![菠萝炒饭（糙米）做法烹饪大全 地道菠萝炒饭（糙米）如何做]( "菠萝炒饭（糙米）做法烹饪大全 地道菠萝炒饭（糙米）如何做")
- 不想吃肉的晚餐……好吃不腻营养丰富😊用料菠萝半个鸡蛋2个盐适量咖喱粉一勺黄金西葫芦适量黄瓜适量西芹一根芦笋两根玉米适量椰子油半勺米饭看自己饭量红黄小彩椒3个菠萝炒饭（糙米）的做法菠萝对半切开，用刀在中间划一个方形然后用勺子挖出菠萝肉，切掉中间心，把菠萝肉切小块所...
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![三色糙米～菠萝炒饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米～菠萝炒饭～方法]( "三色糙米～菠萝炒饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米～菠萝炒饭～方法")
- 为了能让娃吃点粗粮，必须更用心研究！用三色糙米炒的菠萝炒饭孩子吃着香负担也少！健健康康！用料三色糙米蒸饭一碗菠萝1/4个鸡蛋2个胡萝卜1根广味肠3根虾仁10个咖喱卤1块肉松少许腰果少许三色糙米～菠萝炒饭～的做法一定要提前把三色糙米饭蒸好！胡萝卜切丁！菠萝切丁！广味肠切片，准备好...
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![杂蔬海鲜菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海鲜菠萝糙米饭方法]( "杂蔬海鲜菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海鲜菠萝糙米饭方法")
- 跑完6公里来碗妥妥的主食，爱虾爱菠萝爱番茄配杂蔬，材料都是喜欢什么放什么用料糙米1碗鸡胸肉一条虾仁随意贝柱随意西兰花随意香菇随意青豆随意芦笋2-3番茄一个菠萝喜欢菠萝饭所以放了点鱼露可选黑胡椒可选杂蔬海鲜菠萝糙米饭的做法鸡胸肉香菇先炒，陆续加其他蔬菜，番茄放一勺...
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![椰香菠萝三色糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香菠萝三色糙米饭方法]( "椰香菠萝三色糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香菠萝三色糙米饭方法")
- 买了好多三色糙米，煮粥煮饭都要加点，昨天店里买的菠萝，拣了一个小的回来做菠萝饭，加了椰子油的菠萝饭好香哦，喜欢椰子味的还可以用椰浆和椰汁代替水煮饭，不喜欢椰子味的可以用猪油代替椰子油😋😋😋用料三色糙米1杯糯米2杯菠萝1个椰子油适量细砂糖适量椰香菠萝三色糙米饭的做法...
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![减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！方法]( "减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！方法")
- 减脂期，太想吃菠萝炒饭了，就用之前蒸的藜麦糙米饭做了，味道也是很绝！不管肥减不减得了，心情必须先满足！开心第一名！甚至做的豪华配置版！！(本方只有菠萝是必须的其他都可以替换)用料藜麦糙米饭70g豌豆1把菠萝一点鸡蛋1个去皮去脂鸡腿肉半只包菜两片生抽1勺减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的...
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![蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃]( "蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃")
- 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黄瓜半根胡萝卜半根葱半根盐一勺半酱牛肉60克鸡精一勺蛋炒糙米饭的做法一人份炒饭460卡各种食材切小丁煮好过夜放冷的糙米饭打入鸡蛋放入盐，搅匀开小火，加入各种蔬菜翻炒至断生，倒出小火刷一点油，糙米饭倒入锅中，不停翻炒至鸡蛋基本...
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![菠萝炒糙米版做法烹饪大全 地道菠萝炒糙米版如何做]( "菠萝炒糙米版做法烹饪大全 地道菠萝炒糙米版如何做")
- 最近几个月一直在减脂，也瘦了一些，不断的开发低脂健康的烹饪方法，减肥路上吃的开心吃的健康。用料菠萝50g豌豆30g胡萝卜30g草菇40g糙米饭2/3碗鸡肉肠2条盐2克菠萝炒糙米版的做法黑米糙米1:4，放电饭煲煮饭键，我没有提前泡水。材料准备好全部切碎豌豆胡萝卜丁草菇焯熟，水开3分钟...
