![不用油煎的鸡排做法烹饪大全 地道不用油煎的鸡排如何做]( "不用油煎的鸡排做法烹饪大全 地道不用油煎的鸡排如何做")
- 用料鸡琵琶腿3～5只料酒适量生抽适量蚝油1勺不用油煎的鸡排的做法选用鸡琵琶腿主要是腿肉比较嫩，没有鸡胸柴。取鸡腿用剪刀或刀剔除鸡骨，放在砧板上鸡皮朝下，在肉上拉两刀，主要是把鸡腿上的筋割断。去骨的鸡腿肉放入盆，放料酒，生抽，蚝油腌制半小时，调料根据自己口味适量，3～5个鸡腿可...
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![不用油炸不用煎的豆角茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸不用煎的豆角茄子🍆方法]( "不用油炸不用煎的豆角茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸不用煎的豆角茄子🍆方法")
- 不想吃太多油，所以摸索着做了不用煎，不用炸的豆角茄子，味道还不错~大家也试试吧。用料茄子4个长茄子豇豆一把西红柿1大个辣椒1个海天豆瓣酱2勺老抽勺蚝油半勺不用油炸不用煎的豆角茄子🍆的做法茄子切段然后切条，西红柿切块或片，豇豆切段，辣椒切喜欢的形状锅内烧油，油热以后下西...
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![超简单煎鸡排（不用担心不熟）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单煎鸡排（不用担心不熟）方法]( "超简单煎鸡排（不用担心不熟）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单煎鸡排（不用担心不熟）方法")
- 我是比较喜欢自己做早饭，自己的早饭，当然要用心啦，家里材料不多，一般都是很家常的那种，当然了我觉得味道还是不错的嘛。学生党一枚多多关照！😁😁用料鸡胸肉按饭量胡椒粉适量（我的话四分之一勺就好）盐不用放太多～（我放了三分之一勺）鸡蛋这个看你自己一块的话一个足以了超简单煎鸡排（不...
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![不用一滴油☞煎鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油☞煎鸡翅方法]( "不用一滴油☞煎鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油☞煎鸡翅方法")
- 世间一切美好皆不可辜负❗何况治愈系美味，每每做来都无法拒绝。。太酣畅。用料翅中6-9个黑胡椒粒1g孜然粉3g辣椒粉1g盐3g孜然粒1g白芝麻潇洒滴洒不用一滴油☞煎鸡翅的做法准备好翅中。首先用一根牙签，在每个翅中的两面都扎上小眼儿好入味。然后用黑胡椒粒(粉)白胡椒均可+辣...
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![一滴油也不用的盐煎鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的一滴油也不用的盐煎鸡翅方法]( "一滴油也不用的盐煎鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的一滴油也不用的盐煎鸡翅方法")
- 想吃肉还怕胖，选它就对啦~简简单单，调料只有一味：盐。腌制好了，直接煎，不但不用油，还可以把鸡翅本身的油煎出来.......你说好不好？当然，要选用一口厚底不沾锅来做。如果你用铁锅，基本上皮粘掉完。底太薄的不沾锅，会把鸡翅煎糊。用料鸡翅中10个盐8克一滴油也不用的盐煎鸡翅的做法鸡...
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![不用放油的鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不用放油的鸡蛋煎饼方法]( "不用放油的鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不用放油的鸡蛋煎饼方法")
- 最近家里添了一口新锅，尝尝一下做了两次鸡蛋饼，感觉还不错哦。用料面粉100克水200克淀粉5克盐5克鸡蛋2个小葱1根火腿片2片胡椒粉2克不用放油的鸡蛋煎饼的做法准备好食材，把面粉、淀粉过筛加水调糊状，加盐调匀。把一半面糊倒进平底锅或者电饼铛（不开火的状态下），拿起锅左右晃动一...
