- 减肥不能靠节食,喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可,以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的(喜欢吃甜的朋友可以加枣代替糖)好喝!...
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- 家里有啥熬啥。soeasy~用料山药1根胡萝卜半根杏鲍菇适量午餐肉3片大米两人份鸡汁(鸡精)适量虾米一小把山药粥的做法切丁切丁切丁。焯水。过滤。山药戴手套处理,过敏太痒了。米洗三次浸泡半小时(切丁前先洗干净浸泡)大米先煮十五分钟。焯水后的丁一股脑倒进米里。搅拌搅拌太稠...
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- 用料山药适量根芦笋适量鸡蛋一个培根30g(适量)蜂蜜适量【减肥健身】白乎乎的山药的做法山药蘸着蜂蜜😋芦笋要先汆30秒...
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- 用料紫薯1个铁棍山药2根炼乳5克糯米粉50克减肥餐系列:山药紫薯饼的做法洗干净去皮一起上锅蒸30分钟炒糯米粉至微黄和山药一起打泥捏成团取50g左右大小摊开两边薄中间厚紫薯馅料:紫薯蒸熟加入炼乳搅拌过滤包再蒸一下就完成了小贴士小火炒粉要不然容易焦...
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- 用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软糯粘稠技能健脾养胃、全面营养烹煮模式养生汤/滋补汤/...
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- 用料山药2根蔓越莓50克减肥餐山药蔓越莓糕的做法山药洗净上锅蒸15分钟左右放入保鲜袋用擀面杖擀成泥轻轻松松蔓越莓干切碎搅拌均匀用模具做成各种形状好吃...
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- 用料铁棍山药2根红豆沙适量糖20克牛奶30克养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心的做法将铁棍山药去皮上锅蒸熟,凉凉后捣成泥状,加入白糖,牛奶(可用清水代替)按包饺子的做法将山药泥分成若干个小剂子,包上红豆沙馅料,收好底口儿,用月饼模具扣压出花型即可享用小贴...
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- 山药,西红柿都是减肥的,简单炒炒美味又营养用料山药1根西红柿1个盐5克生抽1勺减肥山药的做法山药切片,西红柿随意切切。热锅冷油,西红柿炒出沙。放山药同炒,加一小杯水煮一会儿,放盐,生抽。收汤,起锅。...
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- 山药健脾补气,养胃和胃,冰糖山药简单易做,适合老人和小孩食用,代餐可以减肥瘦身,甜甜糯糯的非常好吃!用料铁棍山药2根冰糖适量藕粉半袋冰糖山药---减肥菜谱的做法做时忘了拍图了,山药洗净(不需要去皮,也可以去掉),上蒸锅蒸大约20分钟山药蒸熟后切段(用筷子能扎动)锅中加水,加入冰糖,小火...
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- 减肥狗的菜谱。山药、大米、绿豆、小米。还搭配了红枣、枸杞、葡萄干。你确定这个是减肥的?哈哈,减肥第一步就是调理,调理脾胃,脾胃合消化上来了,你才能增加你的基础代谢呦。红枣枸杞葡萄干都是养眼调理气血的,气血上来,女人才能美美哒~斗笠碗盛一碗,有200大卡热量。虽然不算非常...
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- 用料山药1根牛奶100克白糖根据个人口味锡纸盒2个减肥:烤箱版奶香山药的做法山药去皮切段,装入锡纸盒,倒入牛奶(不要盖过山药)注意:对山药皮肤过敏的小伙伴去皮的时候戴上手套。放入烤箱,上下火200度,烤半小时出炉后香甜软糯细腻可口。很容易做,适合零厨艺无基础的小伙伴,也特别适合...
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- 水主肾命根当中缺水的人肾脏不好肾脏不好的人要多喝水用料山药3根红豆200克椰枣酱150克枫糖浆2勺椰蓉50克椰子粉30克减肥月饼(山药红豆版)的做法铁棍山药去皮,蒸20分钟加15克椰子粉,捣成泥揉成团红豆提前泡一宿,➕椰枣酱➕15克椰子粉电压锅(豆键)闷熟起锅放枫糖浆,凉后,揉成团备用...
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- 要好好吃饭,好好减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥用料百合20克大米100克山药20克减肥食谱-百合山药粥的做法(1)将百合洗净,浸泡6小时;山药浸泡一夜,切成3厘米见方的薄片;大米淘洗干净。(2)将大米、百合、山药同放锅内,加水800毫升,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟即成。小贴士减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥...
