![生酮奇亚籽蛋糕做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽蛋糕如何做]( "生酮奇亚籽蛋糕做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽蛋糕如何做")
- 无油超低碳水蛋糕。我一直在设想，蛋糕要是超低热量，加上奶油是不是就可以多吃几口，不用还没吃几口就怕热量爆炸。然后我就随便试了一个我想象的配方。出来的效果还是可以的。不知道这种是不是属于原创，如果转载请注明出处。我的菜谱都是记录作用，以防老年痴呆忘记了。这个蛋糕...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![生酮-奇亚籽欧香面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-奇亚籽欧香面包方法]( "生酮-奇亚籽欧香面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-奇亚籽欧香面包方法")
- 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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![Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法]( "Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法")
- 随手放的，没想到这么好喝，赶紧记录一下怕自己都忘了😂用料水120g冰块🧊120g无糖未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克赤藓糖醇20克奇亚籽10克菊粉（可不加）5克淡奶油50克Keto生酮奇亚籽摩卡奶昔的做法打碎机打匀就可以啦！巨好喝，赶紧试试，可以再放点香草精...
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![生酮奇亚籽希腊优格食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽希腊优格方法]( "生酮奇亚籽希腊优格食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽希腊优格方法")
- 转用料见图片生酮奇亚籽希腊优格的做法见图片见图片见图片...
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![生酮可可椰香奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮可可椰香奇亚籽蛋糕方法]( "生酮可可椰香奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮可可椰香奇亚籽蛋糕方法")
- 明天要戴牙套了，很害怕未来一周都吃不了东西用不了牙😂所以今天估摸着整个蛋糕出来不至于饿死！杏仁粉用完好久了又懒得去Costco买，因为Costco的杏仁粉碳水是最低的！！超市的就不行！所以这个是用家里现有的粉粉搅吧搅吧做出来哒～口感是特别像普通蛋糕的绵密，但不是松软而是略微扎实...
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![奇亚籽生酮友好面包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽生酮友好面包方法]( "奇亚籽生酮友好面包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽生酮友好面包方法")
- 生酮打开新的食物清单用料干粉部分椰子面粉80克奇亚籽粉40克赤醇藓糖30克奇亚籽15克泡打粉5克液体部分鸡蛋4个60度温水100ml椰子油15g新鲜柠檬汁挤一丢丢奇亚籽生酮友好面包的做法看图片看图片图上有文字哦字小了，请放大图片看嗯，看图片！小贴士成品100g的热量241大卡碳水化...
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![[生酮]亚麻籽盒子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽盒子蛋糕方法]( "[生酮]亚麻籽盒子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽盒子蛋糕方法")
- 日常低粉替代，亚麻籽粉或者杏仁粉，盒子很小，250ml左右用料亚麻籽粉15克鸡蛋1个黄油/椰子油10克泡打粉1克代糖适量奶油奶酪10克淡奶油30克[生酮]亚麻籽盒子蛋糕的做法鸡蛋，蛋黄蛋清分离，蛋黄加入少许代糖，融化的椰子油或者黄油，搅拌混合均匀，再加入亚麻籽粉和泡打粉搅拌均匀，如果觉...
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![黑芝麻奇亚籽戚风蛋糕卷（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻奇亚籽戚风蛋糕卷（低碳生酮）方法]( "黑芝麻奇亚籽戚风蛋糕卷（低碳生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻奇亚籽戚风蛋糕卷（低碳生酮）方法")
- #时隔两年的补充说明#很久以前不知天高地厚地发这个蛋糕卷的方子，当时其实做的不是很成功，奶油都没打好，糕体也脆得一塌糊涂……虎头蛇尾地拍拍照就裹起来就吃掉了。没想到最近被很多酮友翻出来收藏，还有小仙女照着做，而且还做的特！别！好！让我这个原作者只想删图走人……这大概是...
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![低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕方法]( "低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕方法")
- 打蛋器终于到手了，不用一下尝尝鲜很难受~结合了好多生酮版的菜谱自己琢磨出来的，卖相还不错用料亚麻籽粉350克鸡蛋（全蛋）4个黄油20克奶皮子（当油用）20克椰子油10克泡打粉4克椰浆200ml酸奶135g3杯可可粉20克甜叶菊适量（我没放）奇亚籽30g低碳快手亚麻籽奇亚籽蛋糕的做法4个鸡蛋打蛋...
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![「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪方法]( "「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽椰奶酪方法")
- 用料椰奶100g奇亚籽2g赤藓糖醇2g【低碳·生酮】奇亚籽椰奶酪的做法将所有食材计量完成。放入杯中搅拌均匀。放入冰箱冷藏20分钟以上，或者放一夜。让奇亚籽充分吸收水分。小贴士1.奇亚籽加的越多，越浓稠。2.赤藓糖醇可以不加，根据自己口味而定。...
