![燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食方法]( "燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食方法")
- 减脂期间难免想吃饼干什么的，外面卖的热量都高，自己做吧，简单又方便。用料燕麦120克红糖40克椰蓉40克牛奶70克椰子油60克全麦粉70克坚果50克燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食的做法准备材料。把燕麦，红糖，全麦粉，椰蓉和坚果，我用的蔓越莓和腰果，弄的碎一点，混合在一起。加入牛奶，椰子油...
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![生酮版～椰蓉小方 下午茶减肥零食的详细做法，生酮版～椰蓉小方 下午茶减肥零食做法技巧]( "生酮版～椰蓉小方 下午茶减肥零食的详细做法，生酮版～椰蓉小方 下午茶减肥零食做法技巧")
- 生酮减肥的道路，任重道远😄现在一日三餐规律吃饭，但餐与餐之间仍然会馋，想吃零食，又不能瞎吃，就学着做几款小零食，事实证明：减肥不能压迫自己，正所谓哪里有压迫，哪里就有反抗😄用料淡奶油120克安佳全脂奶粉（或200毫升牛奶）35克吉利丁片1.5片代糖30克（不喜甜可减半）椰蓉适量饮用水150毫...
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![蓝莓酸奶明斯克「减脂期下午茶」食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓酸奶明斯克「减脂期下午茶」方法]( "蓝莓酸奶明斯克「减脂期下午茶」食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓酸奶明斯克「减脂期下午茶」方法")
- 减脂期间很多甜品都是用燕麦做的本来减脂期间粗粮吃多了就容易便秘所以我尽量不在加餐中做燕麦类的甜品酸奶明斯克是个非常好的解馋替代不会增加肠道压力用料酸奶100克蓝莓30克鸡蛋1个玉米淀粉5克蓝莓酸奶明斯克【减脂期下午茶】的做法除了蓝莓全部在一起搅拌搅拌均匀之...
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![无糖奶茶，减脂人群的下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖奶茶，减脂人群的下午茶方法]( "无糖奶茶，减脂人群的下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖奶茶，减脂人群的下午茶方法")
- 最近减肥，又想喝奶茶，网上查了菜谱，原来奶茶这么简单。这是2杯的量。红茶我用的是普洱，可以用别的红茶代替。用料西米1小把牛奶2盒红茶1小把无糖奶茶，减脂人群的下午茶的做法没有拍具体步骤，特别简单，一看就会，首先水开了煮西米，小火煮到透明，煮的过程随时搅拌一下，防止粘锅，大概15分...
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![零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶食谱大全及做法，烹饪好吃的零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶方法]( "零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶食谱大全及做法，烹饪好吃的零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶方法")
- 很简单就是改了一下原料，清甜味用料蛋清2个低脂牛奶250克代糖可选7克果干，坚果可选任意量零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶的做法蛋清加代糖搅匀牛奶小火加热至冒小泡泡盖上保鲜膜，插几个眼儿，蒸锅蒸15分钟，焖5分钟成品加果干坚果啥的清甜味...
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![减脂燕麦酥(附完整下午茶做法)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦酥(附完整下午茶做法)方法]( "减脂燕麦酥(附完整下午茶做法)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦酥(附完整下午茶做法)方法")
- 用料(燕麦酥）:燕麦一碗橄榄油三勺饮用水一汤勺(菊花茶):干菊花一朵砂糖三克减脂燕麦酥(附完整下午茶做法)的做法将燕麦放入研磨机中打粉。加入橄榄油、黑胡椒粉、盐与水,调为面团。压成曲奇大小薄片,放入烤箱，200度烤7分钟。将干菊花与沙糖放入杯中。(我减肥，所以减糖了😊)...
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![低卡减脂零食‼️豆乳奶脆 | 减脂人快乐下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂零食‼️豆乳奶脆 | 减脂人快乐下午茶方法]( "低卡减脂零食‼️豆乳奶脆 | 减脂人快乐下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂零食‼️豆乳奶脆 | 减脂人快乐下午茶方法")
- ☀️3️⃣种食材，新手零失败🧁25大卡一块，热量直降的低卡零食🧋阳光午后，浓郁黑咖啡搭配醇香的豆乳奶脆‼️食材量可做14块用料无糖豆浆粉50克脱脂奶粉15克浓稠酸奶50克黄桃干10g代糖或白糖25克低卡减脂零食‼️豆乳奶脆|减脂人快乐下午茶的做法Tips:豆浆粉和奶粉可等量互换;黄桃干...
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![正餐零食宵夜下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的正餐零食宵夜下午茶方法]( "正餐零食宵夜下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的正餐零食宵夜下午茶方法")
- 不是菜谱不是菜谱，只是记录一下在下厨房学到的，上传一些作品用料鸡蛋适量正餐零食宵夜下午茶的做法章鱼小丸子锅做的饭团超级嫩滑的豆花:150g黄豆泡水过夜，破壁机倒入黄豆加水至1500ml水位线，果蔬汁功能两遍，纱布滤渣，不粘锅煮开放一旁，内脂3g用电饭锅内胆加一点水溶解，豆浆晾至...