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![不用油的香酥鸡排汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的香酥鸡排汉堡包方法]( "不用油的香酥鸡排汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的香酥鸡排汉堡包方法")
- 最近一直心心念念着要吃汉堡，感受一下仲夏北美风情。无奈肚子里的小宝宝一直抗议吃油炸的食物（我想对于孕妈来说吃油炸的东西应该不大好），尤其是外面的汉堡，鸡排鸡腿啥的都是用反复滚汤循环再用的油炸出来的，于是就有了想法自己做一个汉堡，满足一下宝宝的一颗汉堡心。自从多了这...
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![不用动脑系列之不放油的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不用动脑系列之不放油的煎鸡胸方法]( "不用动脑系列之不放油的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不用动脑系列之不放油的煎鸡胸方法")
- 不用放油，用平底锅小电锅不粘锅都随意，调料也很简单，总之就是不用动脑又省钱的菜谱用料鸡腿1只海盐10克黑胡椒碎15克胡椒粉3克不用动脑系列之不放油的煎鸡胸的做法鸡腿肉洗干净，剃掉骨头，表面划几刀，之后用厨房纸吸干水份。撒上海盐，黑胡椒碎，胡椒粉。鸡皮的一面用牙签扎几下，然后...
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![不用油煎的孜然煎羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油煎的孜然煎羊排方法]( "不用油煎的孜然煎羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油煎的孜然煎羊排方法")
- 简单方便味美！摆个盘，再来一杯酒，完美！用料羊排2块盐4克孜然粉2大勺迷迭香2根不用油煎的孜然煎羊排的做法冰箱取出羊排自然解冻，厨房用纸吸干水分后备用。开大火烧热平底锅，下羊排。将羊排二面和四周各煎一分钟，迅速锁住水分。煎至两面金黄出油脂后，转中小火，撒上盐和孜然，翻面再撒...
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![不用油的煎牛排最好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的煎牛排最好吃方法]( "不用油的煎牛排最好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的煎牛排最好吃方法")
- 今天买的是带骨的Sirloin牛排，还买了Portobello蘑菇。为了选择煎牛排的用油，我们看了文章还看了几个视频，最后决定🤹♀️不放油🤹♂️…直接煎。没想到非常的成功。…吹完了牛排，再来说说我的蘑菇。轻轻一切，蘑菇嫩嫩的，里的汁水止不住要渗出来，再蘸上牛排渗出来的汤汁，真的很美...
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![用薯片做的芝士爆浆鸡排（不用油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的用薯片做的芝士爆浆鸡排（不用油炸）方法]( "用薯片做的芝士爆浆鸡排（不用油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的用薯片做的芝士爆浆鸡排（不用油炸）方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒1勺新奥尔良腌料20克香油1/2勺鸡蛋3个淀粉适量芝士片2片薯片（口味随意）1袋用薯片做的芝士爆浆鸡排（不用油炸）的做法鸡胸肉切成薄片加新奥尔良腌料、料酒和香油腌2小时以上鸡胸肉铺开，铺上芝士片，周围撒上淀粉方便封口覆上另一片鸡胸肉，按压四周使其成为整体鸡...
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![香煎鸡排省油简易版（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡排省油简易版（自用）方法]( "香煎鸡排省油简易版（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡排省油简易版（自用）方法")
- 面包糠快过期了，赶紧消耗一下。看了好多方子，没有烤箱，没有炸锅，干脆自己琢磨着做个煎鸡排，省油省事。自用方子，没有记调料用量，也没有拍步骤图，仅做个记录，待后续补充。用料盐克油适量生抽勺蚝油蒜姜鸡蛋2个玉米淀粉面包糠鸡胸肉1块五香粉黑胡椒粉香煎鸡排省油简易版（自用）的做法鸡...
