![健康炸（烤）茄子做法烹饪大全 地道健康炸（烤）茄子如何做]( "健康炸（烤）茄子做法烹饪大全 地道健康炸（烤）茄子如何做")
- 用料茄子2个蒜4瓣葱1根六婆辣椒面1小包蚝油1小勺生抽1小勺油1小勺健康炸（烤）茄子的做法茄子洗干净，切蒂预热好，用健康炸功能10分钟（烤箱用220度）看到茄子表面有皱纹即可取出准备酱料（除葱），拌均茄子用筷子对半开，涂上酱料，回炸3min即可出炉撒上葱花开吃，这个功能炸出来的茄子水分更足...
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![烧茄子拌饭-非油炸健康低油版食谱大全及做法，烹饪好吃的烧茄子拌饭-非油炸健康低油版方法]( "烧茄子拌饭-非油炸健康低油版食谱大全及做法，烹饪好吃的烧茄子拌饭-非油炸健康低油版方法")
- 用料圆茄子1个（大）猪肉150g柿子椒1个番茄1个干辣椒，酱油，料酒，盐，糖蒜水淀粉烧茄子拌饭-非油炸健康低油版的做法水解冻肉。茄子切块，撒两勺盐腌。同时煮米饭。同时柿子椒，番茄切块。蒜切片。肉切片儿，肥肉切小丁，入锅开火，中小火炸出猪油。炸油同时，将腌制的茄子挤出水分。转大火，入干...
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![健康扒茄子如何做才美味，怎么做健康扒茄子简单又好吃]( "健康扒茄子如何做才美味，怎么做健康扒茄子简单又好吃")
- 妈妈常做的扒茄子，东北做法，用油很少，健康美味用料长茄子5根豆瓣酱适量肉末适量大蒜两瓣薄皮青辣椒一根香菜、胡萝卜适量健康扒茄子的做法选取5根小一点的长茄子，去蒂洗净擦干水分，大蒜切末、青辣椒去籽切末；香菜、胡萝卜切末；平底锅放比平时炒菜多的油（油多也没关系，这样做茄子不...
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![Vegan健康餐｜花生酱烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健康餐｜花生酱烤茄子方法]( "Vegan健康餐｜花生酱烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健康餐｜花生酱烤茄子方法")
- 来自ins博主的素食菜谱，真的非常好吃，适合减脂期的宝宝，快手美味健康，无油烟，造起来🤗用料茄子2个味增酱3勺酱油3勺枫糖浆/蜂蜜3勺花生酱3勺纯净水2勺Vegan健康餐｜花生酱烤茄子的做法烤箱预热200度，将除了茄子以外的所有材料混合均匀把茄子对半切开两半，在每一半的瓤上划上十字花...
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![蒜香烤茄子（健康低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香烤茄子（健康低脂版）方法]( "蒜香烤茄子（健康低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香烤茄子（健康低脂版）方法")
- 用料茄子生抽盐孜然粉油葱花蒜末肉沫蒜香烤茄子（健康低脂版）的做法准备一个🍆，我买的糯茄子，这种比较软烂入味。上锅蒸耙（软），也可以微波炉打两分钟。用刀划开口准备调料。大蒜剁成颗粒，葱切碎，再加入盐，生抽，油（我用的橄榄油），孜然粉，装入碗混合均匀。盐和生抽的量根据你平时吃的口味酌...
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![健康烤栗子如何做才美味，怎么做健康烤栗子简单又好吃]( "健康烤栗子如何做才美味，怎么做健康烤栗子简单又好吃")
- 用料锥栗500g橄榄油或其他植物油一勺健康烤栗子的做法将新鲜栗子用面包刀划道口子，横着竖着都可以，防止烤的时候爆开弄脏烤箱，又可以方便剥皮。将划过一道口子的栗子泡在清水里大约一两个小时，重口的可以加点白糖，健康着想，我这里用清水。目的是使栗子烤完之后不会太干，吃起来更...
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![健康吃茄子如何做才美味，怎么做健康吃茄子简单又好吃]( "健康吃茄子如何做才美味，怎么做健康吃茄子简单又好吃")
- 儿子爱吃茄子，但是茄子的普遍做法太吃油，咋办呢？用料茄子1个西红柿2个蒜3、4瓣酱油少许番茄沙司少许耗油少许盐少许健康吃茄子的做法西红柿开水烫皮，剥皮后，手抓几下成泥茄子削皮切块备用蒜切沫活压成蒜泥锅中放少许油，加入蒜泥爆香放入茄子翻炒几下放入西红柿，翻炒几下放入酱油...
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![避风塘茄子/茄子披萨 非油炸，健康烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的避风塘茄子/茄子披萨 非油炸，健康烤箱版方法]( "避风塘茄子/茄子披萨 非油炸，健康烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的避风塘茄子/茄子披萨 非油炸，健康烤箱版方法")
- 记忆中茄子做好以后都是软软的，塌塌的。偶尔有不是烂塌塌的，又都是油炸的。做为一名健身教练，我是非常抵触油炸的食品。这个版本的茄子是我多次实验以后搞出来的，做好以后外皮酥脆，里面绵软多汁。咬一口，满口醇厚的奶酪，酸甜的番茄汁。各种风味结合在一起，煞是迷人。用料茄子3只...
