![上班族版炒牛肉做法烹饪大全 地道上班族版炒牛肉如何做]( "上班族版炒牛肉做法烹饪大全 地道上班族版炒牛肉如何做")
- 繁忙上班族，回到家通常也晚上六点有多，保姆又请不起，如何在短时间做出有品质的晚饭，是一个比较大的困难。这里介绍一个牛肉(包括猪肉)便捷又高品质的备料和烹饪的方法，可以有效解决这个问题，让平淡的生活多一些精采。用料牛肉克上班族版炒牛肉的做法牛柳肉，切成3mm的薄片，落油、...
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![上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃]( "上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃")
- 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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![上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃]( "上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃")
- 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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![上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃")
- 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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![适合上班族的超简易版卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的超简易版卤牛肉方法]( "适合上班族的超简易版卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的超简易版卤牛肉方法")
- 妈妈教俺的，妈妈的味道！用料牛腱1000克煮鸡蛋任意个（自己加）香叶4片八角1个海天卤汁小半碗味极鲜酱油小半碗水小半碗适合上班族的超简易版卤牛肉的做法牛腱子解冻半小时，沿着竖直的肌肉线条切，分成适合自己每一餐食用的大小。鸡蛋提前用开水煮10分钟，过冷水，去壳。超市买一瓶海天...
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![上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃]( "上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃")
- 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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![豆角肉末（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角肉末（上班族版）方法]( "豆角肉末（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角肉末（上班族版）方法")
- 最省事的做饭大法～用料猪肉末克小米椒个料酒适量老抽适量盐适量豆角适量黄豆酱适量甜面酱适量蒜三瓣葱适量姜适量豆角肉末（上班族版）的做法腌肉末：葱姜切片，加一点点料酒，加少许盐，可以适当点一点十三香或者白胡椒粉，腌一小会炒肉末：腌肉末的葱姜下油锅，炒出香味放肉末，，肉末发白加一...
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![牛肉蛋炒饭（上班族便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉蛋炒饭（上班族便当）方法]( "牛肉蛋炒饭（上班族便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉蛋炒饭（上班族便当）方法")
- 我特别喜欢吃蛋炒饭，健身一年了，以前不吃肉，现在牛肉鸡胸肉虾仁来者不拒，这款蛋炒饭吃完能量满满，充足的体力做无氧，棒棒哒🎊用料鸡蛋2个米饭20g牛肉50g食用油2勺姜蒜若干牛肉蛋炒饭（上班族便当）的做法姜蒜切末，牛肉切块，鸡蛋打开，热锅加入1勺食用油，倒入鸡蛋炒烂盛盘。热锅加1勺油，姜...
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![牛肉炖菜家常上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖菜家常上班族必备方法]( "牛肉炖菜家常上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖菜家常上班族必备方法")
- 上班族如果周末想吃点自己做干净健康的菜，又不想一道一道炒，这款牛肉炖菜最适合你。不但吃到牛肉，而且菜蔬多样，可以放自己喜欢的菜，保准你爱吃!用料牛键肉500克白萝卜1只土豆1个山药1根豆皮1张宽粉6条黄瓜1根香菜1把下面是调料0包八角1个花椒100粒桂皮1小块干辣椒5个红辣椒3...
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![适合上班族的牛肉罗宋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的牛肉罗宋汤方法]( "适合上班族的牛肉罗宋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的牛肉罗宋汤方法")
- 每一个上班族👩💼的福音用料牛腱子肉100克胡萝卜100g西红柿半个桂皮（可选）半块生抽1勺料酒3勺盐3克蒜1瓣姜5片香油1勺五香粉（可选）1勺香叶（可选）3片水500ml适合上班族的牛肉罗宋汤的做法取出牛腱肉解冻，加入3勺料酒，1勺生抽，撒1勺五香粉，腌制1小时（或者提前一天放冰箱腌制一晚上也...
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![上班族——黑椒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族——黑椒牛排方法]( "上班族——黑椒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族——黑椒牛排方法")
- 用料牛排圆生菜胡萝卜芝麻沙拉酱黄油上班族——黑椒牛排的做法牛排都会赠送黄油，将黄油软化，切记不要用高火。用刀背“按摩”一下牛排。远红外电磁炉，第一次用说可以这样用就试了一下，烤牛排。成品。...
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![上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃]( "上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃")
- 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
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![上班族带饭-莴笋炒牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭-莴笋炒牛排🥩方法]( "上班族带饭-莴笋炒牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭-莴笋炒牛排🥩方法")
- 简单的上班族干饭人做菜教程，随手分享，不谢！用料酱油半勺盐适量鸡精适量牛肉一袋姜蒜适量上班族带饭-莴笋炒牛排🥩的做法准备食材，莴笋，牛排🥩牛排切丝，放入姜蒜，淀粉，搅拌均匀莴笋切片儿，备用热锅烧油先倒入牛排炒熟，加入葱段头爆香牛排出锅备用倒入莴笋炒熟，加点盐巴，鸡精倒入刚刚...