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![下午茶零食-南瓜地瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶零食-南瓜地瓜饼方法]( "下午茶零食-南瓜地瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶零食-南瓜地瓜饼方法")
- 用料面粉适量南瓜1块地瓜1个牛奶1勺水适量下午茶零食-南瓜地瓜饼的做法南瓜，地瓜，切成小块，上锅蒸熟面粉加点水和面我大概活成这样尽量摊成最大最薄的状态慢慢卷起来像卷葱油饼一样，卷起来，这个步骤反复三次，这样子面饼更好吃，很香南瓜，地瓜加一勺牛奶，搅拌均匀之前卷成的面，分成若...
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![𝟗.𝟕 减脂轻食香煎鸡胸肉（无盐无淀粉）含下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的𝟗.𝟕 减脂轻食香煎鸡胸肉（无盐无淀粉）含下午茶方法]( "𝟗.𝟕 减脂轻食香煎鸡胸肉（无盐无淀粉）含下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的𝟗.𝟕 减脂轻食香煎鸡胸肉（无盐无淀粉）含下午茶方法")
- 今天午餐的合集来咯蒜蓉生菜看上一篇食谱鸡胸肉接下来就分享给你们（减肥期间盐淀粉我都会严格控制所以这一餐我都不添加这些啦）坚果酸奶作为下午加餐的点心啦赶紧来看看怎么制作用料鸡胸肉110克黑胡椒粉1勺橄榄油1勺料酒3勺蒜末1瓣生抽2勺沃隆每日坚果B25克和润纯酸奶200克...
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![减肥下午茶如何做才美味，怎么做减肥下午茶简单又好吃]( "减肥下午茶如何做才美味，怎么做减肥下午茶简单又好吃")
- 减肥打卡第二天用料酸奶一盒草莓酱（自制的改日写教程）两勺鲜草莓6个杨梅若干桑葚若干减肥下午茶的做法杨梅草莓酸奶哇哈哈哈...
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![鸡胸肉零食、下酒、减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉零食、下酒、减脂方法]( "鸡胸肉零食、下酒、减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉零食、下酒、减脂方法")
- 用料鸡胸肉2块黑胡椒少量姜3片料酒2勺辣椒面(细)2勺香辛料3勺孜然1勺盐2勺鸡精少许芝麻少许花椒1/2勺橄榄油3勺鸡胸肉零食、下酒、减脂的做法把鸡胸肉煮熟，大概十分钟，期间放料酒和姜。将煮熟的鸡肉，用手丝成细丝。将橄榄油、黑胡椒、辣椒面、香辛料、花椒、芝麻、盐、鸡精...
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![低脂少糖蛋酥卷、宝宝零食、健康下午茶的详细做法，低脂少糖蛋酥卷、宝宝零食、健康下午茶做法技巧]( "低脂少糖蛋酥卷、宝宝零食、健康下午茶的详细做法，低脂少糖蛋酥卷、宝宝零食、健康下午茶做法技巧")
- 孩子喜欢美心的蛋酥卷、做了几次、把糖和黄油比例减少到最低、酥脆口感更有灵魂大家一看配方就能知道、这个蛋酥卷的配方特别适合小朋友高蛋白质、妈妈们可以尝试一下哦用料鸡蛋2个黄油50克糖粉50克奶粉10克低筋面粉50克低脂少糖蛋酥卷、宝宝零食、健康下午茶的做法📍黄...
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![下午茶。减脂营养水果色拉。食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶。减脂营养水果色拉。方法]( "下午茶。减脂营养水果色拉。食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶。减脂营养水果色拉。方法")
- 一款清爽、色泽诱惑人的减脂色拉，让春天的下午美好起来。用料苹果一只小番茄十只芒果一只生菜适量下午茶。减脂营养水果色拉。的做法清洗干净切成小块。丘比沙拉酱香甜味根据自己口味拌匀即可。...
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![减脂期下午茶 l 有米酸奶捞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期下午茶 l 有米酸奶捞方法]( "减脂期下午茶 l 有米酸奶捞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期下午茶 l 有米酸奶捞方法")
- 燕麦黑米青稞粥拌奶真的奇妙口感嗷嗷嗷煮一小锅早中晚都能吃感觉从此爱上了杂粮∠(ᐛ」∠)＿用料八宝粥适量酸奶适量水果适量奇亚籽适量减脂期下午茶l有米酸奶捞的做法俺也学着摆摆材料粥先打底然后上面铺一层奇亚籽，没有可忽略这一步水果切丁自己有啥水果喜欢啥水果加就完...
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![超减脂好吃下午茶做法烹饪大全 地道超减脂好吃下午茶如何做]( "超减脂好吃下午茶做法烹饪大全 地道超减脂好吃下午茶如何做")
- 用料酸奶1瓶香蕉1根即食燕麦10克可可粉少许超减脂好吃下午茶的做法取保鲜盒，先拿酸奶打底一层，可以多放点，我用的安慕希高瓶酸奶，然后铺一层薄薄的麦片上去。香蕉切片平铺上去（这部忘记拍照），然后把剩下的酸奶全部倒上去。最上面过筛一层可可粉，咖啡粉、奥利奥粉都可以，看家里的材...