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![香酥烤鸡排（烤箱版不用油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥烤鸡排（烤箱版不用油）方法]( "香酥烤鸡排（烤箱版不用油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥烤鸡排（烤箱版不用油）方法")
- 好吃不胖、无油低脂、零失败的香酥烤鸡排补充高蛋白，大小朋友都爱吃正在减脂的姐妹，也可以放心的吃哦～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉适量面包糠适量黄酒1大勺生抽2大勺生蚝1小勺五香粉少许玉米淀粉1小勺香酥烤鸡排（烤箱版不用油）的做法1，准备一块鸡胸肉、洗净，用厨房纸擦干水份后一...
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![不用油炸的双倍芝士鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸的双倍芝士鸡排方法]( "不用油炸的双倍芝士鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸的双倍芝士鸡排方法")
- 近期买了马苏里拉芝士，没有马上做披萨，为了消耗一下家里的其他食材，做了一个芝士鸡排。不过不用油炸，用空气炸锅烤。用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量耗油1勺苹果醋2勺蜂蜜1勺马苏里拉芝士自己喜欢的量不用油炸的双倍芝士鸡排的做法找不到照片了，就用成品图代替。先把鸡胸肉从中...
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![糖醋排骨(不用油炸不用炒糖色)食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋排骨(不用油炸不用炒糖色)方法]( "糖醋排骨(不用油炸不用炒糖色)食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋排骨(不用油炸不用炒糖色)方法")
- 用料排骨500克姜片4大片料酒15ml生抽30ml冰糖(白糖)30克陈醋60ml八角1个葱一段老抽10ml热水500ml白芝麻少许糖醋排骨(不用油炸不用炒糖色)的做法准备食材冷水放肉加2片姜焯水至发白然后凉水冲净沥干水份热锅少油大火放入姜片和肉一起翻炒5分钟翻炒至排骨微微发黄转小火再...
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![轻食，煎鸡排，在家就可以做，不用一滴油。食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食，煎鸡排，在家就可以做，不用一滴油。方法]( "轻食，煎鸡排，在家就可以做，不用一滴油。食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食，煎鸡排，在家就可以做，不用一滴油。方法")
- 用料鸡脯肉250克生抽3勺料酒3勺烧烤料2勺轻食，煎鸡排，在家就可以做，不用一滴油。的做法鸡脯肉洗干净，切薄片，尽量切薄一点，1厘米厚，薄一点煎的时间短，肉不会柴。把切成片的鸡脯肉用牙签双面均匀的扎小孔，然后加生抽料酒烧烤料腌制一个小时，可以盖上保鲜膜放冰箱冷藏。用不粘锅煎盘...
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![法式烤鸡排（不用一滴油噢）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式烤鸡排（不用一滴油噢）方法]( "法式烤鸡排（不用一滴油噢）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式烤鸡排（不用一滴油噢）方法")
- 为了做好这道菜我在“厨子”里游荡了很久，综合各家所长，为了能吃出营养和健康，藕把还是采用了无油版法式烤鸡排的做法，味道绝对空气炸锅锅哦吼吼用料鸡蛋2个鸡脯肉500克面粉5汤匙生淀粉2汤匙白胡椒粉适量黑胡椒碎适量鲜柠檬半个面包糠适量芝士粉适量蕃茄酱或果酱适量盐适量黑...
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![不用油煎的肉排做法烹饪大全 地道不用油煎的肉排如何做]( "不用油煎的肉排做法烹饪大全 地道不用油煎的肉排如何做")
- 东菱空气炸锅，多功能可换盘，孩子自己换上炸篮做肉排吃，不用油煎更健康。东菱多功能空气炸锅高颜值，可视上盖，随时观察食材变化。用料肉排两块不用油煎的肉排的做法肉排从冰箱拿出，无需解冻。放入东菱多功能空气炸锅的炸篮里。盖好盖子，玻璃上盖，随时观察食材变化。选择肉块功能，19...