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![健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）方法]( "健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）方法")
- 非常下饭的一道菜。经过提醒可以在切完茄子后加盐腌5分钟或者微波炉打茄子两三分钟可以使茄子更快软化用料茄子1个西红柿1个蒜4瓣健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）的做法切成滚刀块或者切片后掰碎爱吃茄条的也可以切条倒入没过一个底的油烧热下茄子翻炒翻炒的时候用铲子压...
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![不油炸的茄子更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的茄子更健康方法]( "不油炸的茄子更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的茄子更健康方法")
- 以前很喜欢吃茄子煲，又香又软又够味，但油炸过的茄子谈不上健康营养了，这次煮的茄子很合大家口味，又比清蒸的入味。用料茄子1个杏鲍菇1个蒜头适量姜适量葱花适量豆瓣酱1勺酱油1勺白糖1勺生粉1勺蚝油1勺清水小半碗不油炸的茄子更健康的做法茄子切条，不要切太粗，细的容易入味。加1...
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![健康烧茄子如何做才美味，怎么做健康烧茄子简单又好吃]( "健康烧茄子如何做才美味，怎么做健康烧茄子简单又好吃")
- 从姥姥开始就传下来的烧茄子不需要加油不需要炝锅最简单的做法最原始的味道很好吃！用料茄子3-4个酱油2勺白糖10克葱根1大蒜瓣清水克姜片八角1只花生油适量也可不加肉馅五花肉馅适量视茄子而定健康烧茄子的做法五花肉加盐少量酱油葱花少量鸡精味极鲜腌一下大约10分钟左右腌...
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![非油炸素茄子（不油炸不油腻的健康素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸素茄子（不油炸不油腻的健康素食）方法]( "非油炸素茄子（不油炸不油腻的健康素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸素茄子（不油炸不油腻的健康素食）方法")
- 用料茄子3个盐适量蒜蓉多放点好吃香葱切碎捞拌汁、酱油各2勺蚝油（可以不放）1勺盐焗鸡粉少量非油炸素茄子（不油炸不油腻的健康素食）的做法（没拍过程，做好了觉得不错才想起来写个备忘的菜谱）1、现在茄子最营养好吃，选三个茄子🍆🍆🍆，用盐将每个茄子上下搓均，再洗干净，这样就不用去掉珍...
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![肉沫茄子（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫茄子（非油炸健康版）方法]( "肉沫茄子（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫茄子（非油炸健康版）方法")
- 茄子是从小喜欢的下饭菜，在家里做，🙅🏻♂️不喜欢像外面一样油炸，而且不健康，所以家里做茄子，坚持不油炸的原则。这样做茄子，也算健康，而且家人也喜欢吃，有一次做两条，3个人都扫光，太下饭了。用料蒜蓉2瓣小米辣2个白糖1勺耗油1勺老抽1勺生抽3勺盐1克醋1小勺水5勺淀粉适量肉末100克...
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![健康美味的烤茄子做法烹饪大全 地道健康美味的烤茄子如何做]( "健康美味的烤茄子做法烹饪大全 地道健康美味的烤茄子如何做")
- 这道烤茄子是儿子百吃不厌的菜，经过很多次尝试，这样的搭配是最美味。用料茄子1个独蒜2个孜然粉1勺辣椒粉2勺酱油半勺番茄酱1勺蚝油1勺色拉油4勺肉末100克老干妈1勺小米辣4个小青椒3个小葱2根健康美味的烤茄子的做法茄子洗净，擦干水分备用。在茄子全身刷一层色拉油，放进烤箱中...
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![健康不油炸的红烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不油炸的红烧茄子方法]( "健康不油炸的红烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不油炸的红烧茄子方法")
- 做过好多次茄子，都很失败很难吃，这次终于成功啦ヽ(*≧ω≦)ﾉ用料茄子个蒜瓣白糖克酱油勺盐克辣椒油健康不油炸的红烧茄子的做法将茄子切断，蒸熟(上汽后大约5-7分钟)切成条做调料：酱油＋白糖＋辣椒油(可以后面添加)＋盐＋半碗水先什么都不加，干炒茄子，为了炒干些水分，可以更好吸收味，再下油...
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![省力健康微波炉烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的省力健康微波炉烤茄子方法]( "省力健康微波炉烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的省力健康微波炉烤茄子方法")
- 吃烧烤最喜欢的就是烤茄子和秋刀鱼，用微波炉也可以烤出蒜香葱花茄子，健康又好吃，方便。用料茄子椒盐1个蒜蓉半碗葱花两勺酱油两勺烧烤汁一勺花生油两勺水两勺椒盐省力健康微波炉烤茄子的做法首先洗好茄子，去蒂。由于买的茄子比较大，放不进去微波炉，所以对切放进微波炉5分钟五分...