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![减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择方法]( "减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择方法")
- 紫薯蒸着吃太腻了，换一个样子，感受另一种美味。用料紫薯200克牛奶100克糖1勺炼乳1勺面粉300克减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择的做法紫薯蒸熟捣成泥不粘锅刷一点油，然后加一勺炼乳，一勺糖（怕太甜可不放，炼乳已经挺甜的了）。然后放入100克牛奶，抄拌均匀！不要太干，但也不要太...
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![甜酸无花果三文治｜减脂下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的甜酸无花果三文治｜减脂下午茶方法]( "甜酸无花果三文治｜减脂下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的甜酸无花果三文治｜减脂下午茶方法")
- 本来昨天做了重芝士的无花果开放式三文治，今天一看冰箱只剩下车打芝士和必然芝士，脑洞一开，就做个轻芝士味的，搭配葡萄酒醋试试看，谁知道就出现了这个完美搭配，清甜的新鲜无花果搭配酸甜的葡萄酒醋，简直一绝。🍃吃的方式还有讲究，请看下面小贴士。用料全麦吐司1片黑胡椒适量无花...
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![减脂下午餐如何做才美味，怎么做减脂下午餐简单又好吃]( "减脂下午餐如何做才美味，怎么做减脂下午餐简单又好吃")
- 用料生菜一把（一块钱）大蒜大的2瓣，小的3瓣蚝油一小勺酱油一勺糖小小一勺油超少一丢丢减脂下午餐的做法第一步：分开每一片，根据你的盘子大小修剪一下每一片生菜大小，洗干净，水煮开，放进去小诀窍：记得放点小苏打（碳酸氢钠）这样才能绿油油每片生菜都蔫了就好了，关火倒水放凉简单的摆个好...
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![超快手减脂下午餐-一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂下午餐-一人食方法]( "超快手减脂下午餐-一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂下午餐-一人食方法")
- 用料包白菜（莲花白）吃多少剥多少片西红柿1个牛肉丸3个调料：老干妈一小勺，非常小随便乱调酱汁超快手减脂下午餐-一人食的做法先把三个牛肉丸从冷冻层拿出来丢进水里煮着包白菜放进热水里煮熟拿出来放着一颗番茄一颗剥了皮的番茄番茄切小块随便乱调酱汁，放了酱油蚝油白胡椒草果...
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![下午茶 零食小吃 芝麻花生食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶 零食小吃 芝麻花生方法]( "下午茶 零食小吃 芝麻花生食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶 零食小吃 芝麻花生方法")
- 用料糖克花生芝麻下午茶零食小吃芝麻花生的做法花生炒熟倒出来把糖熬成浆放入花生芝麻翻炒出锅...
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![减脂零食的详细做法大全,简单又营养的减脂零食做法]( "减脂零食的详细做法大全,简单又营养的减脂零食做法")
- 用料土豆两个鳄梨自己看着来洋葱中等大小一个番茄1个柠檬半个香菜可以不用减脂零食的做法腌制好的土豆放入烤箱190度，45分钟鳄梨压碎挤入柠檬汁（此处废话，之后就不废话了直接看视频）拌拌拌吃吃吃...
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![减脂养颜的下午茶 雪燕奇亚籽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养颜的下午茶 雪燕奇亚籽方法]( "减脂养颜的下午茶 雪燕奇亚籽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养颜的下午茶 雪燕奇亚籽方法")
- 下午茶，雪燕奇亚籽，奇亚籽有丰富的omega-3，还有纤维素和优质的植物蛋白，也非常适合儿童吃，雪燕里有丰富的玻尿酸，吃进去的更放心，雪燕泡发了冰在冰箱里随时食用，温水泡过的奇亚籽像珍珠果，还脆脆的。用料雪燕5-10g奇亚籽5g蜂蜜少许减脂养颜的下午茶雪燕奇亚籽的做法雪燕用纯净水泡...
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![减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼方法]( "减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼方法")
- 做来日常当下午茶零食的……减肥期间想吃零食，外面买的不放心就自己做了。跟大家做法差不多，调整了菜谱而已。减肥代餐其实还是不够营养的，还是需要吃蔬菜水果的。菜谱里面我用的糖霜，因为懒得再去外面买红糖粉，平时用不到，也用不完用料即食黑燕麦300克黑全麦粉180克糖霜（最好用...
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![减脂零食如何做才美味，怎么做减脂零食简单又好吃]( "减脂零食如何做才美味，怎么做减脂零食简单又好吃")
- 平时吃的零食用料燕麦片克香蕉减脂零食的做法熟透的香蕉、燕麦片（快熟的那种）、果仁、果干、无糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起，香蕉的水分跟各种干料混一起知道均匀可以形成曲奇形状就好了。喜欢湿润一点的加多点香蕉，干一点的多点燕麦片。350F烤20分钟左右就...
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