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![不用太多步骤的酱油煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的不用太多步骤的酱油煎鸡蛋方法]( "不用太多步骤的酱油煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的不用太多步骤的酱油煎鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋2个酱油1勺不用太多步骤的酱油煎鸡蛋的做法鸡蛋2个，酱油1勺放进碗里，打散搅拌均匀。锅加入油，加热后倒入蛋液，煎到两面金黄，出锅乘入盘中...
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![不用一滴油的煎鸡翅，胜过烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的煎鸡翅，胜过烤鸡翅方法]( "不用一滴油的煎鸡翅，胜过烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的煎鸡翅，胜过烤鸡翅方法")
- 大人孩子都喜欢烤鸡翅，因为买了红点平底锅，感觉炒菜超级省油，这次试了不加一滴油做煎鸡翅，没想到超级成功。用料鸡翅20个料酒2勺生抽3勺蚝油2勺葱1根不用一滴油的煎鸡翅，胜过烤鸡翅的做法鸡翅中放入料酒、生抽、蚝油、葱花，搅拌均匀，放冰箱冷藏，腌制2小时腌制好后取出，平底锅加热，...
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![少油煎鸡排如何做才美味，怎么做少油煎鸡排简单又好吃]( "少油煎鸡排如何做才美味，怎么做少油煎鸡排简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米淀粉适量克面包糠适量克盐克料酒适量生抽适量勺黑胡椒粉/白胡椒粉适量番茄酱/沙拉酱少油煎鸡排的做法特别简单的做法，提前腌制鸡排一块，把鸡排片开两到三片就好，加一点点盐，生抽，料酒，黑胡椒粉，腌制大概二十分钟，，然后分三步走1沾鸡蛋液2沾淀粉，3沾面包糠，...
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![简易红烧排骨（不用油煎油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易红烧排骨（不用油煎油炸）方法]( "简易红烧排骨（不用油煎油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易红烧排骨（不用油煎油炸）方法")
- 选用主料为猪的肋排，肋排是胸腔的片状排骨。肉层比较薄，肉质比较瘦，口感比较嫩，但是因为有一侧连接背脊，所以骨头比较粗。一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。食疗作用：1、味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；2、补肾养血，滋阴润燥；3、主治热病伤津、消渴羸瘦、...
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![不用一滴油的照烧鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的照烧鸡排方法]( "不用一滴油的照烧鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的照烧鸡排方法")
- 绝对是一道下饭菜，搭配适量蔬菜味道更佳哦~用料料酒适量盐适量鸡腿1-2只蒜5瓣不用一滴油的照烧鸡排的做法备适量蒜末鸡边腿剔骨后（顺骨划开比较好处理），用刀背轻轻拍打1分钟双面都铺上蒜，适量食盐腌制半个小时两勺生抽两勺耗油两勺料酒两勺蜂蜜，加入适量温水化开热锅无油，鸡皮朝...
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![不用油的俄式煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的俄式煎鸡排方法]( "不用油的俄式煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的俄式煎鸡排方法")
- 鸡胸是健身人士的最爱用料鸡胸肉3块白俄煎鸡排料3张黑胡椒2～3克杜松子酒5ml盐2克不用油的俄式煎鸡排的做法用捣肉锤给鸡胸肉两面按摩敲打，方便入味。放入食盐，黑胡椒抓匀。放入杜松子酒，封保鲜膜，冰箱冷藏一晚。第二天取出腌制好的鸡胸肉，每片鸡胸肉用煎鸡聊包好。小火放平底锅...
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![无油煎鸡排如何做才美味，怎么做无油煎鸡排简单又好吃]( "无油煎鸡排如何做才美味，怎么做无油煎鸡排简单又好吃")
- 不用油也能煎出的健康美味好鸡排~用料鸡胸肉盐葱蒜粉料酒无油煎鸡排的做法#简易厨房#把鸡胸肉切薄片，然后两面划出菱形斜纹。用盐、葱蒜粉、酒腌渍。准备无油无水不！沾！锅！烧热放入鸡胸肉，煎。翻面，放酒。煎好了。出锅时那个香啊~~~...
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