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![减肥食谱：糙米菠萝炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：糙米菠萝炒饭方法]( "减肥食谱：糙米菠萝炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：糙米菠萝炒饭方法")
- 晚上炒的米饭，光线不太好，所以都是手机渣图。用料菠萝小块糙米一碗胡萝卜半根青豆少许牛肉小块虾仁6个减肥食谱：糙米菠萝炒饭的做法准备好材料，菠萝切丁，腌好的牛肉切丁，基围虾开背。锅内放橄榄油将牛肉虾仁翻炒将胡萝卜，青豆翻炒。加入煮好的糙米饭和菠萝丁，加少许盐，翻炒均匀后...
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![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）方法]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）方法")
- 最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光用料菠萝1个洋葱适量杂菜1把虾仁8-10只鸡蛋1个藜麦15克糙米30克蚝油1勺低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法虾去虾线后焯水煮熟，剥壳菠萝切开，做成菠萝碗。菠萝果肉挖出切小块，泡盐水提前准备好藜麦糙米饭，加...
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![增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭方法]( "增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭方法")
- 昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈，明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种，我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜（玉米豌豆胡萝卜粒）适量草鸡蛋1个虾仁（鸡胸肉丁也可以）100g芹菜丁（可不加）50g...
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![快手菠萝炒饭㊙️普通米饭也能做菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菠萝炒饭㊙️普通米饭也能做菠萝饭方法]( "快手菠萝炒饭㊙️普通米饭也能做菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菠萝炒饭㊙️普通米饭也能做菠萝饭方法")
- 菠萝饭一般是用糯米饭做的，我这个菜谱要使用大米饭炒饭，相对糯米需要提前浸泡，要简单快手很多。为什么要用大米饭呢？因为某天我买了菠萝，二个小朋友提要求要吃菠萝饭，可浸泡糯米再烧已经来不及了，刚好有剩米饭，就按照糯米菠萝饭的方法做了，一样非常好吃，而且又比较快手，只要有菠萝就...
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![菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法]( "菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法")
- 十年了。。再做菠萝饭多了的可不止是培根用料菠萝1个虾仁培根蘑菇青豆玉米粒胡萝卜鸡蛋黄油菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法用料大多在这里了全部切小丁菠萝对半切开挖出果肉切成小块果壳留用作碗热平底锅化黄油炒滑蛋：打3个蛋加盐加3茶匙牛奶大力搅拌打出大泡泡待锅内黄油...
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![素炒菠萝糙米饭做法烹饪大全 地道素炒菠萝糙米饭如何做]( "素炒菠萝糙米饭做法烹饪大全 地道素炒菠萝糙米饭如何做")
- 用料糙米饭菠萝甘蓝橄榄油橄榄碎素炒菠萝糙米饭的做法切好的菠萝丁半碗，甘蓝一大匙，切碎。锅热橄榄油，炒炒菠萝丁，倒入橄榄碎和糙米饭一碗，加盐，炒匀出锅...
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![菠萝糙米饭如何做才美味，怎么做菠萝糙米饭简单又好吃]( "菠萝糙米饭如何做才美味，怎么做菠萝糙米饭简单又好吃")
- 菠萝饭是儿子的最爱用料糙米2碗台湾凤梨1个（取1/4肉）火腿适量胡萝卜适量四季豆切粒玉米适量橄榄油适量老抽少许盐少许黑胡椒粒少许洋葱适量虾仁适量菠萝糙米饭的做法将凤梨对半切开挖空，准备所有食材油锅爆香火腿倒入四季豆、胡萝卜.虾仁翻炒然后加点水焖煮下。加入玉米和洋...
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![菠萝糙米炒饭🍍「健身减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝糙米炒饭🍍「健身减脂」方法]( "菠萝糙米炒饭🍍「健身减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝糙米炒饭🍍「健身减脂」方法")
- 菠萝季,用冰箱里现有的食材（玉米、胡萝卜、鸡胸肉、菜苔）做了一份清爽的菠萝糙米炒饭搭配热的甜菜根苹果汁。非常适合健身减脂的人吃的一款糙米炒饭。高蛋白低脂肪低碳水的一份炒饭,饱腹感很强！用料菠萝（不要削皮）1个胡萝卜半根菜苔适量玉米粒适量鸡胸肉适量糙米饭1碗盐适量橄...