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- 好喜欢吃各种饼饼,嘿哈哈~那就自己做吧……优质的碳水搭配,好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼(减肥中)的做法1.准备好所需要的食材,紫薯,山药,鸡蛋,全麦面粉2.把紫薯和山药分开大火蒸熟,捣成泥备用3.将山药中加入一颗鸡蛋和适量的全麦面...
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- 用料山药一根鸡蛋2个香菇2朵油菜一棵盐6克减脂又健脾的山药粥的做法准备食材,山药可以换成细长的那种,都可以山药削皮用刀拍扁再切碎,切的越碎做出来越细腻当当当,食材变身水烧开,把山药放进去咕嘟咕嘟煮开撇去浮沫放香菇碎煮一会倒入鸡蛋液,转圈搅拌一下,蛋花更漂亮哦最后加入...
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- 纯天然,无添加,减肥人士小点心用料南瓜(去皮)150克铁棍山药(去皮)150克50克月饼模具一个减肥小点心山药南瓜糕的做法将山药,南瓜切成适宜大小,放在锅内蒸熟(至于时间嘛,大家用筷子插一下内部软烂就可以了)将蒸熟的山药,南瓜分别碾成泥。将山药泥,南瓜泥分别分为六等分,搓成球状取一个山...
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- 紫薯、山药,都是富含优质碳水的食物,比白粥更加营养丰富。和减肥说大厨研讨后,决定尝试这道早餐→紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点忐忑的,因为不确定口味你们喜不喜欢。但是当破壁机搅拌完毕,倒出来的瞬间,我惊呆了!!!不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及...
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- 近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的食品,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康营养美食。红豆...
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- 用料山药1根大葱,大蒜叶,鸡胸肉减肥山药羹的做法山药切片放料理机中,加水打成泥。鸡胸肉用刀剁成颗粒,或用料理机搅成颗粒。把这两样放入锅中,加水煮开后再煮5分钟。加盐,鸡精,放入切成小段的大葱大蒜叶,煮开即可。又是汤,又是主食,减肥期间塞肚子挺好。如果喜欢吃辣,可以加点辣椒油...
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- 打赌一个月瘦五斤,然后就开始了我的减肥食谱,不能不吃,少吃还得营养均衡,今天的早餐,碳水吃山药,蛋白质吃鸡蛋和豆腐(蛋白质对身体免疫很重要,所以我要多吃,不能因为减肥而生病),膳食纤维吃娃娃菜(吃了好几顿了,就剩菜根了哈哈哈),维生素吃西红柿,就这样一份均衡的营养早餐就好啦,关键是还...
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- 减脂期间,迷上了紫薯,各种花样类型的变着吃,既能饱腹,还不会摄入过多的脂肪与热量,可以当小零食吃,简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟,压成泥,上模子,印花...
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- 好的早餐要有蛋白质,蔬菜,碳水化合物,我研究出这样一种低热量高蛋白的虾肉山药病。用料虾仁一小碗山药粉一小碗盐少许白胡椒少许橄榄油一点点葱叶一点点减肥早餐虾仁山药饼的做法首先,把虾仁化冻,洗干净去虾线。山药粉过筛。然后用料理棒或者料理机打成虾泥。然后注意了,我没有...
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- 改动厨友狐狸525的方子可以用来做宝宝辅食,也可用作减肥,稍稍有些改动更漂亮~与其说是分享菜谱,不如说是给自己看的😁下次做的时候补照片用料草莓适量蓝莓适量安慕希酸奶半盒(淋面)牛奶适量粉色色素适量六寸戚风蛋糕1个铁棍山药两根白糖适量山药酸奶减肥草莓蛋糕的做法铁棍山药...
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- 煎炒烹炸,西餐面点,麻辣川菜,会做的菜真的挺多了。唯独这个山药,真是第一次买,没想到很好吃呢,已经被光盘了,而且很适合减肥人吃。由于我不喜欢吃醋的酸味,这是没加醋的家常炒法。用料山药1根胡萝卜半根木耳适合油少许克盐适量耗油1小勺淀粉少许勾芡用葱少许蒜末少许山药木耳(也适...
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- 此粥中含有足够多的膳食纤维,食用后会产生饱腹感,从而控制进食欲望,减少热量的摄入,经常食用,可以达到减肥的目的。(可盛两碗半)用料大米100克山药150克枸杞15克清水1500ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法大米淘洗干净,提前在清水中浸...
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