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![上班族快手版手抓羊肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手版手抓羊肉饭方法]( "上班族快手版手抓羊肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手版手抓羊肉饭方法")
- 喜欢这道菜原因是只要用一口锅搞定，用时一个小时，但备菜和在灶台前用时不到1/5。并且这道菜是招待朋友的大菜也是上班族准备第二天午餐晚餐快手菜。一次做分量足可冷冻多次食用。用料大米3杯羊腿肉或者羊排（喜欢吃羊肉可多）500克胡萝卜2根洋葱（不喜欢洋葱可不加，不会减少风味）半...
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![上班族快手牛肉炒饭，轻松搞定工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手牛肉炒饭，轻松搞定工作餐方法]( "上班族快手牛肉炒饭，轻松搞定工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手牛肉炒饭，轻松搞定工作餐方法")
- 上班族想轻松搞定一顿工作餐🍳那就来吧这个炒饭分分钟钟让你搞定用料米饭2碗鸡蛋2个玉米粒适量胡萝卜半根牛肉150克芥兰100克葱花适量油适量酱油3勺（小汤勺）上班族快手牛肉炒饭，轻松搞定工作餐的做法锅里热油，将玉米粒🌽胡萝卜下油锅炸熟玉米胡萝卜熟了后，煎鸡蛋🍳勺起玉米胡...
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![上班族必备：电饭煲炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备：电饭煲炖牛肉方法]( "上班族必备：电饭煲炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备：电饭煲炖牛肉方法")
- 工作日没时间下馆子又想吃分量十足的炖牛肉&不想天天午餐点外卖😁百搭炖牛肉学起来～用料花椒1勺八角6个辣椒2个生姜4片大葱半根料酒6勺老抽4勺食用油适量牛肉800克食盐适量孜然1勺上班族必备：电饭煲炖牛肉的做法准备一大块新鲜牛肉（挑选的时候尽量选择红白相间的口感更...
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![上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃")
- 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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![上班族版土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族版土豆炖牛肉方法]( "上班族版土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族版土豆炖牛肉方法")
- 材料简单上手快适合带饭哟用料土豆1个胡萝卜1个牛肉半斤葱半段生抽白砂糖盐上班族版土豆炖牛肉的做法准备素材：土豆胡萝卜牛肉葱切块备用牛肉入冷水煮沸去血水热油放牛肉煸炒去水热油放葱花翻炒出味后，倒入土豆胡萝卜继续翻炒。放入生抽和糖，上色后，倒入热水，以水没过土豆为宜...
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![上班族带饭豆角牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭豆角牛肉方法]( "上班族带饭豆角牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭豆角牛肉方法")
- 有常备菜做的熟牛肉，简单做一下带午饭用，一般是周末备肉类冷冻，提前一天晚上把菜洗掉控水装保鲜盒，冷冻的肉类当天早起放冷藏慢慢解冻用料熟牛肉500克姜葱随意长豆角800克土豆1个胡萝卜1根粉条1把酱油适量盐适量上班族带饭豆角牛肉的做法切葱段，姜片豆角洗净，切段土豆，胡萝卜切...
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![上班族简易蒜香肥牛炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简易蒜香肥牛炒面方法]( "上班族简易蒜香肥牛炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简易蒜香肥牛炒面方法")
- 用料面1000克肥牛卷300克油麦菜1把香菇3朵娃娃菜半颗蒜6瓣葱姜若干上班族简易蒜香肥牛炒面的做法锅中加水，放入少量盐，加面，面九分熟捞出，过凉水，控干水份备用。用剩下的水煮蔬菜和肥牛卷，同理。酸切末备用，葱切段，姜切片。热锅冷油，油五分热的时候加入花椒辣椒和葱姜爆香，蒜不要放...
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![速成牛肉拉面（上班族最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的速成牛肉拉面（上班族最爱）方法]( "速成牛肉拉面（上班族最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的速成牛肉拉面（上班族最爱）方法")
- 上一天班了，回到家时菜市场都关门了，作为女主如何满足家人的胃口？只要你有一块酱牛肉，就可以搞定啦✌️用料酱牛肉250～350克葱小半根姜三～四片鸡蛋2～3个油菜2～3颗腐竹50克左右豆皮1张生抽3茶勺老抽1茶勺半蚝油2茶勺盐1茶勺香葱少量速成牛肉拉面（上班族最爱）的做法将鸡蛋洗净煮熟，凉水...
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- 一直超爱四季豆的一款怎么炒都不会太失败的家常菜非常适合上班族哒每次都能把饭吃光光用料四季豆150克肉丝100克料酒1勺大蒜2瓣酱油三分之一勺盐适量生粉适量生抽适量小米椒两个四季豆炒肉丝（上班族必会）的做法精瘦肉切成长细均匀的肉丝，加一勺料酒，一勺生抽（我用的是小汤勺的...
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- 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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- 上班没时间做饭，由于疫情影响在外也不方便吃，又想补充营养，因此琢磨出来了简易版炖牛肉，也是色香味俱全。做好放冰箱，中午随便切个土豆或者胡萝卜，上锅炖几分钟，即可成一盘大菜！用料牛肉500克上班族简易版炖牛肉的做法准备炖肉所需调料，花椒、八角、香叶、桂皮、辣椒、小葱、姜、...
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- 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
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