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![糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃]( "糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃")
- 用料糙米没算，看你想吃多少玉米粒一个🌽鸡蛋3个盐适量虾仁6个红灯笼辣椒1个鸡胸肉1块糙米蛋炒饭的做法准备好食材蛋白和蛋黄分开来，不要问我为什么还有个蛋黄在里面，没打好，行吗😭鸡胸肉对半切开，拿生抽和玉米淀粉腌制一下，上面撒点黑胡椒。我比较喜欢现磨的。看你喜好。把鸡蛋...
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![菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化方法]( "菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化方法")
- 这道菜酸甜可口，不觉油腻。用料菠萝半个牛油果半个鹰嘴豆味噌酱1汤匙口蘑一个，切薄片甜椒半个西葫芦小半个糙米饭一碗天然香草粉1汤匙（可选）辣椒粉1小搓（可选）菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化的做法将糙米饭、口蘑、牛油果、鹰嘴豆味噌酱、其他调料放在一个大碗中，用手抓捏搅拌，...
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![椰子肉胡萝卜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子肉胡萝卜炒糙米饭方法]( "椰子肉胡萝卜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子肉胡萝卜炒糙米饭方法")
- 饭烧得硬了，也不知是水加少了还是米本身就这样，总之口感比较硬，特适合炒饭。就是家里没鸡蛋了……炒饭的灵魂啊没有，遗憾、下次再补一顿。用料新鲜椰子肉适量胡萝卜适量椰子油适量剩红糙米饭一碗粉盐适量椰子氨基酱油适量椰子肉胡萝卜炒糙米饭的做法食材切丁热锅，放一小坨椰子...
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![超健康的低GI低脂菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康的低GI低脂菠萝糙米饭方法]( "超健康的低GI低脂菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康的低GI低脂菠萝糙米饭方法")
- 米饭🍚属于精粮，碳水较高，减脂期很多小仙女🧚♀️对主食要求严格。那就试试这款菠萝🍍炒糙米饭吧！大口吃也不担心哦！用料菠萝半个糙米400g猪肉适量玉米粒适量鸡蛋1-2个盐适量超健康的低GI低脂菠萝糙米饭的做法提前将猪肉切条，用酱油、盐、淀粉腌至10分钟（淀粉可加可不加，加入可...
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![减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)方法]( "减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)方法")
- 分享给贪嘴又怕胖的小可爱们用料糙米饭1.5碗鸡蛋1个鲜虾6只胡萝卜0.5根黄瓜0.5根洋葱0.5个青豆1把大葱三分之一根腊肠1根盐酌量鸡精酌量白胡椒酌量减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)的做法1.鲜虾6只冰冻15分钟后去壳，虾肉用料酒，盐和白胡椒粉各一点点，腌制待用。2.鸡蛋打散待用，菠萝切...
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![玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭方法]( "玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭方法")
- 香香香，赞赞，适合减脂的朋友用料糙米2桶，三个人吃大米一点点适量牛肉250克玉米一条胡萝卜一条香菇六朵鱿鱼干两片蠔油适量酱油适量香菜适量玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法1、糙米先泡过夜夏日为防有味我是放冰箱2、牛肉切片后加蠔油、糖、油、料酒腌过夜3、香菇泡发切细、鱿...
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![糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃]( "糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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- 突然想来个特别具有异域风情的早餐，正好出去溜达的时候看到路边有卖菠萝的，一下子想到了在深圳鑫泰吃的菠萝炒饭，就想自己回家尝试一下，哈哈哈，做出来的成品绝对秒杀鑫泰啊！因为是减肥期间，所以把大米换成了糙米，没想到口感更好～用料菠萝1个新鲜糙米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜半个洋葱半...
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![炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃]( "炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃")
- 以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭档位，时间是25分钟饭煮好等红色浮子阀落下后再打开锅盖...
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![糙米七十二变之菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米七十二变之菠萝糙米饭方法]( "糙米七十二变之菠萝糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米七十二变之菠萝糙米饭方法")
- 菠萝饭，又叫凤梨饭，是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食。菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。味道酸甜爽口，特别适合春天的一种美食，好吃到停不下来！😍😍😍用料糙米100克菠萝50克胡萝卜30克黄瓜30克冰糖粉5克糙米七十二变之菠萝糙米饭的做法将糙米，菠萝，黄...
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