彩果蔬烧麦做法]( "多彩果蔬烧麦的详细做法大全,简单又营养的多彩果蔬烧麦做法")
- 用料火龙果三分二个面粉500克左右绿色青菜100克糯米400克青豆100克胡萝卜1根芒果小个7个取果肉泥西瓜汁100克瘦肉200-300克普通饺皮500克葱3根多彩果蔬烧麦的做法1.糯米提前泡4小时以上，放在蒸笼上蒸熟2.把猪肉，胡萝卜，用料理机大孔刀网绞好青菜洗净，我用的是生菜。可以选择...
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![炫彩烧麦的详细做法大全,简单又营养的炫彩烧麦做法]( "炫彩烧麦的详细做法大全,简单又营养的炫彩烧麦做法")
- 用料烧麦皮1张馅料25炫彩烧麦的做法1.烧麦皮中包入馅料25克一手托底，另一手捏出漂亮的褶收口时需捏一下，把馅料挤出一部分做好的烧麦细腰叠裙，形似石榴，顶冠与底座的直径相同，花冠像一朵康乃馨...
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![怡s「藜麦彩虹披萨🍕」藜麦系列12食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦彩虹披萨🍕」藜麦系列12方法]( "怡s「藜麦彩虹披萨🍕」藜麦系列12食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦彩虹披萨🍕」藜麦系列12方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![彩色藜麦吐司的详细做法大全,简单又营养的彩色藜麦吐司做法]( "彩色藜麦吐司的详细做法大全,简单又营养的彩色藜麦吐司做法")
- 天天嚷嚷着要减肥的小伙伴们可以看过来咯~用料高筋面粉460g低筋面粉100g水280g蛋液60g糖60g盐6g酵母8g黄油40g三色藜麦20g调色可可粉2g抹茶粉2g南瓜粉2g紫薯粉2g彩色藜麦吐司的做法准备原料除黄油外，所有原料倒入厨师机中打至成团可以拉出厚膜加入黄油，继续打至可以拉出手...
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![彩蔬烧麦如何做才美味，怎么做彩蔬烧麦简单又好吃]( "彩蔬烧麦如何做才美味，怎么做彩蔬烧麦简单又好吃")
- 咬一口下去，糯米的清香混合腊肉的醇香，水果玉米爆汁流出，接着是各种蔬菜的碰撞，好吃到无敌啦！用料糯米500克青豆100克洋葱1个腊肠1根五花肉200克水果玉米1根香菇5朵胡萝卜半根生抽2勺老抽1勺蚝油1勺黑胡椒半勺盐2勺糖1勺饺子皮若干彩蔬烧麦的做法青豆下锅翻炒盛出待用玉米切好...
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![藜麦五彩饭如何做才美味，怎么做藜麦五彩饭简单又好吃]( "藜麦五彩饭如何做才美味，怎么做藜麦五彩饭简单又好吃")
- 家里好多藜麦😂用料米饭一碗豌豆少许腊肠一根玉米少许鸡蛋一个藜麦少许大蒜一根盐少许生抽少许油适量藜麦五彩饭的做法藜麦提前几个小时浸泡一下，（我是晚上睡觉前泡的，然后放冰箱里）滤干水上火蒸熟，香肠切丁、鸡蛋打散、新鲜大蒜切细段备用豌豆、玉米洗净，锅里水开以后放一丁点...
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![燕麦彩蔬饼如何做才美味，怎么做燕麦彩蔬饼简单又好吃]( "燕麦彩蔬饼如何做才美味，怎么做燕麦彩蔬饼简单又好吃")
- 我们早就已经是大人只是爸妈还不这么认为直到他们生病的时候发现我们已经有了照顾他们的能力妈妈最近需要大量补充营养，但胃口又不好，而且血糖高还不能摄入糖份我就开始用GI升糖指数不算太高的食物给她调甜味胡萝卜，马蹄，南瓜，红薯……灵感来自之前给宝宝做辅食，不加糖的甜味用...
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![彩色小烧麦如何做才美味，怎么做彩色小烧麦简单又好吃]( "彩色小烧麦如何做才美味，怎么做彩色小烧麦简单又好吃")
- 周末或者晚上做点烧麦，放在冰箱，早上蒸一下，快捷方便还美味。用料糯米2斤菠菜适量（榨汁做皮）胡萝卜1根（一半榨汁做皮，一半切丁做馅）盐适量生抽适量料酒少许五花肉250克香菇5朵小香葱约15棵玉米1根红心火龙果半个（榨汁做皮）面粉适量（做皮）彩色小烧麦的做法食材切好如图备用，注意香葱的...
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![彩色烧麦如何做才美味，怎么做彩色烧麦简单又好吃]( "彩色烧麦如何做才美味，怎么做彩色烧麦简单又好吃")
- 用料糯米肥猪油克香菇朵豌豆克火腿或火腿克大蒜榨菜十三香老抽生抽饺子皮彩色烧麦的做法煮熟的糯米饭配料切丁肥肉煎肉炸好油下豌豆炒下蒜米下香菇下腊肠或火腿下榨菜炒熟关火下糯米饭加十三香老抽生抽翻炒均匀出锅准备饺子皮开包咯包好放冰箱，一次吃不完。...
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![彩蔬燕麦饼如何做才美味，怎么做彩蔬燕麦饼简单又好吃]( "彩蔬燕麦饼如何做才美味，怎么做彩蔬燕麦饼简单又好吃")
- 用料即食燕麦片三大勺鸡蛋一个胡萝卜半根芦笋三根盐胡椒粉彩蔬燕麦饼的做法准备材料胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状（如果感觉太干，可...