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![健康蒸茄子如何做才美味，怎么做健康蒸茄子简单又好吃]( "健康蒸茄子如何做才美味，怎么做健康蒸茄子简单又好吃")
- 用料茄子2个大蒜3瓣生抽适量葱花少许醋适量盐适量健康蒸茄子的做法茄子洗净，滚刀切大块，如果不能立马蒸，可以先泡进清水里，以防氧化上锅蒸至筷子可以轻松插入，拿出备用蒜拍碎切块，小葱切段锅内少量油，小火爆香葱蒜，切勿大火，以防烧焦变黑，加入适量生抽略炒，味道不够的可加入适量盐，倒...
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![健康 肉末烧茄子（不油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康 肉末烧茄子（不油炸）方法]( "健康 肉末烧茄子（不油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康 肉末烧茄子（不油炸）方法")
- 不长记性，昨天吃了火锅…今天清淡一点【不辣版肉末茄子】听说…颜色越深的蔬菜营养越丰富家里如果有老人或小孩的这道菜也太合适了😋我就不考虑营养因素了，味道好就够！一顿吃不完可以煮面❗️喜欢吃辣的可以加豆瓣或小米辣，更下饭💜这是2-3人份量🔺如果一个人吃食材均减，一个茄...
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![健康烤箱“炸”鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤箱“炸”鸡翅方法]( "健康烤箱“炸”鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤箱“炸”鸡翅方法")
- 我爱吃炸鸡，特别是“开封菜”（KFC）😁试着自己在家做过几次炸鸡翅，但每次都是用很多油，吃完满嘴油腻腻的，也特别不健康。后来试了一次用烤箱做，结果味道也不错（当然，跟肯德基的辣鸡翅还是差点）😅，不过自己家，又是用的烤箱，全程用很少油，绝对健康～以后Eva要是想吃炸鸡翅，就可以在家给她做健...
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![健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）方法]( "健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）方法")
- 饭店的茄子好吃，可惜宽油警告，在家想少油又好吃的话，用一下空气炸锅吧！用料茄子3根肉丝100g辣椒3个生抽2勺蚝油1勺盐适量糖少许蒜2-3瓣健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）的做法我买的瘦茄子切成茄条放水里加一小勺盐和一勺白醋浸泡10分钟，沥水肉丝用生粉和盐抓匀腌制茄条放空气炸...
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![健康烧烤--172大卡的蒜蓉辣酱烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烧烤--172大卡的蒜蓉辣酱烤茄子方法]( "健康烧烤--172大卡的蒜蓉辣酱烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烧烤--172大卡的蒜蓉辣酱烤茄子方法")
- 之前做了一次肉沫茄子，发现茄子又吸油又难熟透，一直纠结什么时候可以出锅了。相比之下，烤箱版茄子简直是懒人福利，又好吃又健康用料茄子1个蒜蓉辣酱2勺李锦记薄盐生抽2勺孜然粉抖2次健康烧烤--172大卡的蒜蓉辣酱烤茄子的做法【步骤】1.烤箱200度预热5分钟2.茄子洗干净后，用刷...
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![肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）方法]( "肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）方法")
- 夜市的烧烤摊上的大茄子总是没次必点！但外面的烧烤总觉得不健康！这个方子就是让你在家做出和烤大茄子一样美味的蒸茄子！用料大茄子1只肉末半个拳头大大蒜1头切末孜然粉适量（做出烤茄子口味的关键花椒粉适量（做出烤茄子口味的关键辣椒粉依照个人口味添加豆瓣酱1勺葱花适量肉末...
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![烤牛肉丸子（附健康番茄酱做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤牛肉丸子（附健康番茄酱做法）方法]( "烤牛肉丸子（附健康番茄酱做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤牛肉丸子（附健康番茄酱做法）方法")
- 和三文鱼丸子一个做法。准备一些冷冻在冰箱。回家搭一份沙拉或蔬菜，几分钟就能吃到一顿营养的餐点。或者带便当。一份12个用料牛肉糜500g鸡蛋1个洋葱半个大蒜粉2勺盐适量黑胡椒1勺黑芝麻适量健康番茄酱番茄2个煮软的蔬菜1小饭碗烤牛肉丸子（附健康番茄酱做法）的做法洋葱切碎，...
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![健康又美味的蒜香茄子（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又美味的蒜香茄子（烤箱版）方法]( "健康又美味的蒜香茄子（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又美味的蒜香茄子（烤箱版）方法")
- 攻效:紫茄子富含维生素P，可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜（皮下出血、淤血）及坏血病患者均有一定防治作用。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定抑制作用。中医认为茄子有清热活血、消肿止痛之效，对内痔便...
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![健康美味蒜烤茄子🍆（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味蒜烤茄子🍆（烤箱版）方法]( "健康美味蒜烤茄子🍆（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味蒜烤茄子🍆（烤箱版）方法")
- 茄子比较吸油，传统的炖、烧，用油比较大。老公吃素食，为了改善一下口味，也避免多油，今天就做了一道蒜烤茄子。老公很喜欢吃，女儿也喜欢用料茄子1个蒜大半头小米椒5个食用油一茶勺半酱油两茶勺盐调味勺1勺半健康美味蒜烤茄子🍆（烤箱版）的做法备主料：我选用的茄子比较大，正好够吃一顿...
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