不用一滴油的照烧鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的照烧鸡排方法

绝对是一道饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜，搭配适量蔬菜味道更佳哦~

用料  

不用一滴油的照烧鸡排的做法  

1. 
   备适量蒜末

2. 鸡边腿剔骨后（顺骨划开比较好处理），用刀背轻轻拍打1分钟

3. 双面都铺上蒜，适量食盐腌制半个小时

4. 两勺生抽两勺耗油两勺料酒两勺蜂蜜，加入适量温水化开

5. 热锅无油，鸡皮朝下开小火煎至略微金黄，再翻面煎。

6. 倒入调好的照烧汁，盖盖焖到汤汁被吸收还有一半，再开大火收汁。出锅，切块，配米饭！