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![五彩全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的五彩全麦卷饼做法]( "五彩全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的五彩全麦卷饼做法")
- 记录📝一下生活的点滴添加了一半以上的全麦粉比较健康下次想做不用找配方想减脂的可以试一下用料全麦粉330克面粉（普通）230克盐3克温水适量紫薯粉7克南瓜粉7克可可粉7克抹茶粉7克五彩全麦卷饼的做法所有材料混合揉面成团后醒面1个小时以上，平均分成5个面团，其中四个把色粉喷...
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![点心：五彩水果麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的点心：五彩水果麦片方法]( "点心：五彩水果麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的点心：五彩水果麦片方法")
- 摘自芒小果MAMA《宝宝，吃辅食啦》用料燕麦片50克清水适量五彩水果丁适量点心：五彩水果麦片的做法取1～2碗清水放于锅中，将燕麦片煮开续煮5～10分钟至燕麦变的黏稠润滑煮好后将五彩水果丁搬入燕麦粥...
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![彩虹荞麦面如何做才美味，怎么做彩虹荞麦面简单又好吃]( "彩虹荞麦面如何做才美味，怎么做彩虹荞麦面简单又好吃")
- 用料荞麦面200克黄瓜2根胡萝卜半根青椒1个小米椒1个白芝麻干辣皮耗油0.5勺味极鲜1勺醋5勺糖3勺花椒粉0.8勺生姜粉0.4勺鸡肉一块鸡胸肉加一个鸡腿盐0.4勺西红柿半个葱0.3根芝麻香油适量香菜1根彩虹荞麦面的做法把鸡肉放冷水锅，锅内水没过鸡肉即可水开把漂浮的沫子舀出，锅内...
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![彩椒藜麦盅如何做才美味，怎么做彩椒藜麦盅简单又好吃]( "彩椒藜麦盅如何做才美味，怎么做彩椒藜麦盅简单又好吃")
- 用料彩椒2个藜麦100g沙拉酱一小包青菜西红柿酸萝卜彩椒藜麦盅的做法藜麦淘洗几遍和水1:2煮大概15-20分钟，水开后改成小火🔥，水烧干就基本可以了彩椒在最粗的地方横切，上面的留着作为碗盖，下面的小心的掏出白瓤做碗拌沙拉的蔬菜切丁，不能直接生吃的记得焯水将煮好的藜麦稍放凉...
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![春季是五彩缤纷的世界，五彩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春季是五彩缤纷的世界，五彩藜麦饭方法]( "春季是五彩缤纷的世界，五彩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春季是五彩缤纷的世界，五彩藜麦饭方法")
- 因为疫情的原因，女儿一直没有开学，每天一日三餐都精心准备，恰逢春季既要满足女孩子健美、脱脂的要求，还要讲究营养搭配，于是做了这道五颜六色的藜麦饭.用料青海三色藜麦120克120克糙米30克大米3/1杯洋葱3/1个广式腊肠2根新鲜香菇3朵胡萝卜4/1根玉米粒少许黄瓜3/1根西兰花3朵鸡...
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![七彩烧麦如何做才美味，怎么做七彩烧麦简单又好吃]( "七彩烧麦如何做才美味，怎么做七彩烧麦简单又好吃")
- 生活就如这道七彩烧麦多姿多彩⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃用料食材：豌豆用量：少许七彩烧麦的做法蒸好的糯米＋炒好的肉沫＋五彩的材料把准备的材料搅拌均匀用擀面杖把饺子皮的周围擀出花来❀上锅蒸十分钟出锅——完美👻...
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![五彩烧麦如何做才美味，怎么做五彩烧麦简单又好吃]( "五彩烧麦如何做才美味，怎么做五彩烧麦简单又好吃")
- 饺子皮来做外皮，柔软的面皮下，是清甜的玉米粒和豌豆粒，还有自带鲜香的虾仁和香菇，这4者与米饭结合在一起，味道绝对不输外面的早餐店。用料香菇25克虾仁30克米饭100克玉米粒25克豌豆粒25克菠菜汁74克高筋面粉200克生抽5克食用油5克五彩烧麦的做法面条机中倒入高筋面粉。盖上杯...
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![五彩荞麦面如何做才美味，怎么做五彩荞麦面简单又好吃]( "五彩荞麦面如何做才美味，怎么做五彩荞麦面简单又好吃")
- 自从开始学做菜，就一发不可收拾。很想做一顿好看的面，大概只有彩虹的颜色最可人了吧…荤素搭配，辣椒热情，青菜爽口，尤其想要换口味的时候来一口牛油果，欲罢不能……用料面条1两（多了摆盘不好看）肉末半斤胡萝卜一根（用不完）生菜一片火腿半片青笋2根葱2根牛油果1月牙（不爱吃可省）小白菜...
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![彩色荞麦面如何做才美味，怎么做彩色荞麦面简单又好吃]( "彩色荞麦面如何做才美味，怎么做彩色荞麦面简单又好吃")
- 一人治愈餐用料荞麦面150克彩椒4/1个黄瓜4/1根洋葱4/1个自制酱牛肉100克彩色荞麦面的做法面条煮熟2～4分钟中火所有蔬菜洗洗、切切条酱牛肉手撕小贴士只要家里有面条、最好是0卡路里荞麦面所有家里的蔬菜、切切切条、一起放入用自己喜欢口味的酱料、凉拌～酱料酱油一勺辣椒酱...
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![戚风[七彩麦田坊]食谱大全及做法，烹饪好吃的戚风[七彩麦田坊]方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9475/c423/94752dd3bb2ddb075348641d097341dff634596ab455d502981dc64e7a6eb035a738fc874d073afb-s.jpg "戚风[七彩麦田坊]食谱大全及做法，烹饪好吃的戚风[七彩麦田坊]方法")