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![生酮椰丝奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干方法]( "生酮椰丝奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干方法")
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![生酮奇亚籽椰奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽椰奶饼干方法]( "生酮奇亚籽椰奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽椰奶饼干方法")
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![生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法]( "生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法")
- 用料鲜椰奶30oz奇亚籽半杯（不够可以再加）生酮椰奶奇亚籽布丁的做法把奇亚籽及椰奶搅拌均匀如果不够浓稠可以在加奇亚籽加入适量的水果或坚果...
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![奇亚籽小饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽小饼(生酮友好)方法]( "奇亚籽小饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽小饼(生酮友好)方法")
- 生酮时补充油水的小东西用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉50克奇亚籽粉10克湿:如下黄油100克鸡蛋(大概4-5粒)210克赤藓糖醇80克奇亚籽小饼(生酮友好)的做法干料混合好黄油融化，加入鸡蛋、代糖打匀湿料加入干料混合600克原材料分成每个15克小团压成小饼，共40个，我分成2次烤烤...
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![生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法]( "生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法")
- 非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小时以上小贴士我用的是代糖酸奶，只添加了甜菊糖，成分表很...
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![生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法]( "生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法")
- 本来没想写，因为1.长得不好看.2.也比较简单.写了一堆感觉不出来成就感.😂，群里的小伙伴问了，那就写吧.用料酸奶一罐奇亚籽130g鸡蛋1个杏仁粉160g起椰子粉60g泡打粉8g奶油奶酪适量生酮Keto_酸奶奇亚籽司糠的做法1.奇亚籽泡在酸奶里，大概30分钟以上.泡开！2.加入一个打散的鸡蛋.3...
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![生酮零食奇亚籽脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食奇亚籽脆片方法]( "生酮零食奇亚籽脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食奇亚籽脆片方法")
- 想吃芝麻薄脆了，想了一下试试奇亚籽和椰子面粉吧，不失为消耗奇亚籽和蛋清的好办法。用料蛋清3个奇亚籽40克代糖10克黄油25克粉盐2克椰子面粉25克生酮零食奇亚籽脆片的做法蛋清加上粉盐和代糖打蛋器搅匀即可，加入椰子面粉，继续搅匀加入奇亚籽和融化了的黄油，搅匀。加入奇亚籽之...
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![(生酮)奇亚籽冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)奇亚籽冰淇淋方法]( "(生酮)奇亚籽冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)奇亚籽冰淇淋方法")
- 不放生鸡蛋吃着放心些用料马斯卡彭100g奇亚籽提前泡好20g代糖适量(生酮)奇亚籽冰淇淋的做法材料混在一起，喜欢抹茶可可可以加入调味粉冻一下，吃的时候取出来小贴士奇亚籽水多了冰淇淋会有冰碴哦...
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![生酮奇亚籽燕麦可可曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇方法]( "生酮奇亚籽燕麦可可曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇方法")
- 不吃精致碳水两年了，馋的时候自己做低碳甜点用料杏仁粉120克椰子粉45克赤藓糖醇40克可可粉40克奇亚籽（可替换坚果）25燕麦片（生酮可不放）40克泡打粉½茶匙盐¼茶匙椰子油50克鸡蛋（大）两个香草精（可不放）1茶匙生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法杏仁粉、椰子粉、可可粉、泡打粉、燕麦片、...
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![生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼方法]( "生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮自制豆腐脑➕生酮奇亚籽豆渣饼方法")
- 每次吃豆腐脑都是一件兴奋的事情昨晚就想出来一个生酮的方子今天一试用超级成功现在分享大家豆腐脑是我自己用黄豆加内脂做的你们可以参考我之前发的菜谱自己豆腐脑可以参考上一个菜谱用料豆渣110克鸡蛋3个五花肉2块口蘑2朵新鲜香菇8朵木耳一小把朵香葱2根椰奶15毫升车前...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![生酮椰浆奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰浆奇亚籽蛋糕方法]( "生酮椰浆奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰浆奇亚籽蛋糕方法")
- 生酮期间解解馋小零食，做的一个人份量，分两天吃，减肥不能吃太多，奇亚籽很特别。用料椰浆60克鸡蛋1个黄油20克杏仁粉25克椰子粉10克甜菊糖6克酵母1克奇亚籽少许生酮椰浆奇亚籽蛋糕的做法黄油隔水加热融化蛋白蛋黄分离蛋黄加入所有粉，椰浆，拌均匀蛋白加糖打发蛋白分次加入到蛋黄...
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![[生酮]乳酪奇亚籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]乳酪奇亚籽餐包方法]( "[生酮]乳酪奇亚籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]乳酪奇亚籽餐包方法")
- 生酮低碳自用记录材料配比营养成分比因为做的时候是清明节，加了点抹茶粉，伪青团。用料鸡蛋1个妙可蓝多奶油奶酪240克（一盒）黄油30克椰子面粉60克洋车前子壳粉30克奇亚籽10克泡打粉5克温水适量甜叶菊糖30克抹茶粉3-4克香草精几滴[生酮]乳酪奇亚籽餐包的做法准备所有食材。奶油...
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